#谷爱凌我承认我爱上了恐惧#【谷爱凌:我承认,我爱上了恐惧】农历大年初三,谷爱凌在她的社交媒体上分享了一篇名为《我承认,我爱上了恐惧》的文章。她在社交媒体上称:“从记事起,我就一直在写作,我最大的梦想之一就是与更多的读者分享我的作品。”通过这篇文章,谷爱凌描述如何在对自己能力的信心和不确定性带来的刺激之间寻找平衡,如何看待恐惧、管理恐惧,并希望如何去征服恐惧。

#谷爱凌文笔也太好了# 全文如下:

在过去10年里,我一直在与恐惧谈一场恋爱,这种爱是一种纷乱的爱。作为一名专业的自由式滑雪运动员,脚下的双头翘滑雪板、22英尺高的U型池和空中转体动作填满了我的肾上腺素,也是极限运动中令人真正上瘾的核心。

正如所有迷人的恋人一样(至少像小说里写的那样,而在现实生活中我还缺乏相关的经验),这个重要的另一半可能是反复无常的。“恐惧”实际上囊括了三种不同的感觉:兴奋、不确定和压力。我发现,如果能够识别并积极地利用这些感觉,那么每一种感觉中的微妙之处都有助于成功。反之,如果这些感觉遭到忽视,我们很可能面临受伤的风险。

虽然从事极限运动的运动员往往被贴上“无畏”或“任性”的标签,但无论是我为构思空中技巧而花费的无数个小时,还是在泡沫池(到处都是泡沫颗粒)和安全气囊(有着巨大的滑梯)的动作练习,都可以表明情况并非如此。我们需要违反生物直觉将自己置于风险之中。尽管我们会尽一切努力做好身体上的准备,但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从斜坡上腾空跃起、将身体抛到空中,在落地时迎接我们的雪坡并不会讲情面。我们不是无视恐惧,而是要通过培养深刻的自我意识和深思熟虑的风险评估,以便与恐惧建立起一种独特的关系。

这一过程首先从“具象化”开始。在我尝试新的技巧动作之前,通常会感到胸腔(在我的喉咙底部和横膈膜顶部之间)传来一阵紧张感。每当这时,我会深吸一口气,闭上眼睛。当我冲上巨大的起飞坡道时,我想象着伸展双腿以最大限度地提高升力。紧接着,我在脑海中描绘以相反的方向扭转上半身,产生扭矩,然后再让它朝另一个方向弹回来。

此刻,在我的脑海里,我已经飞跃在空中。我在跃起后立即就会看到自己的背后,然后身体的翻转会将我的视线引到头顶上万里无云的天空。我的耳朵将风声当作一种音乐,每一次360度的旋转都在为我的动作充当音乐节拍。当我的脚落回到身下时,我在将身体拉到第二个空翻前的一瞬间发现最终着陆的地点。当我回到面向前方的位置时,我想象着我的双腿在身下摆动,并让雪靴的前端承载着我的重量触碰地面。这就完成了1440度的翻转,我会微笑着睁开双眼。

在完成“具象化”的几秒之后,我胸腔中的紧张感跳动着,然后开始蔓延,此时已经到了破茧成蝶的关键阶段。兴奋感是肾上腺素的产物,也是令我真爱、上瘾的存在。我不仅对自己安全完成技巧动作抱有信心,也对即将到来的不可预知体验充满兴奋感,这二者组成的天平非常不稳定。我听说这种状态被称为“入境”,去年秋季,当我成为历史上第一个完成1440度偏轴转体动作的女性双板滑雪运动员时,我就曾体会过这样的状态。

不幸的是,再少的不确定感都能轻易地压倒自信心。准备得不够完美便会让我手心出汗,之前的紧张感也会涌到胃里,让每次呼吸都比上一次更浅。这种感觉并不是恐慌,而是一种类似于畏惧的感觉。每一种进化的本能都在警告危险的到来,如果选择忽略这个安全机制,那么身体可能会在空中不由自主地行动,旋转也会失去控制,并迫使我为即将遭受的冲击力做好准备,因为在这个时候,我畏惧全身心地投入技巧动作可能会以灾难性的后果告终。每个自由式滑雪运动员都要试图做到识别出兴奋感和不确定感之间的细微差别,以便在最大限度地发挥自身能力的同时,将受伤的风险减少到最低。

最后,压力也是一种可以被广泛利用的能量来源。作为上述“恐惧”中最主观的一面,对压力的体验可能会受到个人经历和观点的影响。家人和朋友的期望,竞争倾向,甚至是获得赞助的机会,都可能搭建起一个高压的外在环境。对于那些利用压力来迎接挑战的竞争者来说,压力可以是一种积极的力量。但是,压力也可能成为竞争失败的决定性因素。

不过对运动员来说,要选择压制还是强化这种渴望“证明自己”的感觉,在很大程度上取决于他们的自信心。对此,正处于成年初期的我感到有些自豪,我通过增强自尊和尽量减少对外界认可的需求来应对压力。无论是孤身一人,还是面向全世界的场下观众,我都注重感恩的心、专注于自我的判断,并去享受这项运动带给我的快乐。随着时间的推移,尽管我对自己和世界的看法在不断变化,但有一件事是不变的:在恐惧面前,我永远都会是一个无可救药的浪漫主义者。https://t.cn/A6ijKLPX #谷爱凌的教育启示#

【“五个一百”,在时代的浪潮声中传递强军兴军正能量】1月28日,由中央网信办主办,以“奋斗的人民,奋进的中国”为主题的2021中国正能量“五个一百”网络精品征集评选结果揭晓。该活动自2021年6月25日在全网开通申报入口以来,总申报量逾12.5万件。经过前期初评、复评、网络投票展播和终评,共评出入选网络正能量精品500个。#军报微博荣获百个优秀网络正能量建设者#
  在网络舆论场,如何发出强有力的声音,使之真正起到引领时代潮流的作用,“五个一百”网络正能量精品评选活动为我们作出了示范。以人民与国家为主线,聚焦中国共产党成立100周年、脱贫攻坚、全面建成小康社会等重大主题,入选的每一个建设者、每一篇文字、每一幅图片、每一部视频、每一项专题,都以满满正能量,勾勒出时代奋进的步伐,奏响了铿锵前行的鼓点。
  在本次活动中,解放军新闻传播中心网络部共有4件作品、1名个人和1个团队获奖。从获奖者以及获奖作品中,我们能看到一年来,强军兴军正能量在网络上,凝聚起强大的精神力量。
  品读强军正能量,理解最真与最美的内涵。在获奖产品中,不仅有宏观的叙事主题,更有一个个深入人心的好榜样、好作品。从喀喇昆仑清澈的爱只为中国,到危险来临时第一时间出现在一线,人民子弟兵用无私和奉献书写了一个个平凡而又伟大的故事。解放军报官方微博时刻承担着军事新媒体平台使命和担当。在每一次人民子弟兵出现的时刻,执笔书写、镜头聚焦,将他们的故事告诉更多的人,让越来越多的人了解军人的奉献和牺牲。2021年8月1日,解放军报微信推出特别策划《长大后,换我护你平安》,通过一幅幅图片,让广大网友更深刻地认识到在祖国的边关哨所、万里海疆,人民平安生活的背后,是无数子弟兵的默默奉献。在战地前沿,救灾一线,海岛高原,万里边关,解放军报微博微信始终牢记初心使命,去记录去讴歌奋战和驻守在那里的人民子弟兵,将强军正能量融入到中国正能量,激励着更多的人,去前进,去为理想踏出勇敢的一步,用壮丽恢弘的奋斗构建起一个进步、向上的中国。
  品读强军正能量,感受时代进步的脉动。通过2021年中国正能量“五个一百”网络精品,我们可以发现,无论是文字还是图片乃至专题、动漫、音视频,这些精品都紧贴时代,紧扣时代主题。为庆祝建党一百周年,解放军新闻传播中心网络部推出主题MV《追光》,该产品用平实平和的基调、清新朴实的曲风、有质感有温度的画面,生动反映了广大官兵听令景从的坚定信仰和投身强军兴军的铿锵步伐。读懂了获奖作品的深刻价值,就会由衷感叹这个时代充满活力。刚刚过去的这一年,我们亲历了在党和国家历史上具有里程碑意义的大事,从“不具备人类生存的基本条件”的西海固到我国832个国家级贫困县全部脱贫摘帽;从“七一勋章”获得者和全国“两优一先”表彰对象先进事迹激励党员群众在各自岗位上奋勇拼搏,到坐着高铁看日新月异的中国,再结合这些获奖作品看,更能体会到“回首这一年,意义非凡”并非一个口号。
  品读强军正能量,获取蓬勃向上的力量。通过这些军事新闻正能量作品,可以清晰看到在祖国的座座军营、演兵场,人民子弟兵枕戈待旦,时刻准备战斗!“有你们,我安心。和你们在一起,我更有切身感受。”“中国军人帅哭!有颜值,有本事!转起!” “撼山易、撼解放军难!”……一条条获奖作品下方的留言,记录了广大网友对人民子弟兵的热爱和尊崇。今天,我们开启了全面建设社会主义现代化国家新征程,正昂首阔步行进在实现中华民族伟大复兴的道路上。实现民族复兴,需要让正能量更强劲、主旋律更高昂,而这一切都需要强大的国防力量作为支撑。我们更需要激发主人翁意识,从这些正能量个人、作品中汲取能量,保持勇毅笃行的坚定,展现虎虎生威的雄风,争取新的更加伟大的胜利和荣光。
  这是一个好时代,更是一个奋进的时代。奋斗的人民令人尊敬,奋进的中国令人向往!在人人都是发言人的互联网空间中,在时代的浪潮声中传递强军兴军正能量,借助一位位来自你我他的榜样、一篇篇正能量作品寻找情感共鸣、凝聚价值共识,必将带动更多的团体、更多的个体同频共振,推动向正向善成为人人心中的灯塔、脚下的自觉。#军微快评#(张晓君)

#你不知道的明清史#清朝嘉庆年间,一座小山脚下,住着一户姓充的人家,无田无地,全靠充老实给财主家里打短工养活一家人。充老实不是他的真名,因为他为人老实木讷,一棍子打不出一个屁来,因此才被众人称呼为充老实,真名反倒被人们忘记。

充老实娶妻庄氏,庄氏也是穷苦人家出身,心地善良,生就一双巧手,把一个本不殷实的家,打理得井井有条,吃得饱穿得暖。

这一年的冬天特别寒冬,充老实早早地准备了一堆柴火,一家人躲在家里猫冬,烤火取暖。这一天,天上飘着鹅毛般的雪花,家里的柴火不多了,充老实到院子墙边搬柴火,掀开一捆柴火,发现柴火下面有一个草窝,窝里卧着一只母黄鼠狼,身边有几个小黄鼠狼,看样子刚出生不久。

母黄鼠狼不动弹,充老实感到奇怪,伸手一摸,母黄鼠狼浑身发烫。他赶紧用柴火将黄鼠狼的窝挡住,回家对庄氏一说,庄氏说道:“该不会感染风寒了吧,走,我去看看。”

庄氏来到柴火垛边,掀开柴火,摸了摸母黄鼠狼,果然烫手。她吩咐充老实赶紧找郎中买一些治疗风寒的药。充老实望了望漫天飞舞的雪花,嘟囔着说:“这么大的雪,道路难走,十几里山路,来回得小半天。”庄氏呵斥道:“道路再难走,也要去,这事让我们撞见了,不能不管。要是母黄鼠狼病死了,这几只小黄鼠狼就会饿死,好几条性命哪,能见死不救吗?”

充老实一向惧内,不敢吱声,进了屋,带上斗笠,披上蓑衣,踏着积雪,向山外走去。大约一个时辰后,到了郎中的家里。郎中询问是谁得了病?充老实如实相告。

郎中埋怨说:“一只黄鼠狼而已,犯得着冒着这么大的风雪来拿药吗?充老实你也真是老实,这么冷的天,不在家里烤火,却偏要吹着呼呼的老北风受罪。”充老实讪笑着,不去辩解。郎中抓了几副药,包扎好,充老实挂在胸前,冒着风雪往家里赶去。

回来后,庄氏赶紧熬药。药煎好后,端到窝边,说道:“大家都有孩子,都是母亲,我懂你的心思,为了孩子,你也要好起来。唉,也不知道你家男人跑到哪里去了,不来照顾你。”说罢,把药放在窝边,母黄鼠狼挣扎着喝了。

庄氏见母黄鼠狼奶水不足,回家熬了一海碗米汤,端给小黄鼠狼们吃。一直看着它们吃完,庄氏才将柴火挡好,拿着碗回到家里。

这以后,庄氏每天熬药给母黄鼠狼喝,敖米汤给小黄鼠狼们喝。三副药喝完,母黄鼠狼的病好了,庄氏送给它十几个鸡蛋。过了几天,庄氏又去探望时,发现母黄鼠狼一家搬走了。

转眼间,一年过去,又到了寒冬腊月。这一天,刮起了老北风,飘起了雪花。到了晚上,堰塘里的水都结了冰。临睡前,庄氏听着外面呜呜作响的风声,皱眉说:“今天的老北风特别大,我活了快三十年了,也没有见过这么大的老北风,老天爷又在作怪了。”充老实也不吱声,脱衣钻进被窝里睡了。

到了半夜里,突然传来一声巨响,庄氏惊醒过来,推醒充老实,两人披衣起来,出门查看,发现左边的偏房倒塌了。充老实的家三间正屋,左边一间偏屋,是大儿子的卧室,右边的偏屋,是厨房。

大儿子今年九岁,不愿和弟弟妹妹挤在一起睡,庄氏便让他住在偏屋里。房子是充老实的爷爷留下来的,很有一些年头了,想不到今夜风太大,竟然将老旧的偏屋吹倒了。

庄氏大喊一声,“我的儿啊!”差点晕倒过去。她和充老实赶紧搬废墟里的砖瓦。充老实的父母,也赶紧爬起来,一家人慌作一团。

这时,身后传来儿子的声音,说道:“妈,我好好的,你哭啥吗?”大家回头一看,儿子完整无缺地站在外面。

原来,庄氏的大儿子睡到半夜里,忽然听见耳边传来喊声,“快起来撒尿!”一迭声地催促。儿子醒来,发现身边不远处,站着一个毛茸茸的东西,是一只黄鼠狼。儿子觉得尿意来袭,穿好衣服,到屋侧茅坑里小解。刚到茅屋里,偏屋就倒塌了。

庄氏喜极而泣,心知这是母黄鼠狼在报恩,救了儿子一命。第二天,她在柴火堆里寻找,没有发现黄鼠狼窝。

后来,为了报答黄鼠狼,庄氏每个月都要丢几个鸡蛋在屋后。先一天晚上留下的,第二天早上去看,鸡蛋不在了,心知是黄鼠狼拿走了。

大约两三年后,这一天晚上,庄氏又留下几个鸡蛋在屋后,第二天早上去查看,鸡蛋还在。她知道黄鼠狼一家搬走了,于是不再留鸡蛋。 #v派狂欢#


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