身心和谐才是真正的健康

我们平时养生，往往过于重视身体的健康，而忽视了心理的健康。比如，生活中所见，不少人重视调节饮食，多素少肉，清淡饮食，不熬夜，多运动……这些都是在身体上的养生。这样的养生当然好，能让身体保持生命活力，有益于健康。

当然，心理上的健康也非常要紧。比如，如果心中总是有太多的怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪，就会影响五脏六腑的平衡，进而也会导致疾病。甚至可以说，许多慢性疾病都与长期有负面情绪相关。

作为一个中医人，我的观点是，养生既要养身，也要养心，要让身与心和谐起来，这才是最正确的养生，也最有益于健康。

生活中所见，有的人偏重于修心，认为心为本，身为标。甚至认为身体并不重要，不必在意身体的养生，只管在心上下功夫。心正则身正。

我的观点是，身与心是生命的两个方面。不能过度重视任何一面，两者都要重视，都要养生。

很多时候，身体上的一些不适也会影响内心。我们都有这样的体会，当疼痛来临时，会产生烦躁。中医认为，“诸痛痒疮皆属于心”，疼痛会扰动心神导致诸多不良情绪。我们要让心态安和宁静，就不妨努力保持身体的健康，让气血和畅，让百脉不滞，这样有益于心与身的和谐。

事实上，不少人都知道，慢性疾病的根本在心，也想从修心来改善体质。奈何身体上的不适太过难受，以至于心不能定，不能静，不能安，也就影响了身心和谐。

我的观点是，如果我们想解除所有的烦恼和痛苦，光是修炼心灵还是不够的，同时还要修炼身体。进一步说，养生应该是两方面同时进行。一方面养身，另一方面养心。这样去养生，效益才是最大的。

有人认为，静坐有益于身心健康。我的观点是，不能光是静坐。从中医来分析，静属阴，动属阳，静则养阴，动则养阳。而生命是阴与阳的结合体，我们既要养阴以静，还要养阳以动。应该把养阴与养阳、静与动结合起来。

比如，佛家也并不主张一直静坐，还有大礼拜、宝瓶气等关于修身的方法。我喜欢跑步，我的体会是，跑步虽然是宣畅阳气的养身方法，但跑步时心却非常静，从运动中产生心静，这也是一种极好的调节身心平衡的方法。

进一步说，养心非常要紧，但一定要配合健康的体魄。所以，我们还是要调节饮食、起居，多运动，让全身气血和调，这样的身体自然也就不会成为养心时的一种负担。

那么，光是修身养身还是不够，毕竟生命以心为本。我的观点是，在保持身体健康的情况下，再重点修心养心。毕竟身体只是心的载体，类似于心的房子。我们要让生命和谐，重点还要让房子的主人（心）和谐。

那么，当如何养心修心呢？养心的方法千千万万，佛家的、道家的、佛家的，都有各自的不同方法。我的观点是，选择最适合于自己的。作为一个中医人，我的方法是，用中医来养心修心。

因为中医内涵天地之道，中医所代表着的，即是一种价值观和人生观，也是一种生活方式。我每天思考中医、从事中医、专注于中医，我的心定于中医，不离不弃，定而静，静而安，我自认为，我就是在修心养心。

况且，我热爱中医，我对中医有信心。甚至可以说，中医也是我的信仰。而“信为道德功源母”，因为有信心，所以愿意按照中医的理念去养生，并且一心一意地沿中医所指明的方向去实践。我的生活工作中，事事不离中医，时时不离中医，天天如此，年年如此。而中医给了我健康、快乐、幸福，让我的心身归于和谐。

知乎上有个问题：“有哪些值得收藏的职场忠告？”
点赞最高的一则回答是：“永远记住，工作不是游乐园，而是试炼场。”
工作就是一场修行，那些遇到的人和事，都是来渡你的。
当你想通了，不在工作中自我内耗，工作自然而然就顺了。
你现在要做的，就是遇事修性，遇人修心。
记住，当你觉得很累很苦的时候，同样也是你成长最快的时候。
熬过去再回头，别人依旧是别人，你却不是过去的那个自己了。#洞见#

有约束就不会乱来了，不会乱来就不会后悔了。

修心就是老老实实，把自己修得平平安安就是福气，一个人一辈子不出事就是福气。

人活在这个世界上，要守住自己的念头，不要让自己的念头像一匹野马一样漫无目的地乱跑，否则就会伤害到你的心。

当一个人吃苦的时候，他就会想到要修行；当一个人在物质上享受的时候，他不会想到要修行，他也不会想到要约束自己、提升境界。