【七点养生｜怎么鉴别你的社恐要不要治？】很多人都认为自己存在“社恐”，其实还没达到社交恐惧的程度，仅仅只是在某些特定的社交场合和情境之下会让我们感受到不适和回避，更加符合“社交焦虑”的判定。轻微的社交焦虑有助于释放压力、调节心理状态，更好地进行社会交往；如果不爱社交对自己的影响并不大，反而还挺享受，那就不成问题。但当焦虑超过一定的界限，严重影响到正常生活和工作所产生负面影响时，就需要及时调整并想办法克服。 https://t.cn/ESW53Tm

[害羞]NONAME:书画室

南方小年日，我走进仲恺福利中心的书画室，亮眼惊诧，喜欢，想成为常客。

生活在仲恺福利中心，工作在仲恺福利中心的休闲便利店，每天日子过得很充实心踏实。知道有书画室，仲恺福利中心这个室那个室很多，几个大楼，几个运动场，还有卡拉OK室，菜园子，……，脸红羞愧，书画室只闻其名没有主动进入。今天跟随会英语的长者到书画室，欣赏长者为自己的小辈们写*挥春*，刚学会懂得的新名词。长话短说，我会经常光顾书画室啦，每天坚持写几个字，我偏爱隶体。

查资料了解:书法绘画也有健身养生功效。练书画须尽全身之力，使气血畅达，百脉疏通，精神健旺，是人体一种良好的锻炼。*下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身力而送之*。无论书写和绘嘶，为了挥洒自如，一般都要悬腕悬肘，并取站立姿势。写字要正，身要直，都要全神贯注，集周身之力达于肩、肘、腕、掌、指以至笔毫之端。这样写出的字，不仅形神俱备，富有韵味，其笔力也凝重充实，入木三分。浓墨挥洒于纸上，动静相随，外练其字，内练其气。如果每天坚持练书画，从不间断，那么就会使体内气血通畅，五脏和谐，百脉疏通，情志高雅，自然精神健旺，有益于长寿。

书画艺术能调节情趣，使人情志舒畅；书画是一种高尚的爱好和兴趣，它们都有着形象美、情境美和笔端墨趣，可资欣赏和享受，可陶冶人的感情。如绘画中，山水画的意境，花鸟画的情趣，人物画的神态，无不充满着美和情趣，雅俗共赏。当完成一幅新作挂在墙壁上，确是赏心悦目，怡然而乐。书法的形象性，同样给人以美的力量。如书法风格，有的刚健有力，有的行云流水，有的浑厚古朴，有的粗犷奔放，有的潇洒倜傥，有的秀丽娟美……这无疑也会唤起人们乐趣，使人情志畅泄，精神愉快，能医治各种心理创伤。

……

书画室。游走在书画之间，时间走得很快。感恩仲恺福利中心！感恩一切！
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][咖啡][咖啡][咖啡]晴天好心情。

#曼辛之星话沉香#
沉香中的生活美学

沉香是一种香料，其韵味因独一无二的玄美奥妙、变化无常而成为众香之中的王者，无可比拟。故，在历史的岁月长河中，沉香被赋予了更多的内涵，逐渐成为文人雅士们的精神象征，它的形，它的香，成为一种生活美学。

沉香所引领的是一种优雅而高贵的生活方式。在古代，能够使用沉香的都是上层社会的贵人们，他们引领着社会审美的风尚，对沉香的喜爱和推崇自上而下，有香为伴的生活便是诗和远方，给心灵带来慰藉与安宁。

沉香令德之馨香远闻。沉香没有通透的质感，却香气异常，正如儒家从来都是重在内秀，所谓“君子修道立德”便是如此。沉香被古人视作重内在、轻外表的典范，以沉香为礼赠与对方表示对其德行的推崇，故沉香又有着“雅赠”的称号。

沉香带来了精神享受，对智慧的启迪。不得不说，品闻沉香是一场嗅觉的盛宴，也带来了精神享受。闻香是生活雅趣的最佳搭档，琴、棋、书、画，任何兴趣活动都可焚香助兴，沉香的香气可以帮助打开思维、启发灵性、敏于感知，沉浸于酣畅之中。

沉香是香，也是药，但却是调和之药。沉香的主要功效是调中理气，可以暖宫温肾，“沉实易和，盈斤无伤”，男女老幼皆宜，自古至今，都被认为是日常养生的佳品。

故，提起沉香，想到的是闻香、品香，而这背后所内涵的是高雅的生活美学，更是一种健康的生活态度。