(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
1⃞ 面包的各种做法
谷物全麦面包 搭配咖喱 美滋滋 ٩(๑>◡<๑)۶
牛油果 ➕ 煎蛋 高蛋白 高营养 ♡
全麦面包做的法式吐司 (୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ
2⃞ 意面
快手餐必选意面 [ok]
十分钟搞定一餐 ✔️
3⃞ 烤鸡
用简单的海盐和黑胡椒稍稍腌制
烤到一半再加迷迭香
好恰好恰 ੧ᐛ੭
4⃞ 各种甜点
都是深色系 hhhhh
大爱全麦餐包 管饱 [赞]
#牛奶少女[超话]##一日一食一记[超话]##日常[超话]##不可辜负的美食[超话]##吃货在这里##自制美食##一人食##好好吃饭#
1⃞ 面包的各种做法
谷物全麦面包 搭配咖喱 美滋滋 ٩(๑>◡<๑)۶
牛油果 ➕ 煎蛋 高蛋白 高营养 ♡
全麦面包做的法式吐司 (୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ
2⃞ 意面
快手餐必选意面 [ok]
十分钟搞定一餐 ✔️
3⃞ 烤鸡
用简单的海盐和黑胡椒稍稍腌制
烤到一半再加迷迭香
好恰好恰 ੧ᐛ੭
4⃞ 各种甜点
都是深色系 hhhhh
大爱全麦餐包 管饱 [赞]
#牛奶少女[超话]##一日一食一记[超话]##日常[超话]##不可辜负的美食[超话]##吃货在这里##自制美食##一人食##好好吃饭#
#文木生活日记#
day74 2020.4.5
早餐：巧克力2
午餐：水牛奶1
晚餐：1、咖喱牛肉烩饭➕煎蛋 700g
原料：五常大米 100g（生米）即156g 饭（熟米）
土豆61g
山药36g
胡萝卜 23g
西红柿119g
洋葱77g
西兰花28g
西芹 35g
卤牛肉58g
咖喱酱 番茄酱
姜 蒜 盐 黑胡椒 孜然粉 白芝麻 油等
2、藕夹鸡蛋番茄炒鱼面 224g
原料：鱼面65g（泡水后生鱼面）
炸藕夹74g
鸡蛋 54g
番茄51g
洋葱 白菜 20g
番茄酱 油 盐 孜然粉 白芝麻等
3、水牛奶2
4、每日坚果1
5、橘子1
day74 2020.4.5
早餐：巧克力2
午餐：水牛奶1
晚餐：1、咖喱牛肉烩饭➕煎蛋 700g
原料：五常大米 100g（生米）即156g 饭（熟米）
土豆61g
山药36g
胡萝卜 23g
西红柿119g
洋葱77g
西兰花28g
西芹 35g
卤牛肉58g
咖喱酱 番茄酱
姜 蒜 盐 黑胡椒 孜然粉 白芝麻 油等
2、藕夹鸡蛋番茄炒鱼面 224g
原料：鱼面65g（泡水后生鱼面）
炸藕夹74g
鸡蛋 54g
番茄51g
洋葱 白菜 20g
番茄酱 油 盐 孜然粉 白芝麻等
3、水牛奶2
4、每日坚果1
5、橘子1
#美食分享##家常菜便当#
上周便当集锦：
周一：煎蛋➕芹菜香干
周二：番茄土豆牛腩
周三：咖喱鸡肉土豆饭
周四：红烧肉百叶结
周五：叫外卖……（做了一周的荤菜，太累了）
周六：中午～鱼香茄子；
晚上～鸡米花，马兰头香干，排骨汤
（哈哈，以后不出去吃的菜：酸汤肥牛，红烧肉，马兰头等等……）
#哇游农场#
鸡毛菜，小葱，韭菜，生菜……长势喜人。
等待⌛️收割……
上周便当集锦：
周一：煎蛋➕芹菜香干
周二：番茄土豆牛腩
周三：咖喱鸡肉土豆饭
周四：红烧肉百叶结
周五：叫外卖……（做了一周的荤菜，太累了）
周六：中午～鱼香茄子；
晚上～鸡米花，马兰头香干，排骨汤
（哈哈，以后不出去吃的菜：酸汤肥牛，红烧肉，马兰头等等……）
#哇游农场#
鸡毛菜，小葱，韭菜，生菜……长势喜人。
等待⌛️收割……
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