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善良是一种修养,善待他人就是善待自己,要想得到别人的爱,首先要学会爱别人,一个善良的人一定是温暖的人,乐于助人的人,懂得珍惜和感恩的人。 善行缘于善心,有着善的心灵就如同一股清泉,永不枯竭,清纯甘甜,发自内心的善才会有善行善举,唯善之心,处处欢声笑语,处处和气生财
善良是一种修养,善待他人就是善待自己,要想得到别人的爱,首先要学会爱别人,一个善良的人一定是温暖的人,乐于助人的人,懂得珍惜和感恩的人。 善行缘于善心,有着善的心灵就如同一股清泉,永不枯竭,清纯甘甜,发自内心的善才会有善行善举,唯善之心,处处欢声笑语,处处和气生财
成年人如何控制自己的情绪?
1. 学会在大多数小事上骄纵自己:早上起不来就不起,想吃什么就去吃,想去玩就赶紧玩,累了不想坐地铁就打车,今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的,人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的,一定要在大多数小事上尽量纵容自己(这时你会发现原来自己这么容易被满足啊:周末多睡了一会儿,在公园里看见一片落叶,陌生人的一个微笑都变得很温暖。)
2. 情绪如果有正负之分,先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同,这个是你没有需求的时候如何创造需求:喝咖啡,跑步,拉伸,深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭,磕CP,看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下,做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。
3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪,其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现,你先跟自己的负面情绪问个好:“哟!您来啦!又来毁我今天的好心情了吗?!”
4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪,就要找些可以占据思维的事情做,不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡,去看一场电影,去蹦迪都是不错的选择。
5. 如果在比较忙的时候有负面情绪,就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时,去发泄一下,比如运动 吃东西什么的。
1. 学会在大多数小事上骄纵自己:早上起不来就不起,想吃什么就去吃,想去玩就赶紧玩,累了不想坐地铁就打车,今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的,人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的,一定要在大多数小事上尽量纵容自己(这时你会发现原来自己这么容易被满足啊:周末多睡了一会儿,在公园里看见一片落叶,陌生人的一个微笑都变得很温暖。)
2. 情绪如果有正负之分,先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同,这个是你没有需求的时候如何创造需求:喝咖啡,跑步,拉伸,深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭,磕CP,看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下,做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。
3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪,其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现,你先跟自己的负面情绪问个好:“哟!您来啦!又来毁我今天的好心情了吗?!”
4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪,就要找些可以占据思维的事情做,不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡,去看一场电影,去蹦迪都是不错的选择。
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