5.4(2ndDay10/60)(第一轮50天：8斤)
身高：162
体重：56.50kg(⬇️0.5kg)
阶段目标：55kg（终极目标：95斤）
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运动「消耗热量：820kcal(手环记录)」
早(5:30开始)：热身5min➕ 跳绳4400个➕跑步3km(无休)➕拉伸12min
两顿饭后站1h
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碎碎念
1⃣️今天跳绳的绳被我跳断了…本来准备跳5000多个的… 手抽筋就算了…绳还断了…

就立马去跑了3km(跑步消耗的卡路里真的照跳绳差很多)
2⃣️图4是我今早运动完的衣服，前后都湿透了…现在每天早上运动完喝一杯淡盐水(被我爸逼的…盐水真的太难喝…)
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早餐：

西红柿鸡蛋汤*1碗➕花卷*1➕鸡蛋*1
午餐：

西红柿*1➕烤红薯(小)*0.8个
下午餐：小米饭*0.3碗➕土豆丝炒韭菜➕白菜

炖粉丝
加餐：

养乐多*1
喝水：

2L
#减肥[超话]#

五月！继续努力！本污鸭将一如既往的给大家努力包茶叶，就算鸭掌抽筋也在所不惜！
大家的订单来的更猛烈些吧！

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回北京不用隔离的新闻一出来 再做这么个测试 也太想回北京了[泪] 感觉很久没回家了
想再在怡亨酒店套房拍照看看这两年的变化 想带来北京的朋友再吃一次羲和烤鸭加野兽派下午茶套餐

想和妈妈一起逛skp坑点平时自己舍不得买的东西 想回北京转转 就算像两年前的暑假开车开到脚抽筋都没关系[泪] https://t.cn/RI9RdU5