一分钟明白增肥，减肥的真相。
本文参考于:"营养恢复健康"和"宝妈印象"公众号
其实，肥胖和消瘦都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的；你也可能吃的非常少，还是一直胖着。
人体的一切问题都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者代谢减慢，瘦的代谢偏快！
那，什么决定代谢的快与慢呢？温度。
温度低，代谢就必须减慢！温度高，代谢就必定加快！所以，非洲多是瘦的，俄罗斯多是胖的。俄罗斯人减到最瘦的标准，都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪来保护脏器，减少体温的散失。倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！
脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。
聚热与散热，肥胖与消瘦。
产热的能力和散热的能力一样重要。通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。这样的睡法，容易有脂肪积累来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。
瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。
胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里经常绑一个热水袋，很快就会瘦身！倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。
胖的人，多喝热水；瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的维生素C，然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥；胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。
温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然，就可以轻易达到目的。
本文参考于:"营养恢复健康"和"宝妈印象"公众号
其实，肥胖和消瘦都不是你吃的东西决定的，你可以刻意做各种减肥的动作，会有某些效果，不过，真正决定你肥或者瘦的，却不在于你吃的多少！你可能吃的很多，还是瘦的；你也可能吃的非常少，还是一直胖着。
人体的一切问题都跟内分泌相关，内分泌决定你的代谢，肥胖者代谢减慢，瘦的代谢偏快！
那，什么决定代谢的快与慢呢？温度。
温度低，代谢就必须减慢！温度高，代谢就必定加快！所以，非洲多是瘦的，俄罗斯多是胖的。俄罗斯人减到最瘦的标准，都比我们胖多了。
身体任何一个部位的体温下降，那里就会自动增加脂肪来保护脏器，减少体温的散失。倒过来，如果你瘦，说明你的体温容易升高，需要散热！
脂肪是一个保温的隔离带，这是其重要作用。老化的组织，温度下降，甚至冷！如果是肿瘤，更是冰冷！倒过来，如果瘦，就代表身体某些地方可能有炎症，身体一直需要更高的体温，也因此需要散热，也因此不储存脂肪。
聚热与散热，肥胖与消瘦。
产热的能力和散热的能力一样重要。通常，一个体温正在下降，基础代谢偏低的人，睡觉是卷在一起，侧弯，卷曲，以减少散热面积。这样的睡法，容易有脂肪积累来保护内脏，一面低温造成的影响。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢摊开睡觉，那么你多数是瘦的，需要打开来，散热的那一种。
瘦有瘦的必须，胖有胖的策略，都不是病，而是身体的选择，如果要改变这种生理选择，就要改变身体的代谢，体温，局部温度。
胖的人，要大量摄取维生素B、Q10、硫辛酸，来增加身体的产热，包括增加激情，以及在肚子那里经常绑一个热水袋，很快就会瘦身！倒过来，瘦的人，多接触冷水、冰块、冰敷，就会胖起来。
胖的人，多喝热水；瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的维生素C，然后，大吃一个月，很快胖起来。维生素C降低新陈代谢率，降温。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一阵子，就可以增肥；胖的人，去印度、马来西亚，很容易减肥。
温度，冷，需要增肥！热，必须散热，减肥。这个是自然的力量，顺其自然，就可以轻易达到目的。
【机器小乌龟】#小故事#
在一条小路上，有一家小小的店铺。店名用歪歪扭扭的家写着：阿笨猫杂货。
像往常一样，阿笨猫无聊地趴在柜台上，磕着自己柜台里卖的瓜子。他店里的生意总是不太好。
忽然，外面响起了一阵奇怪的声音：“嗡……”
阿笨猫抬头一看，大吃一惊。就在店门口，他看见了一只飞碟！它就停在店的门口！
这是一只小型的飞碟，从里面，走出来一个小个子外星人，直向店里走来。这个外星人长得很像是地球上的猩猩，看起来挺老实的样子。
外星人说：“我是阿尔法星球的巴拉巴，也是一个小贩，想和你建立业务关系……”
“跟我做生意？”阿笨猫很高兴，“好啊！你有什么货？”
巴拉巴从口袋里摸索着，摸出来一只小乌龟。
“这是我们星球的特产，机器小乌龟。”
这是一只好杯盖那么大的机器小乌龟，正在巴拉巴的手掌里爬着，样子显得很可爱。
“这种乌龟，是节能型的。只要晒一分钟的太阳，就可以维持它三年的活动能量，它与人很亲热，爱听人讲故事。而且，十分的恋家，不管在哪里，都会回到自己的家里，所以它是不会丢失的。对主人十分有感情，总爱往主人的身上爬。最重要的事，到一定的时候，它还会生出小铁蛋，孵出小机器乌龟来……”
巴拉巴介绍着。
“看上去，它确实是一种有趣玩艺儿……”阿笨猫说，“一定很贵吧，多少钱一个？”
“三毛钱一只。”
“什么，”阿笨猫以为自己听错了，“三毛钱？这么便宜？”
巴拉巴点点头。
“那好，先进一个试试吧，好的话，我会大量进货的。”
阿笨猫给了巴拉巴三毛钱，巴拉巴连连谢着，退出去了。“谢谢，谢谢，过三天我会再来的。”
又是“嗡”的一声，飞碟飞走了。
小机器乌龟在桌子上慢慢爬着，看上去，还笑眯眯的，很乖的样子。
“真是便宜啊，三毛钱，成本都不够……明天我标价三百元钱，也保证把它卖出去……”阿笨猫想着。
明天要把它卖掉，今天晚上还可是带回家自己先玩玩。阿笨猫带上小乌龟回家了。
不管把小乌龟放在哪里，它都是那么不紧不慢地爬着，不吃东西，也不用装电池。它总是抬头看一看它的主人，好像在与主人交流着感情。
有了它，阿笨猫感到生活丰富多了。
到了阿笨猫想睡觉的时候，小乌龟也爬到了床上来，并且开口说话了：“讲故事，讲故事。”
阿笨猫一讲故事，小乌龟就停下来不再爬，安安静静地听着。
阿笨猫讲完一个故事，小乌龟马上就开始爬起来，并不停地说着：“讲故事，讲故事。”它只会说这三个字。
阿笨猫有点烦了，一扭头说：“睡觉了，不讲了。”
小乌龟慢慢爬着，爬到阿笨猫的头上，撒了一泡尿，又说：“讲故事，讲故事。”它撒的是黑色的机油尿。
“真没礼貌！”阿笨猫很不高兴。可是，一对它讲故事，它就安安静静的，再也不动了。
一直讲了十八个故事，阿笨猫累倒的睡着了，即使小乌龟对他撒机油尿，他也不醒来了。
第二天早上，阿笨猫醒来了。他很奇怪的发现，那只小乌龟不见了。它在哪儿呢？
床底上好像有什么响动。
阿笨猫朝床下一看，那只小乌龟正朝他眯眯笑呢。在它的旁边，有十个亮闪闪的小铁珠。那是它生的十个蛋。
十个蛋动起来了。接着，一个一个裂开了。从里面，爬出来一只只与小乌龟一模一样的机器小乌龟。并且很快长到和那只小乌龟一样大。
十一只小乌龟围着阿笨猫爬着，并且一连声地叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”
哪有一早起来就要讲故事的？阿笨猫开始觉得它们讨厌了。
阿笨猫赶紧逃出去，到店里去做生意。
昨天没有休息好，阿笨猫觉得没有精神。好不容易熬到了关门，他一边往家里走，一边想：“今天晚上可要好好休息了……”
十一只小乌龟在家里爬了一天，把他的家搞得一团糟。看见他回来，马上热情地围上了他，都张大了嘴叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”
“你们实在太讨厌了！”
阿笨猫把小乌龟们一只只抓进大口袋里，背着出门去了。他要把它们全扔掉。
阿笨猫走了很多的路，跑进了深山里，把它们全部都扔到了山沟里。“算我损失了三毛钱，都见鬼去吧！”
阿笨猫疲劳地回到了家里，却发现十一只小乌龟已经回到了家里。又围上了阿笨猫，叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”就像那个巴拉巴说的，这些乌龟是恋家的，怎么也扔不掉。
这个晚上，也不知阿笨猫是怎么熬过去的，反正他早上起来，满头满脑的都是黑色的机器油尿。这倒没什么，最可怕的是，阿笨猫又在床底下发现了一百十个亮闪闪的蛋。——也就是说，每只小乌龟又各自下了十个蛋！
这些蛋马上就孵出了小乌龟，黑压压的一大片哪。它们一齐围着阿笨猫，齐声叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。讲故事……”
阿笨猫的身上几乎给小乌龟堆满了。
“救命啊……”
就在这个时候，巴拉巴出现了。他笑眯眯地对阿笨猫说：“怎么样，这些小乌龟好玩吧？”
“求求你，快把它们都收回去吧。我受不了啦！”阿笨猫在小乌龟堆里挣扎着。
“收回去？”巴拉巴说，“这可不行！”
“什，什么？”阿笨猫不明白。
巴拉巴又说：“除非每收回一个付我三十元钱，那还可以考虑……”
“什么？”阿笨猫大吃一惊。
“如果你嫌贵，那我走了。”巴拉巴说着就向外走，“这些乌龟，它们天天会生蛋的……”
“别，别走，我付我付。”阿笨猫有气无力地说，“到明天，就更不得了啦……”
一点数，一共是１２１只小乌龟，合３６３０元钱。
巴拉巴收好钱，拿出一个手电筒似的小东西，对着这些小乌龟一照，它们就一个个叠在了一起，又变成了一只小乌龟。
巴拉巴把小乌龟放进口袋，说：“它可是我的宝贝哩。我要再去找下一个你这样的顾客了。再见。”
在一条小路上，有一家小小的店铺。店名用歪歪扭扭的家写着：阿笨猫杂货。
像往常一样，阿笨猫无聊地趴在柜台上，磕着自己柜台里卖的瓜子。他店里的生意总是不太好。
忽然，外面响起了一阵奇怪的声音：“嗡……”
阿笨猫抬头一看，大吃一惊。就在店门口，他看见了一只飞碟！它就停在店的门口！
这是一只小型的飞碟，从里面，走出来一个小个子外星人，直向店里走来。这个外星人长得很像是地球上的猩猩，看起来挺老实的样子。
外星人说：“我是阿尔法星球的巴拉巴，也是一个小贩，想和你建立业务关系……”
“跟我做生意？”阿笨猫很高兴，“好啊！你有什么货？”
巴拉巴从口袋里摸索着，摸出来一只小乌龟。
“这是我们星球的特产，机器小乌龟。”
这是一只好杯盖那么大的机器小乌龟，正在巴拉巴的手掌里爬着，样子显得很可爱。
“这种乌龟，是节能型的。只要晒一分钟的太阳，就可以维持它三年的活动能量，它与人很亲热，爱听人讲故事。而且，十分的恋家，不管在哪里，都会回到自己的家里，所以它是不会丢失的。对主人十分有感情，总爱往主人的身上爬。最重要的事，到一定的时候，它还会生出小铁蛋，孵出小机器乌龟来……”
巴拉巴介绍着。
“看上去，它确实是一种有趣玩艺儿……”阿笨猫说，“一定很贵吧，多少钱一个？”
“三毛钱一只。”
“什么，”阿笨猫以为自己听错了，“三毛钱？这么便宜？”
巴拉巴点点头。
“那好，先进一个试试吧，好的话，我会大量进货的。”
阿笨猫给了巴拉巴三毛钱，巴拉巴连连谢着，退出去了。“谢谢，谢谢，过三天我会再来的。”
又是“嗡”的一声，飞碟飞走了。
小机器乌龟在桌子上慢慢爬着，看上去，还笑眯眯的，很乖的样子。
“真是便宜啊，三毛钱，成本都不够……明天我标价三百元钱，也保证把它卖出去……”阿笨猫想着。
明天要把它卖掉，今天晚上还可是带回家自己先玩玩。阿笨猫带上小乌龟回家了。
不管把小乌龟放在哪里，它都是那么不紧不慢地爬着，不吃东西，也不用装电池。它总是抬头看一看它的主人，好像在与主人交流着感情。
有了它，阿笨猫感到生活丰富多了。
到了阿笨猫想睡觉的时候，小乌龟也爬到了床上来，并且开口说话了：“讲故事，讲故事。”
阿笨猫一讲故事，小乌龟就停下来不再爬，安安静静地听着。
阿笨猫讲完一个故事，小乌龟马上就开始爬起来，并不停地说着：“讲故事，讲故事。”它只会说这三个字。
阿笨猫有点烦了，一扭头说：“睡觉了，不讲了。”
小乌龟慢慢爬着，爬到阿笨猫的头上，撒了一泡尿，又说：“讲故事，讲故事。”它撒的是黑色的机油尿。
“真没礼貌！”阿笨猫很不高兴。可是，一对它讲故事，它就安安静静的，再也不动了。
一直讲了十八个故事，阿笨猫累倒的睡着了，即使小乌龟对他撒机油尿，他也不醒来了。
第二天早上，阿笨猫醒来了。他很奇怪的发现，那只小乌龟不见了。它在哪儿呢？
床底上好像有什么响动。
阿笨猫朝床下一看，那只小乌龟正朝他眯眯笑呢。在它的旁边，有十个亮闪闪的小铁珠。那是它生的十个蛋。
十个蛋动起来了。接着，一个一个裂开了。从里面，爬出来一只只与小乌龟一模一样的机器小乌龟。并且很快长到和那只小乌龟一样大。
十一只小乌龟围着阿笨猫爬着，并且一连声地叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”
哪有一早起来就要讲故事的？阿笨猫开始觉得它们讨厌了。
阿笨猫赶紧逃出去，到店里去做生意。
昨天没有休息好，阿笨猫觉得没有精神。好不容易熬到了关门，他一边往家里走，一边想：“今天晚上可要好好休息了……”
十一只小乌龟在家里爬了一天，把他的家搞得一团糟。看见他回来，马上热情地围上了他，都张大了嘴叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”
“你们实在太讨厌了！”
阿笨猫把小乌龟们一只只抓进大口袋里，背着出门去了。他要把它们全扔掉。
阿笨猫走了很多的路，跑进了深山里，把它们全部都扔到了山沟里。“算我损失了三毛钱，都见鬼去吧！”
阿笨猫疲劳地回到了家里，却发现十一只小乌龟已经回到了家里。又围上了阿笨猫，叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。”就像那个巴拉巴说的，这些乌龟是恋家的，怎么也扔不掉。
这个晚上，也不知阿笨猫是怎么熬过去的，反正他早上起来，满头满脑的都是黑色的机器油尿。这倒没什么，最可怕的是，阿笨猫又在床底下发现了一百十个亮闪闪的蛋。——也就是说，每只小乌龟又各自下了十个蛋！
这些蛋马上就孵出了小乌龟，黑压压的一大片哪。它们一齐围着阿笨猫，齐声叫着：“讲故事。讲故事。讲故事。讲故事……”
阿笨猫的身上几乎给小乌龟堆满了。
“救命啊……”
就在这个时候，巴拉巴出现了。他笑眯眯地对阿笨猫说：“怎么样，这些小乌龟好玩吧？”
“求求你，快把它们都收回去吧。我受不了啦！”阿笨猫在小乌龟堆里挣扎着。
“收回去？”巴拉巴说，“这可不行！”
“什，什么？”阿笨猫不明白。
巴拉巴又说：“除非每收回一个付我三十元钱，那还可以考虑……”
“什么？”阿笨猫大吃一惊。
“如果你嫌贵，那我走了。”巴拉巴说着就向外走，“这些乌龟，它们天天会生蛋的……”
“别，别走，我付我付。”阿笨猫有气无力地说，“到明天，就更不得了啦……”
一点数，一共是１２１只小乌龟，合３６３０元钱。
巴拉巴收好钱，拿出一个手电筒似的小东西，对着这些小乌龟一照，它们就一个个叠在了一起，又变成了一只小乌龟。
巴拉巴把小乌龟放进口袋，说：“它可是我的宝贝哩。我要再去找下一个你这样的顾客了。再见。”
#奇妙的一天# x3
1. 又双叒搞不明白某爬数据... 终于放弃苦苦自己瞎琢磨而约老师 坐在家里就敢直接答应了40分钟后学校办公室见...火速出门到车站，在入口看见车已到站并好运地冲了上去，因而也好运地刚好赶上唯一能让我按时赴约的校车，最后好运地比约定时间还早了几分钟到达..空空的办公室...最终发现如此精准时间的更有甚者: 老师在只剩最后一分钟时赶回来了...真是配合默契的师生...
2. 从一个八百年不会用的入口进入地铁站+刚好接电话+离着20米看见车到站便冲进去=在日常光顾的站台竟坐错了方向并且十分后知后觉...更离谱的是为了第二天出门玩 和partner快夜里十二点还坚定地开始连线写作业 干到两点多...
3. 拼出了如期出门的好结果 下了“地铁” 刚好看看到外边的春花好美 据说很日本小镇风; 海边+骑行=完美！长堤上的人各成风景，印象最深的还是放着异域音乐的印度大叔（瞎感觉的）一直来回骑 ，凭借他的一己之力 他让我们遇见他n次 并成功记住了他
1. 又双叒搞不明白某爬数据... 终于放弃苦苦自己瞎琢磨而约老师 坐在家里就敢直接答应了40分钟后学校办公室见...火速出门到车站，在入口看见车已到站并好运地冲了上去，因而也好运地刚好赶上唯一能让我按时赴约的校车，最后好运地比约定时间还早了几分钟到达..空空的办公室...最终发现如此精准时间的更有甚者: 老师在只剩最后一分钟时赶回来了...真是配合默契的师生...
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