#养生有道# 养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧。今天给大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！
1、每天喝水不耽误
人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。
另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！
2、早睡早起不熬夜
睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。
中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！
虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。
不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。
3、每天万步能保持
最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。在我国，这个口号是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。
每天走一两万步，需要保证一定的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当休息，并在体质尚未回到原来的水平前，继续进行锻炼，这样就可以在已经提高的基础上再提高一步。
走路锻炼也是如此，步行时的快慢因人而异，但太慢没有效果，至少中等强度，即年轻人每分钟步频在130到135次左右，中年人每分钟步频在120次左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。
4、坚持艾灸不放弃
艾灸又称为艾灸疗法，是用艾叶制成的材料产生艾热，刺激体表穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。银针、艾灸和中药，并列为中医的三大法宝。艾灸在中国已有3000年 的历史，人于无病者常灸可益寿延年。
长期坚持艾灸调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！长期艾灸，你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足!此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态较之同龄人更年轻。
养生灸的选穴方法：大椎穴、命门穴、关元穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴、太溪穴、涌泉穴、中脘穴，这几个穴位都是人的长寿大穴，经常艾灸，可以养生保健、益寿延年。
5、笑颜常开不烦恼
企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一处世乐观，笑口常开。
中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。
笑能增加心脏血流量、促进血液循环。美国马里兰大学医疗中心心脏病研究所研究发现，笑声对于预防心脏病的发作有极大作用。但是凡事过犹不及，对于有心脑血管健康问题的人群，笑要适度。如果笑得上气不接下气，反而会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等不适。
1、每天喝水不耽误
人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。
另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！
2、早睡早起不熬夜
睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。
中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！
虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。
不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。
3、每天万步能保持
最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。在我国，这个口号是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。
每天走一两万步，需要保证一定的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当休息，并在体质尚未回到原来的水平前，继续进行锻炼，这样就可以在已经提高的基础上再提高一步。
走路锻炼也是如此，步行时的快慢因人而异，但太慢没有效果，至少中等强度，即年轻人每分钟步频在130到135次左右，中年人每分钟步频在120次左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。
4、坚持艾灸不放弃
艾灸又称为艾灸疗法，是用艾叶制成的材料产生艾热，刺激体表穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。银针、艾灸和中药，并列为中医的三大法宝。艾灸在中国已有3000年 的历史，人于无病者常灸可益寿延年。
长期坚持艾灸调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！长期艾灸，你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足!此时，你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态较之同龄人更年轻。
养生灸的选穴方法：大椎穴、命门穴、关元穴、气海穴、三阴交穴、足三里穴、太溪穴、涌泉穴、中脘穴，这几个穴位都是人的长寿大穴，经常艾灸，可以养生保健、益寿延年。
5、笑颜常开不烦恼
企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一处世乐观，笑口常开。
中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。
笑能增加心脏血流量、促进血液循环。美国马里兰大学医疗中心心脏病研究所研究发现，笑声对于预防心脏病的发作有极大作用。但是凡事过犹不及，对于有心脑血管健康问题的人群，笑要适度。如果笑得上气不接下气，反而会增加心脏负担，诱发冠心病、心绞痛等不适。
不住于我执，我所执悉事，为利诸有情，愿无吝啬施！因事事无实，我财任运成。因诸物皆损，愿满布施度！
诺戒无过失，具足清净戒，以无傲心戒，愿满持戒度！如地或水火，或风界不住，忍耐因无嗔，愿满忍辱度! 勤于精进使，坚勇不懈怠，具力之身心，愿满精进度！由如幻禅定，健行之禅定，金刚喻禅定，愿满禅定度！以三解脱门，三时平等性，现获三明通，愿满智慧度！
诸佛所称赞，光明威采奕，菩萨精进使，满自他意乐！如是行其事，具足慈氏称，愿满六度后，极住十地顶。
——圣弥勒愿王经
诺戒无过失，具足清净戒，以无傲心戒，愿满持戒度！如地或水火，或风界不住，忍耐因无嗔，愿满忍辱度! 勤于精进使，坚勇不懈怠，具力之身心，愿满精进度！由如幻禅定，健行之禅定，金刚喻禅定，愿满禅定度！以三解脱门，三时平等性，现获三明通，愿满智慧度！
诸佛所称赞，光明威采奕，菩萨精进使，满自他意乐！如是行其事，具足慈氏称，愿满六度后，极住十地顶。
——圣弥勒愿王经
品相超赞[good]周冠罗（Chao Khun Nor）佛历2513年 药师佛距今48年 最好的药师佛之一 底部皇家军队双刀徽标（佛像里面有一个小铜铃）药师佛又名灵佛。灵佛之名源于摇动佛像时，令人内心充满快乐、和谐与宁静，从而唤醒人们，提升自我意识，促进身心健康，增进财富。助人成愿，清孽障，强身健体！药师本用以比喻能治众生贪、瞋、痴的医师。在中国佛教一般用以祈求消灾延寿。药师佛行菩萨道时，发了十二个大愿，每愿都为了满众生愿，拔众生苦，医众生病.成佛后，他始终实践着大愿，一般人都称念他为“消灾延寿药师佛~~#佛牌##天津·天津泰恋佛牌行旗舰店[地点]##周冠罗##药师佛#
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