AC米兰四员大将伤病恢复情况良好，有望在下一轮意甲重回赛场。

结束了国际比赛周的任务之后，AC米兰的大部分球员都已经回归训练基地进行合练，以备战接下来密集的意甲和欧冠联赛的比赛安排。虽然迈尼昂和特奥等伤员暂时还受到伤病的影响无法在短期内参加训练，但球队阵中也传出了一些乐观的消息。

球队队长卡拉布里亚已经无恙，全程参与到主教练皮奥利安排的训练项目中，他在上一轮对阵那不勒斯中场休息时被早早替换下场的决定只是预防性的举措。而缺席了意大利国家队两场欧国联赛事的托纳利，肌肉疲劳的状况也出现好转，医疗团队对其身体状态持有乐观的态度，不出意外的话可以在周末的意甲联赛中正常出战。

另外两名攻击线上的老伤号雷比奇和奥里吉都接近重返赛场，克罗地亚人雷比奇本赛季只出战过两场比赛，而新加盟的奥里吉同样只在4场比赛中替补登场。他们仍然在健身房和训练场进行个人的恢复训练计划，距离复出已不再遥远，他们的回归将会给吉鲁和拉斐尔·莱奥等人大大地减轻身上的进球压力，并提供必要的轮换选择。

从目前的情况来看，在国际比赛日后首轮客场对阵恩波利的比赛上，卡拉布里亚和托纳利可能会直接以首发的身份出战，而奥里吉和雷比奇则会争取进入替补席上待命。特奥和迈尼昂只能留守基地为队友们加油助威，还有两名长期伤员伊布和弗洛伦齐将一起加紧伤病康复阶段，他们的复出时间至少要等到明年冬歇期之后。#足球##意甲#

读书汇报：每天改变一点点！
1.提高精力从矫正姿势开始。正确的姿势可以让身体能够集中精力摆脱疲惫。正确的姿势需要强健的驱赶支撑，图一躯干训练法。
2.中年人身体柔韧度比力量更关键！图2~6腿部肌肉拉伸锻炼。每次60秒，按自身情况调整。
3.放松内心从呼吸开始：深呼吸方法，a.先用鼻子尽力呼吸一口气；b.吸气后闭气5~10秒；c.觉得憋不住再次吸气，闭气5秒；d.扬起嘴角，从齿缝间一点一点吐气；e.完成后心跳速度自然放缓。

今天洛杉矶快船队主教练泰伦-卢在接受媒体采访时，聊到了球队核心球员科怀-伦纳德。

当谈到小卡时，卢教练说道：“我来这里有三年时间了，当小卡刚来训练营的时候看起来有些粗壮了，不过他的身体状态非常好，实际上他的体脂一点不高。”

此外当谈到球队的赛季目标时，卢教练表示夺冠不仅仅是球队今年的目标，明年和后年的目标也是夺冠。

我想要说的是球队要想夺冠，卢教练还是要看伦纳德和乔治的脸色才行。假如这哥俩能保持健康，则球队夺冠有望；假如这哥俩伤其一人，则球队夺冠落空。