2020年健康管理师考试教材以人民卫生出版社的官方教材为基础，一共两本。

分别是《健康管理师-国家职业资格三级》和《健康管理师-基础知识》。

其他参考用书：《家庭健康医疗》、《中国居民膳食指南》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》。

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【健康管理师的每日分享】
好方法，让你远离消化不良
1⃣选对食物吃法
蔬菜和薯类所含的膳食纤维是人体“清道夫”，除了能缓解便秘还能降低心血管疾病风险，确实是个好东西，但它有个缺点就是不能被身体的消化酶分解，也不能被肠道吸收，消化功能不好的人，吃太多粗粮更容易出现胀气和腹胀。
2⃣粗细搭配，控制食量
可粗细搭配，与面条、米饭、馒头等主食搭配着吃，且吃的量，每天不要超过2两，同时薯类不要空腹吃，最好吃前喝些汤和吃些菜。消化不良的人可以把粗粮和细粮搭配，然后打成糊状食用，以便充分消。
3⃣选择柔嫩蔬菜
消化不良的人吃蔬菜时，叶子菜要选柔软嫩叶，熟吃为佳，冬瓜，豆角，茄子等“硬质”蔬菜应切成小块。
4⃣三餐有规律
如无特殊疾病，每日三餐应定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱；饮食的温度以“不烫不凉”为宜；如果不是当餐做的食物，一定要充分加热，彻底杀菌后再吃。
5⃣揉揉阳池穴
除了调整饮食和吃药，中医认为吃饭前揉一揉阳池穴，也能改善食欲不振和消化不良。
大家都get到了吗？希望可以帮助大家找到适合自己改善消化能力的方法。
美丽爱分享，健康你我他