你是自我牺牲者吗？
“自我牺牲者”是指在人际关系中总以牺牲自己的利益去换得他人的接纳的人。这不是一种健康的人际角色，反而容易让自我牺牲变成一场惨烈的作贱。我们每个人都需要自尊，正常的人际交往是建立在彼此尊重的基础上互换而来，而不是由一方不断的退让、牺牲来保全的。“自我牺牲者”往往具有一些边缘型、依赖型人格的特质，心理比较脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因这样的自我放弃，而破坏了需要公平的亲密关系。
“自我牺牲者”是指在人际关系中总以牺牲自己的利益去换得他人的接纳的人。这不是一种健康的人际角色，反而容易让自我牺牲变成一场惨烈的作贱。我们每个人都需要自尊，正常的人际交往是建立在彼此尊重的基础上互换而来，而不是由一方不断的退让、牺牲来保全的。“自我牺牲者”往往具有一些边缘型、依赖型人格的特质，心理比较脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因这样的自我放弃，而破坏了需要公平的亲密关系。
如何自我和解？
自我和解的核心是
允许、接纳、面对、承受
所有负面情绪的根源
都是不允许、不接纳，
所以你才会愤怒、仇恨、委屈、抑郁。
每一次当你负面情绪升起时，
都请跟自己说，
我接纳这件事情的发生，
我允许自己体验当下的一切，
静静的陪伴自己，
把所有感受当做一场体验。
不在头脑里想问题，
不跟随头脑加以评判，
外界发生什么并不重要
重要的是你能否觉察到
自己内在的不平和。
然后通过允许、接纳将他们化解，
最后就是面对与接授。
一旦你能够做到允许与接纳，
你就能做到面对与承受，
那么你与自己的和解才算完成。
自我和解的核心是
允许、接纳、面对、承受
所有负面情绪的根源
都是不允许、不接纳，
所以你才会愤怒、仇恨、委屈、抑郁。
每一次当你负面情绪升起时，
都请跟自己说，
我接纳这件事情的发生，
我允许自己体验当下的一切，
静静的陪伴自己，
把所有感受当做一场体验。
不在头脑里想问题，
不跟随头脑加以评判，
外界发生什么并不重要
重要的是你能否觉察到
自己内在的不平和。
然后通过允许、接纳将他们化解，
最后就是面对与接授。
一旦你能够做到允许与接纳，
你就能做到面对与承受，
那么你与自己的和解才算完成。
你是自我牺牲者吗？
“自我牺牲者”是指在人际关系中总以牺牲自己的利益去换得他人的接纳的人。这不是一种健康的人际角色，反而容易让自我牺牲变成一场惨烈的作贱。我们每个人都需要自尊，正常的人际交往是建立在彼此尊重的基础上互换而来，而不是由一方不断的退让、牺牲来保全的。“自我牺牲者”往往具有一些边缘型、依赖型人格的特质，心理比较脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因这样的自我放弃，而破坏了需要公平的亲密关系。
“自我牺牲者”是指在人际关系中总以牺牲自己的利益去换得他人的接纳的人。这不是一种健康的人际角色，反而容易让自我牺牲变成一场惨烈的作贱。我们每个人都需要自尊，正常的人际交往是建立在彼此尊重的基础上互换而来，而不是由一方不断的退让、牺牲来保全的。“自我牺牲者”往往具有一些边缘型、依赖型人格的特质，心理比较脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因这样的自我放弃，而破坏了需要公平的亲密关系。
✋热门推荐