刚看完马克·威廉姆斯《正念禅修》，分享书中北斋语录：

北斋说，
要仔细看。
他说，要注意观察。
他说，要不断地看，要保持好奇心。
他说，观察永无止息。

他说，期望变老。
他说，保持变化，
你会变得越来越像真实的自己。
他说，要坚持，要接受，要重复自己，
只要有趣味。
他说，坚持做你爱做的事。

他说，坚持祈祷。
他说每个人都是孩子，
每个人都很古老，
每个人都有一副躯体。
他说，每个人都有恐惧。
他说，每个人都要设法与恐惧一起生活。

他说，万物都有生命——
贝壳、建筑、人、鱼、山脉、树林。
木头有生命。
水有生命。
万物都有自己的生命。
万物都生活在我们心中。
他说，与你心中的世界一起生活。

他说，无论作画，还是著书，都不重要。
无论观看木头，还是捕鱼，都不重要。
无论坐在家中观看阳台上的蚂蚁，还是在庭院中观看树木花草，都不重要。
重要的是，你要关心。
重要的是，你要感受。
重要的是，你要观察。
重要的是，你要真实地生活。

满足是真实的生活。
工作是真实的生活。
满意和力量是真实的生活。
安详是真实的生活。

他说，不要害怕。
不要害怕。
观察，感受，让生活牵着你的手。
让生活永驻你心。

（心悦老师分享正念禅修冥想）在冥想中，让所有的感官安住当下！通过呼吸建立内在的心锚，感受念头自然的流走。放下期待，接纳当下的一切，看到真实的自己！通过呼吸觉知，感受内在气息能量充盈全身。相信吸引力法则，用正念影响能量同頻的人。你是因，世界是果！心向往，悦瑜伽！心悦瑜伽，一直和您在一起!感恩大家!早安[太阳][拥抱]——心悦心语

（第六期内观呼吸冥想断食疗愈瑜伽工作坊分享）昨天引导大家的冥想中运用了正念，觉知，禅修冥想，和颂钵疗愈，通过这个冥想引导大家生活中，言语中保持正念，觉知，也是一种自我成长和修行方式。每一位都很专注当下，小伙伴们都很感兴趣，颂钵通过聆听身体接触等方式，对人体产生科学而奇妙的影响，启动人体的自愈能力，从而帮助人体恢复平衡和谐的健康状态。颂钵疗愈看似简单，只有掌握了正确的敲击方式，才能产生同频共振的疗愈效果。今后我的内观呼吸冥想断食疗愈瑜伽工作坊中，会不断融入身心疗愈的催眠，冥想等方式，下一次内观呼吸冥想断食疗愈瑜伽工作坊会分享给大家怎样一对一通过冥想，颂钵疗愈身心，让每一位信任我的小伙伴们都能全方位感受到疗愈身心的功效。感谢大家的信任，祝福大家喜乐安康！周末愉快[太阳][拥抱]——心悦心语