【今日体重】48.9kg
【今日摄入】963kcal
早餐：
能量棒➕鸡胸肉肠➕黑咖啡
午餐：
芋泥肉松酸奶香蕉豆乳盒子➕西兰花➕口蘑➕
鸡胸肉片➕奇异果
晚餐：
韩式时蔬大虾荞麦鸡蛋面
【今日运动】
✔️帕梅拉一首歌热身3min
✔️帕梅拉超强燃脂HIIT10min
✔️帕梅拉马甲线训练10min
✔️帕梅拉中等强度臀腿训练10min
✔️帕梅拉欢乐有氧操15min
✔️改善臀凹陷 6min
✔️keep瘦身燃脂跑35min
✔️拉伸➕泡沫轴 45min
今天的午餐和晚餐都超超超超级满足！！！谁能想到晚上这么一大锅400卡都不到呢[doge]这段时间基本休息都会去市里做皮肤管理，一整天时间其实也蛮紧凑的，几乎是一刻不停了[笑cry]但是没办法，女人就是又要瘦又要美
不叨叨了，赶紧去睡美容觉[草泥马] https://t.cn/Ryhocws
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【博君一肖1018总结】
1.赞赞工作室发了竹林生日写真花絮，以求捡回来本尊痘印掉下的包袱，颜是真的能打，人还是要瘦才美
2.啵啵北京出发长沙参加金鹰节闭幕式
3.赞赞早上上班穿了啵啵离开上海那天穿的sprm的一系列的迷彩服，赞赞的更贵，家庭地位一目了然
4.啵啵长沙到达，穿的像个Disney王子一样参加颁奖，拿到了最受欢迎男演员。获奖感言真的非常好，一起努力一起牛！
5.啵啵的字真的进步了好多好多，片场练字真的有用的，努努力都能考上大学的过人天赋啊！
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3.赞赞早上上班穿了啵啵离开上海那天穿的sprm的一系列的迷彩服，赞赞的更贵，家庭地位一目了然
4.啵啵长沙到达，穿的像个Disney王子一样参加颁奖，拿到了最受欢迎男演员。获奖感言真的非常好，一起努力一起牛！
5.啵啵的字真的进步了好多好多，片场练字真的有用的，努努力都能考上大学的过人天赋啊！
#备孕#殚精竭虑，怎么备孕，备孕期间吃什么易孕 殚精竭虑，备孕怎么备孕，备孕期间吃什么易怀孕
在为了养育儿女而感到精疲力尽的同时，绝大多数的父母不得不承认，孩子也给一个家庭带来了巨大的快乐和希望。对于一些历尽艰辛都无法怀上孩子的人群来说，这种快乐几乎接近奢望。在医学高度发达的今天，有没有什么办法可以帮助这些人群，又如何做到的呢？
医 生，我第一胎10岁了，想生二胎，可是迟迟怀不上，去医 院检查说我卵巢早衰了，怀孕有困难，我才36岁，怎么会卵巢早衰呢？我好怕怕。卵巢早衰开始的时候可能没有症状，主要表现是例假周期会越来越短，卵巢早衰到后期就不来例假了。有些人会出现一些更-年-期的症状，比如说潮-热，出汗烦躁，Y道干涩，X冷淡，易泌尿系感染等。在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENlivEN 21 W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流 产的可能性。
研究表明ENlivEN 21 W+NMN抑制孑宫收缩同时加强垂体卵 巢促黄 体的作用，促进孑宫的发育，可使不 孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加快，改善孑宫内动脉血液供应和容受性，促进胚胎着床，提高生 化和临床妊 娠率
30岁的小丽从小就一直是个胖女孩，如今1.56米的身高，体重接近65公斤。从小父母都觉得她胖得挺可爱，后来男朋友也觉得胖胖的小丽很可爱，小丽也喜欢胖胖的自己，环肥燕瘦，谁说一定要瘦的女孩才美呢。不过，最近一两年，小丽才意识到自己不能再胖下去了。原来小丽结婚4年多了，一直怀不上孩子，看着同龄人的孩子都满地跑，但自己总怀不上，小丽很郁闷。最后在朋友的介绍下尝试了ENlivEN 21 W+NMN（定制营养)调节身体，最后终于实现了自己的求子梦。成功的备孕要依靠卵 子、精 子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活 性，那么孑宫内膜毛 细 血管的生成来自于法国ENlivEN 21 W+NMN（定制营养）技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养。 https://t.cn/A6bYWOLX
在为了养育儿女而感到精疲力尽的同时，绝大多数的父母不得不承认，孩子也给一个家庭带来了巨大的快乐和希望。对于一些历尽艰辛都无法怀上孩子的人群来说，这种快乐几乎接近奢望。在医学高度发达的今天，有没有什么办法可以帮助这些人群，又如何做到的呢？
医 生，我第一胎10岁了，想生二胎，可是迟迟怀不上，去医 院检查说我卵巢早衰了，怀孕有困难，我才36岁，怎么会卵巢早衰呢？我好怕怕。卵巢早衰开始的时候可能没有症状，主要表现是例假周期会越来越短，卵巢早衰到后期就不来例假了。有些人会出现一些更-年-期的症状，比如说潮-热，出汗烦躁，Y道干涩，X冷淡，易泌尿系感染等。在备孕期间怎么保证卵 巢可以孕育出优质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧 美 国家做备孕前医生建议服用法国ENlivEN 21 W+NMN（定制营养)调节体内炎症、逆转子宫衰老和挽救女性卵巢的功能。消除体内生殖系统的炎症避免引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 （定制营养)富含1192种营养和微量元素，其中活 性成分182项，对卵巢早衰，宫 寒导致的月 经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用。
备孕期间针对全身补充（定制营养）1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流 产的可能性。
研究表明ENlivEN 21 W+NMN抑制孑宫收缩同时加强垂体卵 巢促黄 体的作用，促进孑宫的发育，可使不 孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加快，改善孑宫内动脉血液供应和容受性，促进胚胎着床，提高生 化和临床妊 娠率
30岁的小丽从小就一直是个胖女孩，如今1.56米的身高，体重接近65公斤。从小父母都觉得她胖得挺可爱，后来男朋友也觉得胖胖的小丽很可爱，小丽也喜欢胖胖的自己，环肥燕瘦，谁说一定要瘦的女孩才美呢。不过，最近一两年，小丽才意识到自己不能再胖下去了。原来小丽结婚4年多了，一直怀不上孩子，看着同龄人的孩子都满地跑，但自己总怀不上，小丽很郁闷。最后在朋友的介绍下尝试了ENlivEN 21 W+NMN（定制营养)调节身体，最后终于实现了自己的求子梦。成功的备孕要依靠卵 子、精 子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活 性，那么孑宫内膜毛 细 血管的生成来自于法国ENlivEN 21 W+NMN（定制营养）技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养。 https://t.cn/A6bYWOLX
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