【运动难免损伤，要注意做好运动防护】
适宜的气候，舒适的气温，让秋天成为许多人心中锻炼的好时节。跑步、打球、跳操、骑车、爬山、太极、瑜伽……人们根据自身兴趣，选择自己喜欢的运动方式，但运动时，难免会出现损伤。不少人在坚持锻炼或健身一段时间之后，总感觉身体不太舒服，甚至活动时关节出现响声或伴有疼痛。
对此，足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授提醒大家：经常运动的人，一定要做好运动防护，包括做好热身、做好牵拉、适当使用护具、规范训练动作。
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【喜迎二十大｜银川市秋粮收割正当时：又是一年好“丰”景】金秋时节，稻谷飘香，时下我区正是水稻喜迎丰收的季节。9月26日，在永宁县李俊镇宁化村永宁县青穗农业种植家庭农场的田地里。一簇簇金灿灿的稻穗铺满了稻田，稻谷颗粒饱满，稻浪飘香，轰鸣的收割机来回穿梭，呈现一派忙碌的景象。

　　看着收割机在稻田里穿梭，金黄的稻谷籽粒饱满，装满一车又一车，家庭农场负责人于伏平喜笑颜开：“现在天气好，每天都在抢收，估计三四天就可收割完毕。”

　　于伏平告诉记者，青穗农业种植家庭农场今年种了800多亩优质水稻，品种是宁粳50和长粒优：“在宁夏农科院专家的指导下，都是按照标准科学种植，以今年的长势看，亩产过500公斤不是问题，比去年增产10%左右，加上每亩地政府补贴100元，1亩地可增收近200元。”

　　指着不远处的玉米地，于伏平告诉记者，他今年还种了800亩玉米，其中500多亩卖了青贮，还有近300亩玉米套种大豆，收完水稻后就可收割：“今年又是丰收年！”

　　据了解，今年银川市落实粮食播种面积122.15万亩，其中：春小麦18.9万亩、籽粒玉米83.28万亩、水稻19.5万亩、小杂粮0.47万亩。小麦夏收已于7月18日完成，单产同比持平略增，总产超过7.22万吨，较上年增产3.37万吨以上，夏粮已经丰收到手。目前，秋粮作物已陆续开镰收割，籽粒玉米（含玉米大豆带状复合种植）收获进度已逾30%，预计10月上旬全面完成，水稻灌浆良好，10月上旬将大面积开收。

　　在贺兰县立岗镇永兴稻谷产销专业合作社的千亩稻田，机车轰鸣，徐徐向前，割台翻滚，一片片水稻被斩断，经脱粒后存储在收割机的粮仓。两圈走过，驾驶员将收割机的出粮口对准运粮车，金色的稻粒哗哗地流淌出来，犹如一道金色的瀑布。一眨眼的工夫，割稻、脱粒等工序一气呵成，沉甸甸的稻穗瞬间“变身”金灿灿的谷粒。合作社理事长吴英平说：“因为今年的光照足、品种好，水稻的产量、质量比去年还要好。”

　　吴英平告诉记者，合作社今年种了1000亩蟹稻田：“稻田蟹的残饵及粪便是水稻的有机肥料，水草、小虫是稻田蟹的生长养料。稻田蟹能改善稻田土质，增加土壤有机质含量及水稻产量，能让一亩稻田获得双倍的利润。”

　　“今年稻蟹双丰收，不仅螃蟹肥硕，且水稻颗粒饱满。”吴英平向记者介绍，合作社从中秋节前开始捕捞稻田蟹，目前已捞了90%，每亩稻田蟹产量达到25公斤以上，1公斤120元，仅稻田蟹1亩地可收入3000元。

　　水稻更是长势喜人，沉甸甸稻穗压弯了腰，9月24日贺兰县农技推广站对合作社的3亩稻田进行测产，平均亩产574.2公斤：“今年水稻可是好收成啊，你看这稻穗儿穗大，籽粒饱满，每亩地产量比去年至少高50公斤。”

　　吴英平告诉记者，9月23日合作社开镰收割，目前已收了300多亩，9月底前可全部收割完毕。由于他们的蟹田米品质高，售价比市场价高出10%以上，今年合作社注册了商标并建了加工厂，准备自己进行加工包装，打造属于自己的蟹香米品牌：“今年先加工300亩地的蟹田米，以后逐步扩大加工规模。”（宁夏日报记者　张瑛）

【一线见闻·基层行丨内黄县：金秋收获季 田间好“丰”景】金秋时节，内黄农田里硕果累累，瓜果飘香，玉米金黄，辣椒深红……广袤的田野里，到处呈现着丰收的景象，玉米收获机、花生收获机来回驰骋。村民高兴地看着农田里的玉米、花生等装满了车斗，满载回家。（安阳日报记者 任贵伟 文/图）详见：https://t.cn/A6o7ctlN