更年期的朋友一定要看，愉快渡过更年期，就做这2点
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚 赤脚说
这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。
花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。
下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。
更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。
女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。
春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。
但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下：
一、更年期会停经。
这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。
二、更年期容易潮热盗汗。
这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。
三、更年期会性格暴躁，容易发怒
这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。
四、更年期容易失眠
这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。
总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。
那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。
来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。
滋阴有哪些方法呢？
方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。
简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。
这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考：
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。
方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道：
蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克
莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克
银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。
第二点就是调节情绪。
调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。
如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。
天大地大，开心最大。
放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。
愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。#中医养生##陈易玄#
日本yahoo新冠患者的声音
--------------
1、
给人的印象是轻症的范围非常大。
也有人只是感冒而已，高烧、头痛和全身疼痛持续一周左右，恢复后过了好几天也没有体力，但只要不是肺炎，就算是轻症。
感染轻症且比较轻松的同事说不想再得第二次，和感冒不一样。
因为每个人都根据个人经验来考虑，所以是很麻烦的病毒。
2、
前几天，新冠阳性了。我没有接种疫苗。
虽然发烧了，但症状比流感轻，最痛苦的是核酸检查发现我流了大量的鼻血，还出现了被误认为是肠胃炎的严重腹泻，持续了一周以上。
隔离期结束后，虽然出现了喉咙不适和咳嗽的症状，但也只是营养不良引起的贫血症状。
3、
新冠呈阳性，没有发烧，只是轻微咳嗽。
偶然有机会在阳性前进行了血液检查，肝功能出现了异常，需要观察。
新冠疗养解除一周后，我去做了预约好的体检，
肝功能值调整治疗，
糖尿病也需要治疗，
肾上有一个水囊，
我变成了令人吃惊的病人。
脱发也很多，好像要秃顶了。
有点像痴呆症，想不起来事。
我不知道是不是因为新冠肺炎，
确实处于不健康的状态。
4、
我上个月得了新冠。虽然没有后遗症，
但2天左右的高烧和5天左右的倦怠感，比想象的还要严重，
不难想象接受护理的老人中会有人因为宿疾恶化或身体衰弱而死亡。
#躺平后的美好世界# #防疫# #疫情# #关注新冠肺炎# #疫情防控# #新冠# #疫情早点结束# #日本# #抗击疫情# #日本疫情# #热评# #
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1、
给人的印象是轻症的范围非常大。
也有人只是感冒而已，高烧、头痛和全身疼痛持续一周左右，恢复后过了好几天也没有体力，但只要不是肺炎，就算是轻症。
感染轻症且比较轻松的同事说不想再得第二次，和感冒不一样。
因为每个人都根据个人经验来考虑，所以是很麻烦的病毒。
2、
前几天，新冠阳性了。我没有接种疫苗。
虽然发烧了，但症状比流感轻，最痛苦的是核酸检查发现我流了大量的鼻血，还出现了被误认为是肠胃炎的严重腹泻，持续了一周以上。
隔离期结束后，虽然出现了喉咙不适和咳嗽的症状，但也只是营养不良引起的贫血症状。
3、
新冠呈阳性，没有发烧，只是轻微咳嗽。
偶然有机会在阳性前进行了血液检查，肝功能出现了异常，需要观察。
新冠疗养解除一周后，我去做了预约好的体检，
肝功能值调整治疗，
糖尿病也需要治疗，
肾上有一个水囊，
我变成了令人吃惊的病人。
脱发也很多，好像要秃顶了。
有点像痴呆症，想不起来事。
我不知道是不是因为新冠肺炎，
确实处于不健康的状态。
4、
我上个月得了新冠。虽然没有后遗症，
但2天左右的高烧和5天左右的倦怠感，比想象的还要严重，
不难想象接受护理的老人中会有人因为宿疾恶化或身体衰弱而死亡。
#躺平后的美好世界# #防疫# #疫情# #关注新冠肺炎# #疫情防控# #新冠# #疫情早点结束# #日本# #抗击疫情# #日本疫情# #热评# #
已几年没在这出声了，一是过了自爱自叹的年龄，二是自媒体的发展这里早就渐渐淡出大众的视线，今天的偶然事件思来想去还是要记录下，不为别的，只想平心静气的如实记录下发生在这个西北省会城市2022年9月18日下午开始的一幕，不知事态会发展几天，也不知还会有几人关注转发？只想一五一十的记录，不带个人观点的尽量展现下当下我们身处的小世界和底层民众。
9.18下午3点左右，伴随响彻街道的警报长笛声我和老公来到早已空置多年的老房取东西（老公医院的家属院，隔壁就是医院，由于FY原因，早已分区管理，个进各的门，各扫各的M）。再补充下，从8月初这座城市已从长达近三周的静默GL放开至3-7天的常态HS，除了零星的偶尔几列，看似生活已恢复正常，甚至这周末起省运会还如期举行，然而水逆却悄悄靠近。进院门时一切正常，等取了东西下楼就见院内、大门前三三两两的人，这才知道医院那边出事了，婚彩有[太阳]，医院紧急通知医院和家属院各自门卫全部封锁，只进不出。我上前交涉，解释说现不住这小区，更没去过医院，只是过来取东西，前后不到一小时，能否出去，回答一律不准，等待命令。这同时还有类似我这样不是这楼院，送东西、临时停车、装修民工等人都变成了惊弓之鸟，傻傻的等着不知哪的命令。
到了下午5点左右，实在等不住再下楼看看情况，医院的一个保卫科小头头带着两个保安还在把门，一律还是只进不出，先前的几个民工早已蹲在了墙角，其他人也放弃了努力，眼巴巴的盯着大门，我正上前询问，一个背着书包的小学生被父母送出了门，我见状忙问那个小头目，学生为什么可以出？答复除了学生其他人都不准出，这倒怪了，这是什么道理？双标啊，居住小区的学生不怕出去感染更多的孩子吗？而我们这些偶然误闯的外来人却变成了有家不能回的流浪狗，正想再去理论，一个居住院内的小伙又因要出去接家人和小头头撕扯起来。哎！不凑热闹了，都挺难的，他们只是命令执行者，再等等吧，只得又回到那个布满灰尘的老房子。难道今晚要在这个除了灰尘就四壁空空的房子过夜吗？这时老公也打听到是医院某科室病人呈[太阳]，现在排查医院所有人，而这边家属院怎么处置没人知道。对，拨打12345反映下也许有用，接线员果真满口答应尽快反应所在辖区负责办，只能希望如此了。
到了吃饭点只能点了外卖，约晚上7点钟外卖送到小区门口，取餐时门外多了五六个穿黄马甲的人，据说是社区的GK工作者，好容易叫到门前让他们反映下，根据不同情况排查解决放行，哪怕送回家隔离都行，这样将我们这些非小区无处安置的人不问不顾不合适吧？一样答复是“会反映等通知”，好说无效确实有些生气，拿出手机想拍照看看能否起作用，这下这些人更是躲得老远，更不敢靠近，只是聚到一起站着，留下孤零零的我一人站在初秋的傍晚，外面的自由和我一门之隔，一阵心凉，这就是我们一直在歌颂的人民公仆，只是来把门的吗？把门的人已经够多，而能解决问题的人呢？我现只能要求他们记下我的电话，我先回老房，如果一旦有什么新消息通知我也好，结果这唯一要求他们也说没笔跑的老远不再理我。最后我要了保卫科小头头电话，说等会问他是否有新消息，悻悻离开，这时那几个民工已经不知从哪搞了一箱方便面回到装修房子，看样子准备在这过夜了。哎！此时真有种叫天天不应叫地地不灵的感觉。莫名被禁锢，不给任何解释，不与任何理会。
回去草草吃完饭，就又两次打了12345，答复一样“已反映相关部门”直到现在凌晨2:18没有任何回复。后来又打过此辖区负责FG电话，一部一直是无人接，一部永远占线。无奈只能作罢，收拾下房间，找出十年前的被褥将就下。这期间我打了电话安排了明天的工作，向单位防控办说明了无法上班缘由；老公去院子找蚊香和水时，回来说家属院刚全员HS，而我们不在这社区群，再次被遗漏。好吧，只能用文字记录下今天这一切，也许只是徒劳，就像老公说得一样，无济于事，当下没有对与错，当下大家只在乎[太阳]后做了什么？而后果没人去管。
写完就睡吧，半夜此辖区FG办给老公打电话核查医院员工行径，我借机反映了情况，正如所料，直接推到了医院，说完全由医院管理，他们只是配合，让我们和医院交涉，这又踢了皮球。无奈，已经很晚暂且到此，不知明天会怎样？后附门口和黄马夹交涉的照片，先不发视频了，未必有人会看。
9.18下午3点左右，伴随响彻街道的警报长笛声我和老公来到早已空置多年的老房取东西（老公医院的家属院，隔壁就是医院，由于FY原因，早已分区管理，个进各的门，各扫各的M）。再补充下，从8月初这座城市已从长达近三周的静默GL放开至3-7天的常态HS，除了零星的偶尔几列，看似生活已恢复正常，甚至这周末起省运会还如期举行，然而水逆却悄悄靠近。进院门时一切正常，等取了东西下楼就见院内、大门前三三两两的人，这才知道医院那边出事了，婚彩有[太阳]，医院紧急通知医院和家属院各自门卫全部封锁，只进不出。我上前交涉，解释说现不住这小区，更没去过医院，只是过来取东西，前后不到一小时，能否出去，回答一律不准，等待命令。这同时还有类似我这样不是这楼院，送东西、临时停车、装修民工等人都变成了惊弓之鸟，傻傻的等着不知哪的命令。
到了下午5点左右，实在等不住再下楼看看情况，医院的一个保卫科小头头带着两个保安还在把门，一律还是只进不出，先前的几个民工早已蹲在了墙角，其他人也放弃了努力，眼巴巴的盯着大门，我正上前询问，一个背着书包的小学生被父母送出了门，我见状忙问那个小头目，学生为什么可以出？答复除了学生其他人都不准出，这倒怪了，这是什么道理？双标啊，居住小区的学生不怕出去感染更多的孩子吗？而我们这些偶然误闯的外来人却变成了有家不能回的流浪狗，正想再去理论，一个居住院内的小伙又因要出去接家人和小头头撕扯起来。哎！不凑热闹了，都挺难的，他们只是命令执行者，再等等吧，只得又回到那个布满灰尘的老房子。难道今晚要在这个除了灰尘就四壁空空的房子过夜吗？这时老公也打听到是医院某科室病人呈[太阳]，现在排查医院所有人，而这边家属院怎么处置没人知道。对，拨打12345反映下也许有用，接线员果真满口答应尽快反应所在辖区负责办，只能希望如此了。
到了吃饭点只能点了外卖，约晚上7点钟外卖送到小区门口，取餐时门外多了五六个穿黄马甲的人，据说是社区的GK工作者，好容易叫到门前让他们反映下，根据不同情况排查解决放行，哪怕送回家隔离都行，这样将我们这些非小区无处安置的人不问不顾不合适吧？一样答复是“会反映等通知”，好说无效确实有些生气，拿出手机想拍照看看能否起作用，这下这些人更是躲得老远，更不敢靠近，只是聚到一起站着，留下孤零零的我一人站在初秋的傍晚，外面的自由和我一门之隔，一阵心凉，这就是我们一直在歌颂的人民公仆，只是来把门的吗？把门的人已经够多，而能解决问题的人呢？我现只能要求他们记下我的电话，我先回老房，如果一旦有什么新消息通知我也好，结果这唯一要求他们也说没笔跑的老远不再理我。最后我要了保卫科小头头电话，说等会问他是否有新消息，悻悻离开，这时那几个民工已经不知从哪搞了一箱方便面回到装修房子，看样子准备在这过夜了。哎！此时真有种叫天天不应叫地地不灵的感觉。莫名被禁锢，不给任何解释，不与任何理会。
回去草草吃完饭，就又两次打了12345，答复一样“已反映相关部门”直到现在凌晨2:18没有任何回复。后来又打过此辖区负责FG电话，一部一直是无人接，一部永远占线。无奈只能作罢，收拾下房间，找出十年前的被褥将就下。这期间我打了电话安排了明天的工作，向单位防控办说明了无法上班缘由；老公去院子找蚊香和水时，回来说家属院刚全员HS，而我们不在这社区群，再次被遗漏。好吧，只能用文字记录下今天这一切，也许只是徒劳，就像老公说得一样，无济于事，当下没有对与错，当下大家只在乎[太阳]后做了什么？而后果没人去管。
写完就睡吧，半夜此辖区FG办给老公打电话核查医院员工行径，我借机反映了情况，正如所料，直接推到了医院，说完全由医院管理，他们只是配合，让我们和医院交涉，这又踢了皮球。无奈，已经很晚暂且到此，不知明天会怎样？后附门口和黄马夹交涉的照片，先不发视频了，未必有人会看。
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