【节食不自知】是你么？
“我明明三餐都吃了，没有节食啊”
“我吃主食了，没节食”
“我吃够基础代谢了呀，怎么会节食”
“我吃饱了啊，真没有节食，不饿”
……等等

你们对节食有啥误会吧
过大的热量差就等于节食
包括不限于以下：
吃基础代谢的热量（人体躺着不动的热量）不懂看着这个
低碳：吃了碳水，不等于你的量对，低碳必然是节食了
~~ 举例子：不吃晚餐主食~ 两顿一个拳头的米饭（真的少）每顿粗粮（吸收率问题，有空详细说）
总之，全天总碳水含量低于120g就是，当然一般女性建议【最低130】
保护伟大神圣的月经，不要太低。

低脂：几乎全天不吃脂肪，通常总热量也比较低要命的是，80%都是 低脂低碳，你不焦虑谁焦虑。
吃菜肉吃饱 ，碳水几乎没地方吃
别自我欺骗了，这还是低碳，饱腹感≠你吃的对，粗纤维高蛋白塞满肚子。
身体的糖原去哪里来？维持运转的大头都没了，你咋瘦呢

就像今天裙里有小伙伴发了个图，说加了5口米饭，全员惊呆？？
这不就是低碳水的错误认知么？
我真的建议大家，减脂时候，稍微多看一些基础的 科普，哪怕就膳食指南，也不至于一味的牺牲健康去少吃。
#饼干的碎片干货#

原本早餐是两个 朱哥要研究糯米饭 那就研究一下
就在我楼下响 着里面就没住几户人家 我还在想是不是我码红了 来逮我来了 哈哈哈哈
花花吃水吃饱了就会漂亮
中午吃的酸笋鱼 晚上吃的螺蛳粉 [开学季]
昨天晚上 凌晨做了个噩梦 醒过来发现被子不见了
吓死了 起来找到被子 裹得严严实实 又睡了会
平常都是一觉睡到闹钟响 所以如果半夜自己醒过来 就有恐惧感 觉得是什么东西把我吵醒了[揣手]
自己吓自己 我是第一名

#羊了个羊# 这游戏吧，本来没怎么沉迷，就是无聊的时候拿出来随便点点，毕竟peer pressure什么的我已经免疫了。
前两天和老妈出去吃饭，我吃饱了之后就打开玩了会儿。我妈把脸凑过来说，你咋和你爸一样笨，还没通关呢。我一脸震惊，难道您通关了？我妈说她通关三回了都……
从那天之后，我就突然理解这游戏为什么这么火了，每天一有时间就没完没了的点点点，今天终于才通关一次。