D8
早:两个鸡蛋，一个黄瓜
中:一个玉米，一碗茼蒿汤，炒荷兰豆
晚:苹果，炒荷兰豆
今天也没有运动
昨天量了围度，只有小腿瘦了一丢丢，放松了一下，和妈妈姥姥包了饺子，还吃了很多其他的，平时很馋的食物真吃的时候也没有觉得多好吃，多享受，可能只想拥有咀嚼食物和肚皮鼓鼓的满足感
明天开始饮食上试试碳循环，不知道对我有没有效果

3.6 d10打卡
起床：7.12
早餐：一根玉米 一个鸡蛋
午餐：灵芝猪骨汤一碗 半勺米饭 荷兰豆炒肉
陨石拿铁/半糖无奶油两粒冰（想好久但是一直没冰）
晚餐：一大碗灵芝猪骨汤
///妈咪连续煲了几天的汤
运动：
侧抬腿 左/右 35x4
剪刀腿 前后/左右 35x3
自行车 1minx3
大腿内侧拉伸 10min
拉力器卷腹 30x3
拉力器瘦手臂 30x3
左右弓步拉腿 30x4
左右触脚 30x5
深蹲侧踢腿 30x3
keep：
hiit核心燃烧 /4分钟燃脂（腰腹初级）/零噪音减脂入门
#二妹自律集中营##减肥##答应我一定要瘦下来好吗[超话]# https://t.cn/RXG1rlH

开心吃饭D9
今儿吃"斋"乖乖的～

晚餐：饭前裸藻、牛肉丸炒荷兰豆、土豆丝、冬瓜汤、不吃主食。

【我心目中的幸福，就是一家人围着餐桌，吃饭前喝碗热腾腾的汤，饭后喝着温温的第二碗，开始闲聊聊最近做的事儿，说说明天想吃什么，周末去哪儿玩。。

幸福就是用这些类似的瞬间一个个堆起来的，温暖 饱腹感 关注 期待 愿景♡】 来自@半仙婶