✔️【营养】藜麦​‎ ͏ 

藜‮尽麦‬管一直被‮作认‬谷物，但‮从是‬技术​
角度讲，它‮实其‬是一种水果。‮的它‬营养​
价值是‮一独‬无二的，其蛋‮质白‬的含量超​
过谷物，脂‮的肪‬含量多于水‮。果‬此外它​
还富含‮生维‬素和矿物质，‮中其‬钙的含量​
是‮麦小‬的4倍，还有铁、B族维生‮以素‬及​
维生素E。‮吃对‬素的人‮说来‬，是很好的​
营养来‮。源‬藜麦‮含不‬谷原蛋白 ，不会​
引起谷‮蛋原‬白过‮症敏‬。它包含‮富丰‬的对​
心脏有‮的益‬欧米茄3脂肪酸，‮固胆‬醇含​
量为0。藜‮的麦‬热量相对其‮主他‬食也很​
低，非‮适常‬合减肥健‮人身‬群。

《Dunkirk》✔️
为了汤和卷看的 但话说里面好多帅哥 不过群戏真的很棒 选角太强
卷的part：一直在等卷出场 远景第一眼没有认出来 但特写出来的时候惊艳了一下 卷的大眼睛很有戏 在电影里卷的英音刻意更重了些 我还挺喜欢听的 平时说话反而没那么重了 这个角色没那么深刻比较简单 挺适合卷这种演员新人 睡颜美好（p1）

地理背景：因为双城记 才特意去了解了英法上的地理位置 多佛到加莱应该是最佳航线 看来因为这段距离历史上发生的故事和为此创作出的艺术作品太多太多了吧 看地图很有意思（p2）

不知名的角色：很多人被飞行员Collins圈粉 但我更倾向于船上这位连名字都没有提到的士兵（p3）只有shivering soldier 他的对战争的激烈反应最真实 做很多事也不是他的本意 战争改变了太多人 演员气质很合适声音好听 相比之下男主（或者是电影的视角这个主人公）反而没有那么突出了 但演技很棒 但不得不说Collins制服帅的（p4）

一周一天一小时这三个时间线的设定太有创意了 给导演跪 对剪辑也有很高要求 要让观众看懂 另外配乐也很不错 让人有非常强的代入感

汤的part：全片我认为最升华的部分就是Farrier开着飞机孤独的降落在敌军的地方 然后看着自己的战机燃烧 有种一腔孤勇的感觉（p5）为什么汤每次拍戏都没有一种演戏的感觉 他就是这个角色本人！即使没几句词 也没怎么露脸（请不要吝啬露出嘴唇就好）但他就是Farrier 我以为这个角色会是美好结局 像男主一样运气极好 但又在意料之中 他就适合这样的角色 不得不说有遗憾的结局才让人念念不忘
最后的空军组不要太！！

芋泥珍珠奶茶✔️
算是交作业了嘻嘻嘻
捣芋泥的途中小侄女一直偷吃！森气！
可是她说太好吃了，忍不住[喵喵]
[害羞]这样说我也只好认了
然后既然做奶茶了，也想吃珍珠了就自己动手做啦
我只是一个平淡无奇的厨房小天才罢了[并不简单]

【芋泥的做法和芋泥的另一种吃法】
https://t.cn/A6PEYyQK
https://t.cn/A6hJmcdW

#斤斤[超话]#