#哈尔滨男科# #哈尔滨冰江男科医院# 【8种方式还你一个健康的前列腺！】

前列腺问题也已成为男性健康必谈话题之一，
作为男性，每个人都会对前列腺问题有所关注，
今日介绍8种保持健康前列腺的方式。

1、保持运动
避免久坐，每天至少进行 30 分钟的剧烈体育活动有助于将患前列腺疾病的风险降低 10% 至 30%。保持适量运动有助于稳定荷尔蒙水平。当然，锻炼还可以帮助你保持健康的体重，目前很多报道已经证实，前列腺疾病与肥胖之间存在一定的联系。

2、补充锌
前列腺储存锌，这不仅可以防止前列腺增大，还可以帮助缩小已经肿胀的前列腺。带锌事物也比较多，如南瓜子（带壳）、牡蛎、坚果和豆类等食物，当然，所有东西都要适量，建议每日摄入量不超过15毫克 ，切记暴饮暴食。

3、减少脂肪摄入。
少吃反式脂肪和饱和脂肪。关注健康脂肪，例如来自坚果、种子和鱼类的 omega-3 脂肪酸。

4、多吃水果和蔬菜。
各种各样的农产品，包括大量的绿叶蔬菜。研究表明，在煮熟或加工的西红柿中富含抗氧化剂番茄红素，可以减缓前列腺癌细胞的生长。十字花科蔬菜（例如西兰花和花椰菜）含有一种叫做萝卜硫素的化合物，也可起到预防作用。

5、避免烧焦的肉。
在高温下油炸或烧烤的烧焦的肉可能会产生一种导致癌症的化合物。

6、戒烟少酒。
戒烟可以从许多方面改善您的健康，包括降低患癌症的风险。如果您饮酒，请适度饮酒。不过，红酒具有抗氧化特性，适当饮用可保持健康。

7、保持X活跃。
适度的夫妻生活不仅促进夫妻感情，还有利于男性前列腺健康。射JING频率较高（有或没有X伴侣）的男性被诊断患有前列腺癌的可能性降低了三分之二。

8、定期检查。
大多数前列腺炎症前期是完全没有症状的，所以等到你真的发现身体不适的时候，可能已经是很严重的问题了。定期检查，能够及时有效的排查可能遇到的问题。

最近看番，把之前没看到新番和旧番都翻出来看一看，特别巧合的里面妈妈的死亡率真的很高，看的我产生不适了，这都已经成套路了吧，就逮着妈妈这一个话题薅，我是精准踩雷，就想问一下那对于那些没妈的怎么办（此处的没妈是指物理层次有妈或者没妈，但是精神层次上没妈所以导致精神出现问题的一群人，不是指单纯的没妈）

大张伟在《脱口秀大会5》上，点评杨笠的这段话，充分让人意识到一位“懂得”的领笑员，到底有多珍贵、有多重要。

杨笠在这场淘汰赛最后一个出场，讲的是一个跟自己去世父亲有关的话题，她一直在努力绷着不哭出来，但是大张伟的点评，让杨笠哭了，也让现场和屏幕前的观众们哭了。

要说为什么，因为大张伟真的是太“懂得”了，他说脱口秀和摇滚乐一样有力量，因为有喜剧的力量、音乐的力量，所以我们可以去化解、去面对那些不能调侃的东西。

大张伟也很懂杨笠，知道她选择在舞台上，公开用脱口秀的方式来讲述这么一个话题，是多么勇敢。

所以也别说网友们对《脱口秀大会》是领笑员们太挑剔了，本场堪称《脱口秀大会5》观赏性最强的一场表演，如果这一场的领笑员没有大张伟，根本不会呈现出来这么炸的效果。