#运动给你带来什么变化#
‍♀️对我来说，积极向上保持运动的状态并不是无时无刻，而是无数个零碎的时间串联而成的，中间也会被懒惰、拖延和大姨妈击垮。

我绝对不是自律的人，我只是把有限的自制力用到了刀刃上。因此有时如果很想吃冰淇淋，就吃吧，毕竟还得把自制力留着下午去健身房用呢。

#带着音乐去旅行##微博音乐盛典#

【#和奥运冠军打卡运河骑行有多爽#，探访副中心网红打卡地】#遇见美好#
9月28日，20余位骑行爱好者在位于北京（通州）大运河文化旅游景区南区的漕运码头集结，随着发令枪一声鸣响，“科技骑行——运河‘骑’遇记”正式发车，在奥运冠军@钱红 的领骑下，沿大运河文化旅游景区完成20公里骑行，一路打卡副中心“网红”景点，一览古今相融的运河魅力。高科技含量自行车装备让骑行舒适不累，还能自动计算碳排放量，以绿色出行助力副中心碳中和。

本次活动由通州区文化和旅游局、通州区园林绿化局共同主办。北京市通州区文化和旅游局党组书记、局长张华，北京市通州区文化和旅游局党组成员、副局长盖畅，北京通州文化旅游发展有限公司副总经理刘刚，第25届奥林匹克运动会女子100米蝶泳金牌得主钱红，出席启动仪式并为骑行活动击发发令枪。

在专业人员、全套装备的护航下，由奥运冠军钱红领骑，车队从漕运码头出发，一路向南，呼吸着大自然馈赠的新鲜空气，感受着副中心人文与自然和谐共存的独特城市风光。在甘棠大桥上一睹北运河上重要拦河闸——甘棠闸的全貌；从运河西岸向北，成片的芦苇荡在阳光下摇曳起舞；经过柳荫广场码头，这里有复现的通州八景之一“柳荫龙舟”；登上月岛观景台，一览景区概貌。沿着滨河绿道继续骑行，路过一座座桥，最有特点的要数千荷泻露桥，吸引着人们前来打卡拍照。穿过验粮文化主题的大光楼和北京国际财富中心，车队来到大运河文化旅游景区北区（燃灯塔和周边古建筑群），也为本次骑行划上圆满的句号。

通州区文旅局相关负责人介绍，大运河文化旅游景区文化底蕴厚重、生态环境良好，是副中心发挥文化旅游核心功能的重要依托。这条骑行线路依托通州区内现有滨水绿道及慢行系统资源设计而成，串联起运河畔多处“网红”打卡地，有自然风景，有人文故事，有文化底蕴，还有新业态活化商业街区和较完备的服务配套设施，非常适合感受千年运河的风采和副中心的日新月异，也希望以倡导绿色骑游为契机，引导更多人了解碳排放，助力“碳中和”。

奥运冠军 @钱红 表示：“自行车骑行越来越火，离不开越来越好的骑行体验环境，今天的线路场景选择和科技赋能的自行车就是很好的例证。这一路，让我对运河有了更多认知。与其说这是一次户外健身运动，不如说是一场充满诗意的旅行。值得推荐给更多朋友。”

本次“科技骑行——运河‘骑’遇记”活动是通州区文旅融合新品牌2022“遇见·运河”城市探访系列活动之一，也是“游古韵通州 赏国潮运河”北京（通州）大运河文化旅游景区系列文化活动的重要内容。（北京新闻广播记者/张博）

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【微语】我们无法预知未来是什么样，但却可以通过把握现在去塑造未来。珍惜今天的每分每秒，读书、工作、健身、旅行，让自己变得更好。只有抓住当下，充实自己，才能站稳脚跟，拥抱未来。