脾胃不好哪都会不好
土行人先天脾胃虚弱（自己对照）
虚胖 懒 累 皮肤泡而不实 发黄…
脾胃运化不好吃啥都白搭
养生人第一条就是调理脾胃

饮食干净 最近我都没在外面吃饭（调料太多了）
冰冷寒凉的东西不吃 水果减量适当吃一点当季水果
控油控盐控糖 不是不吃 而是尽量清淡
绝对不能吃撑⚠️七八分饱最多了
小米 大米都很养脾胃 运动瘦身人不要以为碳水变胖就不敢吃 不吃饭会掉头发 没姨妈 垮脸

当年我的中医医生让我多吃饭 我每天吃好多饭
身边的人觉得我是饭桶 不懂饮食 感觉吃饭都丢人
现在我能理解了 几千年的大米饭传统会有什么错

养好脾胃是我的第一步#养生#

#杰哥带你玩西北[超话]##青海湖旅游攻略##西北大环线##青海旅游攻略# 暑假假来大西北怎么玩，时间有限，如果只有4-5天时间，该怎么办？青海旅游自由行详细攻略推荐给你
3天
青海省内3日游
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山-阿柔大寺-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
4天
建议走青海湖-祁连-张掖经典小环线。基本上青海经典的地方都会去到，整个行程也不算紧张
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖--环湖西路-大冬树山--祁连
D3：卓尔山--祁连草原--阿柔大寺-七彩丹霞
D4：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-黑泉水库-西宁
5天
如果你的游玩时间有5天，可以走一下大环线，有三种路线可以选：
1⃣️：青海湖-祁连-张掖5日小环线（里程短 轻松一些 1750公里左右）
D1：西宁-塔尔寺—日月山—青海湖(宿）
D2：茶卡盐湖-环湖西路-大冬树山-祁连
D3：卓尔山-祁连草原-阿柔大寺-七彩丹霞
D4：冰沟丹霞--平山湖大峡谷-张掖宿
D5：马蹄寺-227国道-扁都口-祁连大草原_门源-西宁
2⃣️：青海湖-东台吉乃尔湖-水上雅丹5日（网红路线 行程紧凑）
D1:西宁--青海湖 --茶卡镇
D2:茶卡盐湖--翡翠湖--大柴旦
D3:最美315国道--东台吉乃尔湖--水上雅丹魔鬼城--德令哈
D4:德令哈--青海湖--黑马河乡宿
D5:环湖西路--金银滩草原--原子城--西宁
3⃣️：青海敦煌5日大环线（行程紧张 2300公里左右）
D1 西宁-门源花海-远观岗什卡-祁连大草原--七彩丹霞
D2张掖-嘉峪关-敦煌鸣沙山
D3莫高窟（预约最早场次）-石油小镇--南八仙雅丹魔鬼城--大柴旦
D4翡翠湖-茶卡盐湖--茶卡镇
D5青海湖-日月山-塔尔寺-西宁
为什么要先从甘肃到青海呢，因为甘肃是真的荒凉，绿色植物真的太少了，全靠种植，所以后面慢慢进入青海的时候就会感受到了生机，慢慢的看见绿草-牦牛-马儿-咩咩-兔兔 还有美丽的蓝宝石青海湖
‼️‼️几点注意事项：
1、节假日或者7-8月旺季提前预定
2、3－5日行程适合包车游玩
3、整体路况挺好，老人孩子一般也没问题
4、青海湖的昼夜温差大，早上羽绒服，中午就要穿短袖了
5、空气也很干燥，要多喝水，防晒也要做好#青海旅游攻略##青甘大环线##西北大环线##五一小长假#

科普小知识：
唇部护理|修护滋润，护唇必杀技
每天撕不完的嘴皮，口红怎么都不服帖？曾经的美唇是如何走到这一步的“干“尬境地？
1️⃣唇部缺乏油脂分泌，更易干燥，造成唇部角质堆积；
2️⃣日常唇部卸妆不到位，口红色素沉积，唇色暗淡无光；
3️⃣唇部皮肤也在同步老化，缺乏保养意识，唇纹日益明显；
那么该如何做呢❓简单3步，让你即刻拥有“水润嘟嘟唇“ 
STEP1: 以棉片热敷，软化唇部角质；
STEP2: 用唇膜以打圈的方式按摩轻柔去除唇部死皮 ；
STEP3：涂抹润唇膏锁住唇部水分，做好日常呵护。

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