#草东没有派对鼓手蔡忆凡去世#过了一夜……还是无法接受…如果可以的话换我走吧……我就是那个一辈子都在躲的勇敢的人，我就是离歌里那个模仿着不平凡却一边渴望陪伴的人，我把自己的生活过得一团糟……可这个我仅有的精神角落，再也不会完整了，我很难过…… 我真的承受不住了…… https://t.cn/RxBAHUP

你跟着一帮散户一样的想法， 最后还是赚不到钱。请问你还在看唱歌类节目吗？第一个火的明星唱歌类节目叫：湖南卫视我是歌手。第一个素人唱歌选秀节目叫：浙江卫视中国好声音。他们都火了。因为火了，后面一大波节目都是唱歌。但，连我是歌手自己都不做了，中国好声音也没声音了。因为：已经被内卷了。一旦同质化的内卷形成，就没有意义了。很多人喜欢看龙哥的直播，很简单，我的直播内卷不了，别人模仿不了，我就是独一无二。#今日看盘# #股票#

前几天发现朋友觉得拿克称计算摄入量是很夸张很丢人被人笑话的一件事，我只能说，如果有人笑，那么很明显，只能说明这些人没有见过世面，至少对健身一无所知。连这都觉得夸张？认真的吗，身边哪怕有一个好身材的人都不至于这么无知啊[摊手]。这都是从来没有真正掌握专业知识来管理过自己的身材的人，才会觉得夸张。因为他们压根不知道一个事实:这个世界上任何懂得管理自己好身材的人，也就是全网健身达人，百分之九十九都在用称[摊手]，那百分之一不知道都什么人，看来怪厉害，可以靠目测判断摄入量。往直白点说，这算是科学控制摄入的第一步，连这一步都没掌握说明压根没有真正进入真正的科学健身，还停留在远古时代瞎胡估计的水准上。估计？估计的热量平均每顿几百误差，一天都能差出去一千多大卡，还估计个屁嘞，我就是因为估计不准后来才开始用称。看看那些专业运动员吧，专业运动员的营养师人家都用称量过了算好了才给运动员配餐，哪个不是用科学的方法精确测量配比后的饮食。胡吃海喝永远都是二流水准的运动员干的事，看看国外那些大牛的运动员都是用多么科学的方法训练和饮食的再看看咱这边的，就明白为什么人家是世界一流，我们只能自娱自乐被人吊打了。
我之前增肌的后半段已经开始用称了，因为可以更精确摄入量以防脂肪堆积，所以才把体脂率控制的很理想长了二十斤才上了百分之二的体脂率。减脂期更是必须用，所以来来回回几个月我能把体重玩的出神入化，上上下下全部都是我说了算。
很明显，以后出去吃东西我会带着称，前几天跟盆友吃饭没带简直就是等于莫名其妙吃了欺骗餐，一天吃了两顿加起来两千多大卡，这还是我根据经验估算的，差不多正好是我的维持体重需要的摄入量。要知道万一我吃多了几百卡最后都去哪了，合成脂肪去了谢谢，三百多卡就能合成一两脂肪，当晚见效信不信。一句话，只要能计算，什么炸鸡冰淇淋奶茶老子都敢往肚子里堆，无法计算就算是沙拉我也不吃。最起码的逻辑关系，有更高的要求，就要做有更高求的事。我能说的就是靠瞎胡估计吃东西的人身材同样训练强度情况下一定没有拿克称吃饭的人身材好，这个概率高达百分之百。我才不在乎这些无知者是否笑话觉得我夸张，我可是要把自己练成下面这样的人，追求决定上限。我这么酷一老大爷会在乎别人的看法[摊手]，他们最后看到我的好身材，只会羡慕嫉妒恨最后模仿起来玩老子玩剩下的，跟风下单去买称，众所周知，叔一直走在他们前面几十年[摊手]。要是连自己吃了什么总量配比啥都不知道，就别谈任何管理身材之类的屁话了，就算拿称配合APP都有可能有上百卡的误差，有些食物比如零食十几二十克误差就能差出去几百卡，谁这么有种能目测误差值在十克以内再给老子吹牛说可以不用称吃也能行吧[吃瓜]。
我是周围人里唯一一个用称的人，所以注定会成为身材最好的那一个，业余和专业从哪看，先买个称伪装一下还不至于一下子被拆穿压根就没接触过专业的健身，啥都不用瞎胡练练几年也是个业余的菜鸡[哈欠]。