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用自己的双手去创造生活，用辛勤的汗水实现人生的梦想。绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。只有创造，才是真正的享受，只有拼搏，才是充实的生活。 @摩登兄弟刘宇宁

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#刘耀文[超话]#
#刘耀文 十七炽发利刃开秋霜# #与刘耀文相约月满星动#
“To刘耀文：你可以永远相信刘耀文 .时间过的真快呢，耀文都17岁了，从2016年的小丸子变成了如今的大明星刘耀文，养成系就是很快，明年就成年了

见证了你的成长与蜕变，但始终你都是那个哭了会用双手擦泪的小孩儿；始终是那个笑起来嘴角圆圆的小孩儿；始终是那个赢了游戏和比赛会很得意的小孩儿.成长路上的坎坷很多，需要你战胜困难，一步一步迈向美好的未来.所谓无底深渊，走下去，也是前程万里. 太阳是撕开厚厚的云层，天光乍泄。看似遥不可及的梦也不再是镜中月水中花。希望已成为现实，蓦然回首，梦想是不会发光的，发光的是正在追逐梦想的我们.”

【颈椎疼脖子僵，一个小动作缓解疼痛】
一个小动作，帮你放松颈部

第一步：用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

第二步：舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

第三步：双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

第四步：五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

第五步：揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

温馨提示

如果持续一周以上都无法缓解，必须到医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。