热身：快走10min。
拉伸：侧压腿20下/side，脚尖向上20s×3。
肩部：
All the way round
Upright row+dress
Raise+dress
12 reps 4 sets
腿部：
美丽芭蕾第四部分 终极瘦腿（中间偷懒好多次真的感觉自己是只废鹅了）
腹部：
Keep马甲线养成。
有氧：快走35min。
拉伸：跪姿大腿前侧拉伸60s，跨越式20s，腹部拉伸60s，下犬式30s×3，keep小腿按摩15min。
泡沫轴放松：大腿前侧45s/side，大腿外侧30s/side，脚踝20s/side，腓肠肌30s/side。

8强争霸！宝沃汽车拳击宝贝终极大战一触即发
一提起拳击
在多数人眼中是充斥着暴力、热血，属于男人的运动
其实不然，请看下图
你一定会问
这些同时拥有马甲线，天鹅颈、A4腰的姑娘
与拳击有何关系？
因为拳击运动让她们更具魅力
8强诞生，终极对决即将来临
金秋8月，通过重重选拔，由宝沃汽车携手《男士健康》杂志举办的“‘击’情一夏 拳击宝贝争霸赛”最终8强选手已诞生！成功晋级的她们从8月29日起，进行了为期3天的封闭式魔鬼训练，严苛的集训让她们在体力与耐力上都经受了双重考验，通过磨练意志、强化体能、突破自我，向真正的拳击精神致敬。
9月2日，脱胎换骨的8名宝贝将以全新的姿态正式亮相，在北京世贸天阶登上最终对决的舞台。届时，宝沃汽车主打车型“德国劲锐轻奢SUV”BX5 20T GDI也将同期亮相，精心打造的VR试驾体验环节将深度还原BX5的驾乘感受，让您畅爽体验速度与激情。
拳击运动不仅是对速度和力量的追求，更大的意义在于参与者对自我意志的挑战，这与宝沃汽车“进取的激情”这一品牌精神相得益彰。以拳击运动传递“进取的激情”、以拳击运动鼓励品质青年向上突破，是宝沃汽车赞助该赛事的初衷。
参与专属游戏，赢惊喜大奖
在此次“‘击’情一夏 拳击宝贝争霸赛”中，宝沃汽车特别推出了为拳击宝贝加油互动的游戏。不但可以解锁自己喜欢的拳击宝贝，还可以在游戏过程中感悟宝沃汽车突破自我的精神和锐意进取的生活态度。
游戏规则
游戏中参与者驾驶宝沃BX5每成功行驶100公里，便完成一次自我突破，即可解锁一张拳击宝贝私房照。
每次解锁都可以赢得一次免费抽奖的机会，iphone 8 Plus及更多精美礼品等你拿。

再来一支瘦身的bug折扣！5折，一瓶150rmb收「Bliss」终极马甲线瘦身霜150ml，在线买3免1 + 额外7.5折，code【SECRET】https://t.cn/RCk4gd5 必列斯的新款瘦身产品。奶状乳液质地，含薄荷醇和荷荷巴醇，抹上后感觉非常清凉，吸收也快，而且无油腻感。稍后感觉脂肪有在发热哦。一定要配合运动使用，才能更快达到消脂，紧实皮肤，抹出马甲线的效果。也可作身体乳使用，滋润度也是棒棒哒。凑单页面: https://t.cn/R6s3sU7 随时失效～