试试看12
9.20体重54.8
早:山药泥枣泥 抹茶酸奶 豆浆
午:鸡蛋2 苹果 玉米
中午进食速度:没记录
晚上吃了一些馄饨 毛豆花生
运动:晚无氧
饮水量:1000ml
/:家有儿女
睡前体重:55.4
每日必做之:
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇❌
眼霜唇膜❌
泡脚❌
涂身体油/乳❌
揉肚子按摩❌
脸加脖颈❌
滚轮❌
按摩头部❌
臀200✅
腹100✅
正念冥想✅
嗯嗯:无
不是我想摆烂[苦涩]
是我做完运动睡着了
刚被冻醒[跪了]
9.20体重54.8
早:山药泥枣泥 抹茶酸奶 豆浆
午:鸡蛋2 苹果 玉米
中午进食速度:没记录
晚上吃了一些馄饨 毛豆花生
运动:晚无氧
饮水量:1000ml
/:家有儿女
睡前体重:55.4
每日必做之:
葡萄籽✅
喝豆浆✅
写字✍️
记账✅
睡眠bra✅
晚A醇❌
眼霜唇膜❌
泡脚❌
涂身体油/乳❌
揉肚子按摩❌
脸加脖颈❌
滚轮❌
按摩头部❌
臀200✅
腹100✅
正念冥想✅
嗯嗯:无
不是我想摆烂[苦涩]
是我做完运动睡着了
刚被冻醒[跪了]
提高灵性的10个方法
1、正念冥想
2、聆听高频率音乐(颂钵/432赫兹)
3、接触高能量场域(例:冈仁波齐山/昆仑山/五台山/青海湖等)
4、保持感恩(写感恩日记)
5、多接触大自然
6、阅读灵性书籍(书单请见主页)
7、健康饮食(拒绝红肉/选择新鲜有机果蔬)
8、佩戴高频水晶(常见粉晶/紫晶/黑曜石等)
9、听从自己的内心指引,相信直觉(拒绝内耗)
10、赞美自己(停止自我批判)
在评论区留下你提升灵性的方法呀 https://t.cn/RXnjSlc
1、正念冥想
2、聆听高频率音乐(颂钵/432赫兹)
3、接触高能量场域(例:冈仁波齐山/昆仑山/五台山/青海湖等)
4、保持感恩(写感恩日记)
5、多接触大自然
6、阅读灵性书籍(书单请见主页)
7、健康饮食(拒绝红肉/选择新鲜有机果蔬)
8、佩戴高频水晶(常见粉晶/紫晶/黑曜石等)
9、听从自己的内心指引,相信直觉(拒绝内耗)
10、赞美自己(停止自我批判)
在评论区留下你提升灵性的方法呀 https://t.cn/RXnjSlc
#职工故事##职工娘家人##职场##社会责任##快乐完美##快乐完美# 今年是完美世界EAP项目开展的第十年。我们不断寻求当下最时兴、最前卫的心理疗愈活动,由此便有了【愈见·完美】系列活动。在现代心理学领域中,正念被发展成了一种系统的心理疗法。冥想作为正念疗法的核心,对人的心理和生理健康都有积极的作用。大量神经学和心理学实验表明:正念冥想能够改变大脑皮层结构,从而提升注意力、创造力和记忆力,同时减少焦虑和压力。
✋热门推荐