---9月23日实盘帖---
日内T康龙化成，持1900股；
持医疗ETF、中兵红箭、和邦生物未动；
买开创维数字至2000股；（受心态变化影响——以前觉得建一套交易系统很了不起，唯恐天下不知，现在不这么觉得了——以后组合操作不再对实盘亦步亦趋。实盘帖继续，解盘、读报帖不定时奉上。）
今日浮亏1968.
今天两市已见增量，震荡空间狭窄异常，下周大概率上攻，不一定就此反转，至少拓展下震荡空间；能否回摸3170点是重要技术看点。

佛经里所讲的实相念佛，其实与持名念佛无异无别！所以凡是看到诸经里说『无念无着即念佛』等，或说『念佛即无念无着』等，皆无异无二无别！
《大宝积经》讲小乘虽知佛名，但只信无念即念佛，而不能信受佛名实德。其实念佛才是最究竟的无念无得！大菩萨在入深究竟空定时，唯持一佛名念佛！故唯见佛，不见余相！
我们小凡夫能念佛求净土，就是佛性自然挥发显现，若执世间，焉能持念肉眼不见的佛？焉能求净土？
故念佛求净土即是真念佛，即是行念佛三昧。持名即实相。禅净无二，以净为归！

宝宝睡渣变→睡神，总共分成几步骤❓

自从有了娃，麻麻们几乎告别了想睡就睡的“特权”了。宝宝的诞生让我们明白，所谓“婴儿般的睡眠”其实就是个不定时闹钟⏰！

今天，我们请来了唯儿诺——朱雍雍医师，谈谈怎么让宝宝睡渣秒变睡神的诀窍吧！（还不快拿小本本都记记好！）

第一步：建立稳固的亲密关系和信任感
宝宝越小，就越需要无条件地满足。3月龄后，婴儿逐渐可以进入深睡眠，并且很多婴儿夜间一觉能睡5个小时。如果从出生开始，宝宝跟抚养人之间建立了良好的关系、信任和默契，那么3月龄后，宝宝就不会因为缺乏安全感而不断夜醒。

第二步：培养宝宝自主入睡
1️⃣观察困倦信号：宝宝玩的过程中有那么一瞬间出现揉眼睛、眼神发呆、打哈欠等动作，说明很可能就是要睡。要准确地捕捉到睡眠信号，建立稳固的亲密关系和有信任感的默契。
2️⃣建立睡眠仪式：所谓“仪式”，就是一个固定的流程。比如：先换尿片，再来一个亲吻，再听一首固定的曲子，然后把宝宝放床上，拉上窗帘……

3️⃣ 建立多样化的睡眠联想：建立睡眠仪式，其实就是为了让宝宝的睡眠联想更加丰富多样，而不仅仅是奶睡、抱睡和依赖人。我们也可以给宝宝安排几个固定的抚养人，轮流更换。这样比起单个抚养人，宝宝分离焦虑的产生会更少，睡眠联想也更多样化。但是注意，这几个抚养人要固定哦！

4️⃣消退法：在宝宝困倦但清醒时让他上床睡觉，如果宝宝因大人的离去而哭吵，大人可以短暂地到宝宝身边（1-2分钟），让宝宝知道大人是在的。然后逐渐延长大人离开到出现的时间，从延长1-2分钟开始，具体间隔多久大人才出现并没有严格规定，很大程度根据父母的忍耐限度和宝宝的气质而异。这个方式1-2周就可以见效。

第三步：调整作息时间和抚养方式
很多人误以为，白天不让娃睡，拼命逗他玩，夜里就能睡个好觉。其实，白天和夜间的作息节律是息息相关的，很多宝宝如果白天的节律很乱，那么夜间的节律也会很乱。3-4月龄后，提倡白天规律地小睡，当然是在观察婴儿困倦信号，尊重他固有规律的基础上。如果最后一次小睡睡得太晚，也会影响夜间的入睡。

睡眠问题对宝宝和大人来说都是十分重要的❗通过这篇科普，希望能给正在烦恼睡眠的你解决燃眉之急。愿每个宝宝和每个你都夜夜有好梦！