记录减肥20斤变化#减肥##日常#
体重： 75 kg ➡️65kg
腰围： 85cm➡️75cm
大腿围：54cm➡️49cm
小腿围：40cm➡️36cm
卧推： 50kg ➡️70kg
Applewatch也在这一个多月发挥了巨大作用⌚️
减肥不要节食，计算好热量缺口，均衡摄入营养
两个月没点过外卖，厨艺也进步不小
#日常[超话]##减肥[超话]##健身[超话]##美食[超话]#
体重： 75 kg ➡️65kg
腰围： 85cm➡️75cm
大腿围：54cm➡️49cm
小腿围：40cm➡️36cm
卧推： 50kg ➡️70kg
Applewatch也在这一个多月发挥了巨大作用⌚️
减肥不要节食，计算好热量缺口，均衡摄入营养
两个月没点过外卖，厨艺也进步不小
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很久没上微博了，还是一如既往的乌烟瘴气。我不懂拿一些前后对比图来就说王哥整容，你自己自律，减肥举铁两个月，效果一样好到你妈妈都可能认不出来，更何况对比在偶练，已经过去四年多了。在这四年里，能像王哥一样那么自律，每天打卡健身锻炼，谁能没有个变化。真的很不理解。
我对王哥永远始于人品，忠于才华[心][悲伤][悲伤]
#王子异[超话]##王子异方发live图回应#
我对王哥永远始于人品，忠于才华[心][悲伤][悲伤]
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小红薯上老是给我推小基数减肥成功，两个月105➡️92斤的例子，纯饿或者光运动不忌口的，我真想说，我信你个鬼，我简直太难了。吃好喝好锻炼好，才能身体倍儿棒，开心最好。
9.23：[太阳]
早餐：面条×1碗
中餐：橘丽海南糟粕醋火锅（南京）
晚餐：六子饭店（马鞍山）
♀️
运动：️
饮水：2.0L
[冲刺]
22:10体重：52.50kg
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早餐：面条×1碗
中餐：橘丽海南糟粕醋火锅（南京）
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♀️
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[冲刺]
22:10体重：52.50kg
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