你的想法决定命运:伤害你的不是别人,而是你对事情的看法!
一、你的思想,决定命运
美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:
A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。
“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”
该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。
举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。
在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。
一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”
他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。
另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!
“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。
其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。
这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。
有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。
如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?
如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。
世界以痛吻我,我却报之以歌。
我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。
二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力
生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。
“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……
但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。
同样一件事,不同的人有着不一样的感受。
另一则故事是:
有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。
偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。
血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。
骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?
比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;
而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。
曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。
这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。
当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。
好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。
出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。
他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。
为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?
就因为这个时候他的想法变了。
表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。
所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。
由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。
三、放下别人的错,解脱的是自己的心
在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。
突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”
但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。
于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。
当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。
在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。
这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。
与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。
有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。
事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。
即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。
放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。
有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;
能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;
能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。
人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。
一、你的思想,决定命运
美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:
A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。
“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”
该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。
举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。
在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。
一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”
他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。
另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!
“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。
其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。
这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。
有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。
如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?
如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。
世界以痛吻我,我却报之以歌。
我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。
二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力
生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。
“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……
但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。
同样一件事,不同的人有着不一样的感受。
另一则故事是:
有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。
偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。
血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。
骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?
比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;
而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。
曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。
这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。
当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。
好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。
出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。
他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。
为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?
就因为这个时候他的想法变了。
表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。
所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。
由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。
三、放下别人的错,解脱的是自己的心
在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。
突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”
但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。
于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。
当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。
在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。
这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。
与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。
有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。
事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。
即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。
放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。
有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;
能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;
能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。
人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。
邻座的同事在收拾东西,我知道她今天就要走了。
我坐在工位上没有扭头看任何一眼,索性戴上耳机,自顾自的敲打着键盘,虽然心思并没有在工作上。
一上午都是和新同事交接、收拾东西的细细碎碎的声音,
直到同事抱着文件箱,公司大门开了又关。
我始终都没有和她交谈过任何一句话,没有告别,没有什么有空一起喝咖啡此类的话。
她离开后,我才扭头看了看她的工位,有点失落,但很快又释然。
如果是以前,我肯定会跟她好好告别,毕竟相处很久了,还可能会送她一些纪念品,甚至晚上去吃顿散伙饭,告诉她以后要多联系。
但是,人越长大,就越会丧失一些东西,比如表达。
这种改变其实是有迹可循的,稍微回忆一下自己几年前的状态,感觉那时候的状态大多都很积极。
有时会毫无顾忌的表达自己的情感,表达对家人或朋友的爱;或是面对一些不好的事情时,说些不好听的抱怨话;或是提醒要努力的励志语录……
后来随着认识的人变多,有老同学,有工作上的,有家乡的。我却不再随意述说自己所遭遇到的事情了,不管开心的也好,悲伤的也罢。
因为我越来越觉得自己的渺小和不重要,发现根本没人会去刻意理解你说的是什么。
尤其是在倾述了太多的话之后,得到的是“你想的太多”这五个字,我才逐渐明白这个世界,并没有太多的感同身受。
同样的,以前在朋友圈中,我可以把自己想说的话,表达出来让好友们看到。
就连中午吃了碗面,都要拍张照片,附上一些话晒到平台上。
我希望别人看到评论会说:“你工作这么辛苦,怎么只吃这么一点点呀”,能得到别人的认可,是多么开心的一件事,那时候在评论区互动或聊天,对生活仿佛满都是期待。
如果是想吐槽一碗难看透的面,反而不会晒,这在别人眼中可能是矫情。
朋友圈仿佛就是专门营造给别人看的橱窗,专门用来打造自己积极的形象。
虽然人们都想看到真实的,但他们更愿意看到他们想看到的。大家都不喜欢负能量,包括我也是。
而那些渐渐不再发朋友圈的人,我想是因为找到了自己的生活的重心吧。
在做人生的加减法上,剔除掉不必要的社交,愿意花更多的时间去经营自己真实的生活,而不是去听那些虚无缥缈的认同感。
这几年,我是真真切切的感受到了这个时代中,生活的压力,也渐渐体会到一个词语,叫“人设”。
如果做一些不利于自身形象的事情,往往会导致“人设崩塌”,这是每个人都不愿意看到的事情。
正如同事离职,我不是不愿表达,而是不敢表达。因为我并不能想到我所说的话,会被曲解成几层意思,
“哟,我走了开心哈,可以顶替我位置了哈”
“那么兴师动众干嘛,有没有毛病”
……
这个世界的吊诡之处就在此,你可能在难得的小长假旅行中,单纯的分享一些旅行美景,
“这是有家产要继承?不用工作的!”
“只发旅行照不发自拍,发际线后退严重?美颜都救不回来?”
……
选择沉默另一个原因就是,我学会了自我对话,我问自己:我们还会相见吗?
在这个偌大的城市中,我们就像是两条不同的轨道,虽有交叉点,而后也会渐行渐远,我能做的只是不打扰,默默祝好。
离别慢慢成为了生活的常事,遗忘成为了常态。同住多年室友搬离、相处许久同事离职、朋友渐行渐远……
以前可能还会说一些告别的话,现在只能理性面对了。不是说放弃了语言的表达,而是选择沉默以对。
渐渐地我把自己调到了静音模式,因为我发现静音模式很适合现在的时代。
听过一句话:现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。
大家都是成年人了,都学会了克制,就算受了委屈,翻江倒海多么悲伤难过,也不会放肆地摔东西,不会歇斯底里地流眼泪。即使是被生活重重地打了一巴掌,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。
表面上看似风平浪静,实际上内心早已经暗流涌动。
这才是人们不愿意晒的真实生活。
真实生活是一地鸡毛、是看楼就叹气的房价、是还不完的账单、是不顺利的事业,其实并没有朋友圈的那么光鲜亮丽,但也无人关心光鲜背后的死活。
你终会明白,没人多少人真正在意你。
面对生活,让自己一路披荆斩棘的只有你自己,还有那些为你加油的人。所以生活好不好,不一定要所有人都知道,因为大部分人只是看官罢了。
之前逛某瓣的时候,偶然看到一个分享,分享的是一个小组,并附带一句话:一场行为艺术。
好奇就进去看了看,这个小组名叫“史上最沉默小组”,里面足有18万人,却无一人发言。
觉得蛮新奇的,就分享到了朋友圈。
没过多久,觉得没意思,就准备去删掉分享,却看到收到一条私信。
“看你朋友圈一直是一条杠,也好久没给我分享过你的生活,我还以为你把我删了呢!”
哇,当时就激动啊,原来还是有人喜欢听我说一些废话的。
只是这些年,经历许多之后,选择渐渐地把自己给隐藏了起来。
生活在这个时代,感性与理性之间,我选择了理性对待。
直到我后来才明白,让感性与理性时常交融,收敛与放纵并行发生,这才是最好的生活状态。
现在为什么不发朋友圈了呢?
已经把想发的“朋友圈”,以私信的形式发给在乎的人了。
作者:孟开阔
我坐在工位上没有扭头看任何一眼,索性戴上耳机,自顾自的敲打着键盘,虽然心思并没有在工作上。
一上午都是和新同事交接、收拾东西的细细碎碎的声音,
直到同事抱着文件箱,公司大门开了又关。
我始终都没有和她交谈过任何一句话,没有告别,没有什么有空一起喝咖啡此类的话。
她离开后,我才扭头看了看她的工位,有点失落,但很快又释然。
如果是以前,我肯定会跟她好好告别,毕竟相处很久了,还可能会送她一些纪念品,甚至晚上去吃顿散伙饭,告诉她以后要多联系。
但是,人越长大,就越会丧失一些东西,比如表达。
这种改变其实是有迹可循的,稍微回忆一下自己几年前的状态,感觉那时候的状态大多都很积极。
有时会毫无顾忌的表达自己的情感,表达对家人或朋友的爱;或是面对一些不好的事情时,说些不好听的抱怨话;或是提醒要努力的励志语录……
后来随着认识的人变多,有老同学,有工作上的,有家乡的。我却不再随意述说自己所遭遇到的事情了,不管开心的也好,悲伤的也罢。
因为我越来越觉得自己的渺小和不重要,发现根本没人会去刻意理解你说的是什么。
尤其是在倾述了太多的话之后,得到的是“你想的太多”这五个字,我才逐渐明白这个世界,并没有太多的感同身受。
同样的,以前在朋友圈中,我可以把自己想说的话,表达出来让好友们看到。
就连中午吃了碗面,都要拍张照片,附上一些话晒到平台上。
我希望别人看到评论会说:“你工作这么辛苦,怎么只吃这么一点点呀”,能得到别人的认可,是多么开心的一件事,那时候在评论区互动或聊天,对生活仿佛满都是期待。
如果是想吐槽一碗难看透的面,反而不会晒,这在别人眼中可能是矫情。
朋友圈仿佛就是专门营造给别人看的橱窗,专门用来打造自己积极的形象。
虽然人们都想看到真实的,但他们更愿意看到他们想看到的。大家都不喜欢负能量,包括我也是。
而那些渐渐不再发朋友圈的人,我想是因为找到了自己的生活的重心吧。
在做人生的加减法上,剔除掉不必要的社交,愿意花更多的时间去经营自己真实的生活,而不是去听那些虚无缥缈的认同感。
这几年,我是真真切切的感受到了这个时代中,生活的压力,也渐渐体会到一个词语,叫“人设”。
如果做一些不利于自身形象的事情,往往会导致“人设崩塌”,这是每个人都不愿意看到的事情。
正如同事离职,我不是不愿表达,而是不敢表达。因为我并不能想到我所说的话,会被曲解成几层意思,
“哟,我走了开心哈,可以顶替我位置了哈”
“那么兴师动众干嘛,有没有毛病”
……
这个世界的吊诡之处就在此,你可能在难得的小长假旅行中,单纯的分享一些旅行美景,
“这是有家产要继承?不用工作的!”
“只发旅行照不发自拍,发际线后退严重?美颜都救不回来?”
……
选择沉默另一个原因就是,我学会了自我对话,我问自己:我们还会相见吗?
在这个偌大的城市中,我们就像是两条不同的轨道,虽有交叉点,而后也会渐行渐远,我能做的只是不打扰,默默祝好。
离别慢慢成为了生活的常事,遗忘成为了常态。同住多年室友搬离、相处许久同事离职、朋友渐行渐远……
以前可能还会说一些告别的话,现在只能理性面对了。不是说放弃了语言的表达,而是选择沉默以对。
渐渐地我把自己调到了静音模式,因为我发现静音模式很适合现在的时代。
听过一句话:现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。
大家都是成年人了,都学会了克制,就算受了委屈,翻江倒海多么悲伤难过,也不会放肆地摔东西,不会歇斯底里地流眼泪。即使是被生活重重地打了一巴掌,也不说话,也不真的崩溃,也不太想活,也不敢去死。
表面上看似风平浪静,实际上内心早已经暗流涌动。
这才是人们不愿意晒的真实生活。
真实生活是一地鸡毛、是看楼就叹气的房价、是还不完的账单、是不顺利的事业,其实并没有朋友圈的那么光鲜亮丽,但也无人关心光鲜背后的死活。
你终会明白,没人多少人真正在意你。
面对生活,让自己一路披荆斩棘的只有你自己,还有那些为你加油的人。所以生活好不好,不一定要所有人都知道,因为大部分人只是看官罢了。
之前逛某瓣的时候,偶然看到一个分享,分享的是一个小组,并附带一句话:一场行为艺术。
好奇就进去看了看,这个小组名叫“史上最沉默小组”,里面足有18万人,却无一人发言。
觉得蛮新奇的,就分享到了朋友圈。
没过多久,觉得没意思,就准备去删掉分享,却看到收到一条私信。
“看你朋友圈一直是一条杠,也好久没给我分享过你的生活,我还以为你把我删了呢!”
哇,当时就激动啊,原来还是有人喜欢听我说一些废话的。
只是这些年,经历许多之后,选择渐渐地把自己给隐藏了起来。
生活在这个时代,感性与理性之间,我选择了理性对待。
直到我后来才明白,让感性与理性时常交融,收敛与放纵并行发生,这才是最好的生活状态。
现在为什么不发朋友圈了呢?
已经把想发的“朋友圈”,以私信的形式发给在乎的人了。
作者:孟开阔
#观世音菩萨[超话]#
顶礼南无观世音菩萨
一、你的思想,决定命运
美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:
A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。
“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”
该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。
举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。
在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。
一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”
他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。
另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!
“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。
其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。
这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。
有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。
如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?
如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。
世界以痛吻我,我却报之以歌。
我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。
二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力
生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。
“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……
但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。
同样一件事,不同的人有着不一样的感受。
另一则故事是:
有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。
偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。
血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。
骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?
比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;
而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。
曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。
这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。
当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。
好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。
出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。
他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。
为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?
就因为这个时候他的想法变了。
表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。
所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。
由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。
三、放下别人的错,解脱的是自己的心
在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。
突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”
但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。
于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。
当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。
在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。
这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。
与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。
有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。
事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。
即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。
放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。
有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;
能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;
能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。
人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。
顶礼南无观世音菩萨
一、你的思想,决定命运
美国心理学家埃利斯在上个世纪六十年代提出一个ABC理论:
A(事件)--B(信念,想法)--C(结果)。
“A永远是中立的,同样的A,发生在不同人的身上,会有不同的C出现。”
该理论强调:是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应,而非事件本身。
举一则小故事:炎炎烈日的沙漠中,气若游丝的的两位旅人,取出惟一的水壶,摇了摇,发现只剩了半壶水(A)。
在炙热的沙漠中行走,命悬一线,半壶水是救命的,这时,信念起到一个举足轻重的作用。
一个旅人说:“唉呀,好糟糕,我们只剩下了半壶水(B1)!”
他因“只剩半壶水”而灰心丧气,破罐子破摔,最终命丧沙漠(C1)。
另一个旅人却高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!
“他因“还有半壶水”而重燃斗志,一鼓作气,最后死里逃生(C2)。
其实,人生中有好多事情,就像那半壶水一样,换个角度看问题,就有不同的答案,不同的心情,不同的人生。
这缘于心境和看待问题的视角:不为别人的小小格局而产生埋怨,不因别人的错误而伤心难过,更不会因别人设下的障碍而停止自己前进的脚步。
有句话说:真正伤害你的,从来不是事情本身,而是你对事情的看法。要想让自己免于伤害,就要从乐观的视角温柔地去看待问题。
如果你立在天寒地冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?
如果你处于大面积的阴影里,不要失落,转身,回头:阳光肯定就在你的身后。
世界以痛吻我,我却报之以歌。
我大声歌唱,沉浸在自己优美的音乐中,所以觉察不到疼痛和伤害;我欢乐地歌唱,吸引来的是鲜花、星星和飞鸟,我周围的世界就会越来越美好。
二、我们有决定念头是“正向”还是“负面”的能力
生活中我们常常以受害者自居,认为世间所有的痛苦都集中到自己一人身上。
“为什么倒霉的总是我”“这不公平”“我简直是天底下最可怜的人”……
但真正带给我们如此巨大痛苦的,却往往不是事情本身,而是我们对事情的看法。
同样一件事,不同的人有着不一样的感受。
另一则故事是:
有只骆驼在沙漠里行走,一块玻璃瓶的碎片把他的脚掌硌了一下,本来他可以选择不理会这无伤大雅的小插曲,继续安稳地往前走。
偏偏这时他选择了大动肝火,抬脚把碎片狠狠地踢出去,这下小印痕变成了大伤口。
血迹引来饥饿的秃鹫,凶狠的狼和黑压压的食人蚁,活活把庞大的骆驼逼上绝处。
骆驼临死前追悔不已:我为什么要跟一片碎玻璃生气呢?
比如同样是考试没考好,一种人可能会无所谓,觉得这次考试只是普通的测试而已,考不过也没多大关系,下次还有机会;
而另一种人却痛不欲生,他们会觉得,自己付出这么大的努力,别人对自己期待这么高,绝不能失败。因此他们的心理感受完全不同。
曾经有个人在一个雨天乘坐公交车,因为人多,车上拥挤不堪。
这时,他突然觉得后边有人的雨伞尖碰到了他的脚踝,他本想回头斥责那个人,但车里实在太挤,他根本无法转身。
当车颠簸时,雨伞尖就刺得他更疼了,他心里充满了怒火,心想:等一会儿非得好好教训那个人一番。
好不容易到了下一站,一些乘客下车了,他终于能转过身来,以顶开那刺人的雨伞尖,并且愤怒地瞪着那个不长眼睛的家伙。
出乎他意料的是,对方竟是一个盲人,而碰到他脚踝的东西并不是雨伞尖,而是那个人手里的拐杖。
他原本要爆发的怒火突然间消失无踪,而脚踝似乎也不那么疼痛了。
为什么他的疼痛感会在一瞬间突然消失呢?
就因为这个时候他的想法变了。
表面上看,他的愤怒缘自刺痛他脚踝的那个人,但实际上,这种怒气是来自“这个家伙非常无礼,我被冒犯”的想法。
所以,当他发现对方是个盲人时,认为对方“无礼”的这个想法根本站不住脚,而愤怒的情绪也就随之转变了。
由此可见,身体上的痛觉往往会因心理疼痛而被放大,只要消除了心理的病因,疼痛的感觉会大大削弱。
三、放下别人的错,解脱的是自己的心
在一个雾气笼罩的清晨,有个人吃力地划着船逆流而上。
突然间,他看见一条小船顺流向他直冲而来,眼看就要撞上他的船,他高声喊叫道:“小心啊!”
但那条船还是直接撞了过来,他的船差点儿就被撞沉。
于是他暴跳如雷,开始向对方大声谩骂,却没有得到回应。
当他仔细一看,发现原来不过是一条无人驾驶的空船,他的气恼马上就消失了。
在人际关系中,我们常常因为无知而表现出固执、傲慢的情绪,在我们因为他人的“缺点”而暴躁不安时,却往往忽略了我们自己也有缺点,许多伤害就在无意间发生。
这种“无知”,指的是我们对事情缺乏全局的考虑,对他人缺乏换位思考的关怀,所以我们过分纠结于他人的“缺点”,固守自己的偏执和成见,结果只能对自己造成更深的伤害。
与其说改变自己的看法,友善而宽厚地接纳别人对自己的伤害,不如说是放过了自己,更深刻地了解自己的短处。
有人常说,最大的痛苦往往来自身边最亲近和信任的人所带来的伤害。
事实上,同样的伤害,只不过因为关系越亲近,在心理上让人更难以承受罢了。
即使伤害已经过去很久,有些“受害者”仍然记忆犹新,陷入受害的情绪之中不能自拔,无异于是用别人的错误来惩罚自己一生。
放下别人的错,解脱的是自己的心。看起来是原谅别人,其实是放过自己。
有时候人的眼睛看世间、看他人,就是看不到自己,能看到别人过失,却看不到自己的缺点;
能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;
能看到别人的愚昧,却看不到自己的无知;能看到别人的目光短浅,却看不到自己的狭隘。
人生就是要多些反思,多些扪心自问,才能认识自己,幸福才会不期而至。
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