#阳光信用[超话]#[给你小心心]#每日一善# [给你小心心]#阳光信用#
人，因相互帮助，才能加深友谊；情，因相互滋润，才能沁人心肺；爱，因相互付出，才能天长地久；事，因相互努力，才能简单易成；友，因相互惦念，才能分外亲切；路，因相互行走，才能风景如画；信，因相互真诚，才能锦上添花；家，因相互体贴，才能和谐美满；德，因相互礼让，才能体现善行！

疫情过后，咱们轻松活！勤勤恳恳工作，也要按时休息，认认真真上班，也要注意身体。累了就休息，困了就早睡，委屈就倾诉，难过就吼吼，身体不累，才能舒服，心灵不累，才能安逸。
疫情过后，咱们简单活！交真诚的朋友，谈真心的感情，不玩心眼和手段。和谁在一起自在，就和谁在一起，和谁在一起愉快，就和谁好好处。虚情假意的友，咱们躲远点，圆滑精明的人，咱们不理睬。
疫情过后，咱们幸福活！钱多钱少，不比较，房大房小，不计较。知足常乐，不贪名图利，善良坦诚，不占人便宜。不和他人起争执，不和家人闹矛盾，爱惜自己拥有的，珍惜陪在身边的。
疫情过后，咱们健康活！按时起床，不赖床，早点睡觉，不熬夜。经常运动，跑跑步，常去旅游，看风景。增强抵抗力，保持好心情，才能无病无烦忧。
疫情过后，咱们开心活！多一些微笑，少一些抱怨，多一些大度，少一些计较。与人相处，和颜悦色，与人交谈，心平气和，不吵不闹，不发飙，心宽大度，常微笑。早安吉祥 https://t.cn/R2WxXbH

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

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善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！