#恢复打卡# 第179天
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第19天
早餐：咖啡一杯
午饭：纖維飲一杯+圖一
晚餐：圖二
今天除了有一點鼻音，其他所有的過敏，感冒症狀都沒有了～yeah~
上午带熙师父去补游泳课，下午在家收拾，见状态不错做了一组轻度有氧。
看了别人的减脂训练计划，日后要加把劲。当然，早睡早起，多喝水，少油少糖的饮食计划才是重点。
加油啦～
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第19天
早餐：咖啡一杯
午饭：纖維飲一杯+圖一
晚餐：圖二
今天除了有一點鼻音，其他所有的過敏，感冒症狀都沒有了～yeah~
上午带熙师父去补游泳课，下午在家收拾，见状态不错做了一组轻度有氧。
看了别人的减脂训练计划，日后要加把劲。当然，早睡早起，多喝水，少油少糖的饮食计划才是重点。
加油啦～
#恢复打卡# 第178天
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第19天
早餐：
午饭：纖維飲一杯，餃子14个。
晚餐：圖一
今天的好消息是没有过敏症状，坏消息是有感冒症状。如果真的是感冒，理性上比较容易接受。过敏真的太难受了[Hurt][Hurt][Hurt]。
鼻子不通气，这几天不能做运动。昨天收到了海运的包裹，国内买的运动衣物中码也能穿上了。放张对比图看看，瘦得不明显，但仔细看还是能看到这两年的变化的。
体脂老刷不下来我也没办法。饭总是要吃的。
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第19天
早餐：
午饭：纖維飲一杯，餃子14个。
晚餐：圖一
今天的好消息是没有过敏症状，坏消息是有感冒症状。如果真的是感冒，理性上比较容易接受。过敏真的太难受了[Hurt][Hurt][Hurt]。
鼻子不通气，这几天不能做运动。昨天收到了海运的包裹，国内买的运动衣物中码也能穿上了。放张对比图看看，瘦得不明显，但仔细看还是能看到这两年的变化的。
体脂老刷不下来我也没办法。饭总是要吃的。
#恢复打卡# 第175天
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第18天
早餐：蛋白黑豆芝麻飲
午饭：圖一
晚餐：圖二
梁大廚生日快樂[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
今天晚餐備菜的時間比吃飯時間長。老母雞煲湯果然香。聖子王有點蒸過火了，但還是很鮮甜。
熙师傅話無準備蛋糕，等下打算叫梁大廚切個月餅代替[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
#減脂增肌進行時##30天每天早起30分鐘挑戰# 第18天
早餐：蛋白黑豆芝麻飲
午饭：圖一
晚餐：圖二
梁大廚生日快樂[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
今天晚餐備菜的時間比吃飯時間長。老母雞煲湯果然香。聖子王有點蒸過火了，但還是很鮮甜。
熙师傅話無準備蛋糕，等下打算叫梁大廚切個月餅代替[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
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