「阴中求阳」法——选穴艾灸，养阳护体（涌泉穴）

艾灸是目前调养阳气重要的一种方法，艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。

涌泉是足少阴肾经的井穴，五行属木。涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉。可开窍、泻热、降逆，和大椎相配伍，能防止补阳太过，还能如泉水一般涌出滋阴，是阳有所依，可在艾灸大椎时候用作辅助穴位。

“若要安，三里常不干”，古人用化脓灸清除体内的毒素垃圾。以疮排毒是一种高明的方法，但今人大多怕直接灸。
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足三里是胃经合穴，胃是多气多血之所，艾灸足三里可强化胃肠功能，提升人体免疫力。古人就有艾灸足三里预防瘟疫的方法，日本有“不灸足三里勿做旅人”之说。

预防各类瘟疫，扶正气极为重要！
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胃不好，就推“长寿筋”，推推就好了

古有民谚云“要想身体安，三里常不干”，足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。

足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。（该法源于王文全老先生）

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。

此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。
推长筹筋法：
1. 以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。

2. 推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。

3. 速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度。

4. 每天推三到五次。

按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。

若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。