《金刚经》中记载了这样一段对话。

须菩提问佛祖：如何能心定？

佛祖说：善哉善哉，你问的问题好，你注意听，我告诉你答案。说完后，就闭上眼睛，过了好一会儿，才睁开双眼，对须菩提说道：这样就心定了。

世间嘈杂，宁静由心而生。佛祖告诉须菩提，当你专注当下，放下心中万千杂念，力量自然升起。

在这个信息爆炸的时代，我们总是很难做到专注当下。

走路的时候，不专心走路，看着手机，掉到坑里。

吃饭的时候，也无法专心吃饭，总是心里千头万绪，结果造成消化不良。

杂乱的心，是负面情绪的堆积场。

根据研究表明，我们的大脑灰质负责记忆和情感，一心多用会导致大脑灰质萎缩，人更容易出现负面情绪。

乔布斯说，专注和简单一直是他事业成功的秘密。

人生看似复杂，但只要你认真想想，就会发现，只有把简单的事情做好，复杂的人生才会豁然开朗。

专心地吃饭、睡觉、运动，身体便有了充足的能量。

有了充足的能量，才能好好工作，创造美好的未来。

如果最近，你无法心神宁静，不妨也闭眼凝神，专心当下吧。

【美文欣赏】美好的一天，从清晨开始（周日吉祥）
人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才会轻松前行。放下错付的情感，空出双手迎接对的人。放下过往的纠缠，无论是痛苦、快乐，失败、成功都已经成为过去。放下内心的枷锁，自信从容。人生是自己的，少装一些世俗杂念，专心做好自己的份内事，才会拥有一个轻松、宽敞、明朗的心灵空间。（网摘）

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低眉不泣前时忧，拂袖一去山幽幽。默默的品味心境，淡淡的享受生命，放下杂念，稀释烦忧，平静的呼吸，仔细的聆听，不强求，不奢望，不慌乱，不迷茫，美丽、幸福的活着。