【白露养生要点】

1、与时偕行，早卧早起

时光到了白露，到了仲秋，处于夏天的发散与冬藏的过渡期，总体开始转凉，要与时偕行，早卧早起，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，运动要舒缓，不宜过激的活动；

2、温差加大，适当添加衣物

有句古话叫：春捂秋冻，但这个“冻”要适度，要因时而变，衣服不要过厚，亦不能光脚穿凉拖鞋，因为寒气已经悄然升起，勿使寒从脚生，适当养护阳气，这样“阴阳”才能和谐。

3、燥症多多，润之有方

今年白露后秋燥加剧，天干物燥，燥邪容易从口鼻乘虚而入，内伤津液与肺部，口干舌燥，甚至耳鸣目赤、龈痛咽痛、五官上火。如何治疗与预防呢？

《素问》给了答案：燥者润之。除了多喝茶水外，要食用些养阴润肺、生津润喉的食物水果；少食辣椒、生姜、葱、蒜等辛辣之物，因为会产生燥热。

小结：白露到来，秋燥当令，最易损伤肺，关键要遵循“燥者润之”原则，与时偕行。 https://t.cn/RxBHUwf

#每日一善[超话]#[打call]#阳光信用# [打call]#每日一善#
世间万物，变动不居。“明者因时而变，知者随事而制。”要摒弃不合时宜的旧观念，冲破制约发展的旧框框，让各种发展活力充分迸发出来。

要跟上时代前进步伐，就不能身体已进入21世纪，而脑袋还停留在过去，停留在殖民扩张的旧时代里，停留在冷战思维、零和博弈的老框框内。

#阳光信用[超话]##每日一善# #阳光信用#
世间万物，变动不居。“明者因时而变，知者随事而制。”要摒弃不合时宜的旧观念，冲破制约发展的旧框框，让各种发展活力充分迸发出来。
要跟上时代前进步伐，就不能身体已进入21世纪，而脑袋还停留在过去，停留在殖民扩张的旧时代里，停留在冷战思维、零和博弈的老框框内。