#葡萄的打卡日记[超话]##21天少吃打卡#
Day6 体重96
早:➕牛奶➕黑咖啡
午:桃子➕
晚:银耳羹
今天又吃多了…明天只吃一个
发现自己看到吃的就想吃
控制自己不吃的唯一方法就是让自己看不到
不上称了打卡十天的时候再上称
怕给自己太大压力[单身狗]
一般下午两三点吃晚饭捏
晚上也不会进食
Day6 体重96
早:➕牛奶➕黑咖啡
午:桃子➕
晚:银耳羹
今天又吃多了…明天只吃一个
发现自己看到吃的就想吃
控制自己不吃的唯一方法就是让自己看不到
不上称了打卡十天的时候再上称
怕给自己太大压力[单身狗]
一般下午两三点吃晚饭捏
晚上也不会进食
湿气没了，
身体会有什么变化？
1，头发，脸部不出油。
2，很少疲惫，肢体灵活。
3，大号爽快，不沾马桶了。
4，四肢不酸痛，气血恢复。
5，睡眠变好，精神也变好。
6，虚胖渐渐消失，体重减轻。
7，舌苔呈现淡粉色，齿痕不见了。
祛湿，给大家一个小方法：准备赤小豆，炒制薏米，大麦，芡实，陈皮，甘草，水煮。
如果懒得煮，也可以直接用我的【祛湿薏诗茶】，山药、甘草、荷叶、山楂、赤小豆、薏苡仁、陈皮等9种食材加持，健脾祛湿，两盒装活动中。 https://t.cn/A6aa5SQL
身体会有什么变化？
1，头发，脸部不出油。
2，很少疲惫，肢体灵活。
3，大号爽快，不沾马桶了。
4，四肢不酸痛，气血恢复。
5，睡眠变好，精神也变好。
6，虚胖渐渐消失，体重减轻。
7，舌苔呈现淡粉色，齿痕不见了。
祛湿，给大家一个小方法：准备赤小豆，炒制薏米，大麦，芡实，陈皮，甘草，水煮。
如果懒得煮，也可以直接用我的【祛湿薏诗茶】，山药、甘草、荷叶、山楂、赤小豆、薏苡仁、陈皮等9种食材加持，健脾祛湿，两盒装活动中。 https://t.cn/A6aa5SQL
#今天吃什么#
筒骨玉米山药汤，青椒炒臭干子。
谁能想到这锅平平无奇的汤有多胖人。
我中午吃喝了一大碗，晚上吃喝了一大碗。
早起体重是51，晚上53，我都惊呆了，今天没有吃任何零食，而且下午还去撸了一个多小时的铁，体重长了4斤，我怎么也想不通……
然后快8点了还是下楼跑了6KM,能消耗一点是一点吧，以后可不能炖这胖人汤了……
#运动就是坚持#
铁70min+#跑步# 6KM
筒骨玉米山药汤，青椒炒臭干子。
谁能想到这锅平平无奇的汤有多胖人。
我中午吃喝了一大碗，晚上吃喝了一大碗。
早起体重是51，晚上53，我都惊呆了，今天没有吃任何零食，而且下午还去撸了一个多小时的铁，体重长了4斤，我怎么也想不通……
然后快8点了还是下楼跑了6KM,能消耗一点是一点吧，以后可不能炖这胖人汤了……
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