#健康养生保健[超话]##福贝增创富[超话]##合理膳食# 月饼你得这样吃①控制分量

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#健康养生保健[超话]##福贝增创富[超话]##合理膳食# 月饼你得这样吃
①控制分量最重要：建议一天最好不要超过1/4块哦！想要减重的伙伴还要根据自体重管理计划减少份量；
②搭配果蔬来消脂：月饼高糖，多吃可造成血糖偏高，可搭配低糖分高纤维的果蔬一同进食，如柚子、青菜，果蔬中的膳食纤维也有助减少糖分等物质的吸收，达到控制血糖、减少脂肪堆积的效果。
另外搭配乌龙茶、红茶等进食也是不错的选择。

#合理膳食# 月饼你得这样吃
①控制分量最重要：建议一天最好不要超过1/4块哦！
想要减重的伙伴还要根据自体重管理计划减少份量；
②搭配果蔬来消脂：月饼高糖，多吃可造成血糖偏高
可搭配低糖分高纤维的果蔬一同进食，如柚子、青菜，
果蔬中的膳食纤维也有助减少糖分等物质的吸收，
达到控制血糖、减少脂肪堆积的效果。
另外搭配乌龙茶、红茶等进食也是不错的选择。

『月饼你得这样吃』
①控制分量最重要：建议一天最好不要超过1/4块哦！
想要减重的伙伴还要根据自体重管理计划减少份量；
②搭配果蔬来消脂：月饼高糖，多吃可造成血糖偏高
可搭配低糖分高纤维的果蔬一同进食，如柚子、青菜，
果蔬中的膳食纤维也有助减少糖分等物质的吸收，
达到控制血糖、减少脂肪堆积的效果。
另外搭配乌龙茶、红茶等进食也是不错的选择。