1

不要用珍宝装饰自己，

而要用健康武装身体。

心胸里头能撑船，

健康长寿过百年。

心胸里头能拉车，

健康长寿一百多。

2

遇事不恼，长生不老；

不气不愁，活到白头。

快快乐乐乐长命，

气气恼恼恼成病。

吐出苦衷心放松，

憋在心里要生病。

节食寡欲又清心，

延年益寿又健身。

乐观和欢笑

是养生保健的金钥匙；

忧虑和愤怒

是损害健康的腐蚀剂。

3

因气生病最不该，

身患重病最悲哀，

绝症康复最舒畅，

死于无知最冤枉。

淡泊以明志，宁静以致远。

牢记在心间，长寿过百年。

4

血压变高，血脂变稠，

血色变紫，血管变细。

引发脑塞，心肌梗死！

5

一戒纵欲，二戒名利，

三戒吸烟，四戒暴食，

五戒懒惰，六戒抑郁。

一要限酒多茶，

二要勤劳锻炼，

三要心胸开阔，

四要细嚼慢咽，

五要淡泊宁静，

六要清心寡欲。

6

养生莫忘养心，

养心莫忘寡欲；

至乐莫忘求知，

求知莫忘读书。

7

养性最好的医生是朋友，

养颜最好的处方是笑容，

养病最好的治疗是心态，

养生最好的运动是步行！

8

健康长寿之法：

保健锻炼，快走慢跑；

健康长寿之道：

三四五顿，七八分饱；

健康长寿之秘诀：

按时作息，规律生活；

健康长寿金钥匙：

心理平衡，天天欢乐。

9

合理膳食者寿，

体动心静者寿，

清心寡欲者寿，

勤于动脑者寿，

修身养性者寿，

与人为善者寿，

谨慎认真者寿，

忘病忘忧者寿，

听乐观景者寿，

老有所为者寿。

10

童心、猴行、蚁食、龟欲。

像孩子一样无忧无虑，

像猴子一样跳跳蹦蹦。

像蚂蚁一样细嚼慢食，

像乌龟一样淡泊寡欲。