【周休话养生】秋天养肺一秋无恙。秋病从肺起，肺主皮毛开窍于鼻，燥邪多从肌肤口鼻而入：秋咳久了必伤肺；秋风秋雨秋落叶的凄凉秋景易生愁，不良情绪直接会伤肺。
7—9点钟是养肺锻炼最佳时间，多做有氧运动；一杯热水可直接吸入水蒸气，增加呼吸道湿润度；用腹式呼吸（肚子一鼓一瘪）和缩唇呼吸（快速吸满一口气慢慢吹出气）让空气在肺部交换更充分；主动的咳嗽可以去除污染物，减少对肺部的损害；经常大笑能使肺扩张，利于呼吸通畅，“常笑宣肺”。多吃润肺食物养肺，如芝麻、蜂蜜、银耳、莲子、百合、梨等都有养阴生津功效。
肺为娇嫩之脏，养肺就是养命。☕️☕️☕️

叮叮当当的秋雨，
敲打在窗前。
咕咕嘟嘟的秋水，
温热入杯盏。
挤进屋的秋风啊，
触手可及地舒适闲散。
乖乖的小菜茶叶片，
漾起清亮亮似秋波流转。
爽朗朗润肺润心田。
细咂，
是想了好几遍的甘蔗甜。
闲坐庭院，
目染橙红一片。
太姥秋香一碗，
感染，捧在手心的温暖。
用心体验，其实——
远方不远。

#今日秋分#

秋分，农历二十四节气之一，也是第十六个节气。它昼夜等长，一半暑气消退，一半渐入微凉。由此，真正的秋天从此刻开启。

秋风迈着矫健的步子，抿一口微黄，染尽山野。秋雨连绵，声声慢，抹一天云霞，温情且婉约。秋色连波，真忍不住叫人叹一声：“一夜西风藏枝色，登高望远会韵秋。”

是啊，秋日在人们的期待中渐入佳境，尤其秋分时节，人们的感受颇深。一半许给繁华，一半许给静谧。

“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。”一如谢逸的神来之笔，将秋分时节描摹的如此惬意。

山水有相逢，放眼望去，一派诗情画意。

秋分时节，更多的写意，更美的韵律，更深的禅意，皆在秋韵中。

秋色平分，唯心不染

秋分悄然而至，短暂驻足，满眼的风姿绰约，便都藏匿于秋色之中。

大片大片的云簇拥成海，有的翻腾滚动，缓慢移动。有的静默倒立，独自欢愉。有的层层叠叠，浮游一日。有的剥开云晕，清澈见底。云海层出不穷，颜色深浅不一，形状万千各异。

苍穹之蔚蓝，深蓝之色调，放眼望去，俨然一副神仙画卷。如此天空之城，只应天上有。

随着云朵的浮动，渐渐被山水之物语所吸引。

“水是眼波横，山是眉峰聚”，山岿然不动，水细水流长。山水一动一静，删繁就简，随遇而安。

恰如人生，秋日之光景，安静的如一盏灯，静默的如一汪水。如同人内心的温度，在这样的季节，渐渐被接纳，默默被收藏。

秋色暮，人生路。秋天的风吹向了人心的更深处。席卷着四面八方的繁杂之念，顾念着街头巷尾的繁盛之景，接受着不可描述的难言之隐。

但即便如此，每当看到一缕阳光倾落在窗台，一抹云霞轻抹了天际，一片落叶渲染出秋的韵味，便都能更加说服自己，与之和解。

秋分之至，目之所及，是心的不染，是写意美的临摹，更是眼睛里淌不透的神韵，应之允之。

——专宠静儿。