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立秋已经过了，凉意却珊珊来迟，解暑润燥还是养生的重点，
今天分享的绿豆薏米百合羹，非常适合这个时节
食材：
绿豆：20g，薏米：20g，百合：10g，冰糖：适量，水：600ml
做法：
全部食材放入破壁机，豆浆模式25分钟！
TIPS：百合润肺，薏米健脾排湿，绿豆清热去火，夏秋交接的时节，
我用的蓝宝轻音破壁机！声音比普通破壁机真的轻柔很多诶！
打出来的口感也非常的细腻！家里没有破壁机的快冲，有破壁机的快来和我学做起来吧！#亿点曝光计划# #秋味# #我的美食日记#

❤️ 今日养生分享
3种水果煮一煮，健脾养胃补气血

食材：苹果1个，梨1个，橘子2个

做法：
1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可
3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷生湿的特性。

每周吃2-3次，健运脾胃滋养气血，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。若是本身体质湿气重，日常咳痰多，嘴里黏腻不爽，容易恶心，胃口差，舌头胖大有齿痕，体胖的人，煮水果的时候可以加一点陈皮，它味苦可以燥湿，而且性温，不伤阳气。 https://t.cn/A6t9HpLR