[小红花]1 4 8 腾讯视频会员年卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]54 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 QQ音乐会员 
什么是解脱痛苦最好的法门？活在苦中，也活在乐里；活在烦恼，也活在智慧；心无挂碍，无有恐惧，是面对苦难的生命最好的方法。当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧，当我们斩断过去的忧愁和未来的恐惧，才可以得到真正的自由。——林清玄《心无挂碍 无有恐惧》

[小红花] 腾讯视频会员年卡 季卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]56 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员 恋爱是租一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是暖一个人的心。不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来；当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经跟从前的不一样了。谁伤害过你，谁击溃过你，都不重要。重要的是谁让你重现笑容。[来][鼓掌][男孩儿]

【觉察分为四个层次】

摘录：觉察，并非是有意识的专注，或者，是反观内视主观意愿。

觉察是，当疲倦的心，放弃当下执迷时，内在灵空的自然浮现。（2021.1.4）

请问：各位师兄，这里“或者”之后，“反观内视主观意愿”是不是觉察？

上下文联系，有点疑惑。

 
答：觉察分为四个层次。

第一，是意识的觉察。比如你眼前的什么东西移动了，你立马觉察到了。

第二，是心灵的觉察。比如，你突然间情绪不好了，你的心灵意识到这一点，开始内观情绪不好的源头。

第三，是身心内在，见精的觉察。

这个对修行人是有很高的要求的，需要你身心内在非常纯洁并且安静，内心认知世界的见精，明了清纯，清澈明晰，心灵安宁清澈仿佛人在黑暗中睁开了眼睛，明晰地觉察到身心意识的川流不息，觉察到每一个念头，每一丝情绪，这种觉察就属于无意识，却超越身心意识的觉察，属于入三摩地的初期，开始解脱分段生死了。

第四，是生命本质“觉知”的觉察。

这种状态，是极其深邃且微妙的，是生命的本质在苏醒；在修行者身心微观中，每一粒细胞内，觉知的清晰像眼睛一样，觉照身心内外宇宙世界；心灵在黑暗中睁开的眼睛，现在扩展到全身心的细胞内，觉照明晰成为了你自己。

在黑暗中“见到黑暗”，却不为黑暗所迷惑的，就失去了对黑暗的“分别”，不被心意“分别”所带动的，就是清净无为、原始安然的觉知。

觉知身心如幻，觉知心灵如梦，觉知世界缘起，觉知众生痴迷。觉知思虑涌动，觉知意识记忆，觉知生命恐惧，觉知头脑妄想，觉知“觉知”疑惑。

觉知，仅仅是清净无为、光明纯澈的“觉受”而已。

觉知没有“可觉知”的对境，于是，觉知本身，只是处于“觉知”自己的明晰中。

与身心烦恼一体，与自我妄想一体，与恐惧分别一体，与缘起缘灭一体，与光芒温暖一体，与世界众生一体，与时间空间一体，与生死轮回一体，明晰安然，纯澈极乐，轻柔平安。

轻柔轻盈寂静。

莫要惊动身心。

——2022年3月11日《问答》节选