美女养生，学会这六款养生茶❗️女孩子姨妈问题通通解决✔️
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1️⃣月经量少喝
♨️食材：藏红花3-8根，黑枸杞10粒，西洋参5-6片
功效：西洋参有补气养阴，补中益气，提神补气的功效；黑枸杞中富含丰富分花青素，可以清除体内自由基，美白淡斑，延缓衰老，活血补气。
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2️⃣姨妈推迟喝
♨️食材：藏红花3-8根，菊花5颗，红枸杞10粒
功效：菊花有清肝明目、活血化瘀等功效；红枸杞能够明目养肝，滋阴补血。
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3️⃣大姨妈痛喝
♨️食材：藏红花3-8根，红枣4颗，红枸杞10粒
功效：可缓解痛经，活血通经，散瘀止痛。红枣能够补中益气，养血安神，红枸杞能够滋阴补血。
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4️⃣气色不好喝
♨️食材：藏红花3-8根，红参2-3片，红枸杞10粒
功效：红参可以补血益气，滋补作用很大；红枸杞能够明目养肝，滋阴补血。
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5️⃣手脚冰凉喝
♨️食材：藏红花3-8根，玫瑰花5朵，红枸杞10粒
功效：三者搭配有调理气血，活血化瘀的功效。玫瑰花除了美容养颜还可调理血气、促进血液循环；红枸杞能够明目养肝，滋阴补血。
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6️⃣暗黄有斑喝
♨️食材：藏红花3-8根，玫瑰花5朵，西洋参5-6片
功效：瑰花中含有多种维生素、矿物质，能促进新陈代谢，可以起到美容养颜、抗氧化作用；西洋参除了补气益血，还具有抗衰老、调节内分泌的功效。
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✔️其中藏红花是zui重要的，主要功效是活血化瘀，补益气血，调节内分泌，对调理月经很有效哦！
❗️注意经期不可以喝哦！日常可以间断性的喝，喝两天停一天或者喝五天停两天都可以哦~一周喝三~五次，养一养姨妈！

#2021考研[超话]#
2020.4.3
倒计时2⃣6⃣1⃣天

✔️田静长难句
✔️不背单词三组
✔️网课
☑️高数辅导讲义
❎四月计划



▪️今天网课也太多了8
▪️今天天气很阴，心情真的很差……下午在姐妹的劝说之下坚持看了书，效率不高，但好歹是静下心看了，数学进度推进很慢，不过脑子也很疼，乱七八糟的
▪️继续加油！

5⃣8⃣第八天打卡✔️
今天也好烦躁啊每次都觉得自己一到**期就像个神经病一样 情绪特别不稳定 阴晴不定的
很烦把自己搞得很烦让身边的人也很烦
明明我平时是多么阳光多么甜啊[泪][泪][泪]
今天早上吃的自制三明治切片面包是全麦的里面有一个煎蛋四片生菜叶 一个紫薯 一片煎鸡胸肉 还有一碗紫薯煮的红枣水
午餐 一个韭菜饼 三分之一蒜苔炒腐竹
加餐 十颗草莓 一盒旺仔牛奶 八颗红枣
今天步行8000+步 骑自行车两公里+
等会蹬自行车300+ 腿部运动10分钟 揉肚子200+
就要睡了[月亮][月亮][月亮]
明天要去小学教课 唉 加油吧
希望明天我变得元气十足活力满满[加油][加油][加油]
加油(ง •̀_•́)ง