九月运动打卡
8.30 帕梅拉60分钟+莱美搏击操20分钟
8.31 晨跑3公里+快走约2公里 莱美搏击操55分钟
又要开始进入每月掉秤困难阶段了，食欲又在悄悄增长，女生减肥的一大难关就是每月都要到来的生理期，从生理期前十天左右就开始懒得运动，食欲暴涨，心情还起伏不定，这些都是在考验人的意志力，这月给自己制定的减肥任务还蛮高，最考验心态的一个月了，不过没关系，相信自己。
8.30 帕梅拉60分钟+莱美搏击操20分钟
8.31 晨跑3公里+快走约2公里 莱美搏击操55分钟
又要开始进入每月掉秤困难阶段了，食欲又在悄悄增长，女生减肥的一大难关就是每月都要到来的生理期，从生理期前十天左右就开始懒得运动，食欲暴涨，心情还起伏不定，这些都是在考验人的意志力，这月给自己制定的减肥任务还蛮高，最考验心态的一个月了，不过没关系，相信自己。
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
百日减脂40/8️不吃零食31/
8️累计减重6.3斤 体重上升5天其余都下降 非常满意小基数不有氧有这个成果很开心8️不吃零食️卡连续2个月没吃9️继续姐妹们一起打卡不吃零食吧咱们
我要用我自己的亲身经历当作例子自己先摸索然后再为迷茫的姐妹们趟出一条路。心里使劲记住 越在意体重 越胖而且是越来越胖 最后把自己心态整爆炸 每天心里煎熬的要命。 最后弄的身体坏了 心态炸了 体重新高了。我们要慢慢来
9️的每一天都值得期待 大家一起加油吧
#一条plog告别八月#
百日减脂40/8️不吃零食31/
8️累计减重6.3斤 体重上升5天其余都下降 非常满意小基数不有氧有这个成果很开心8️不吃零食️卡连续2个月没吃9️继续姐妹们一起打卡不吃零食吧咱们
我要用我自己的亲身经历当作例子自己先摸索然后再为迷茫的姐妹们趟出一条路。心里使劲记住 越在意体重 越胖而且是越来越胖 最后把自己心态整爆炸 每天心里煎熬的要命。 最后弄的身体坏了 心态炸了 体重新高了。我们要慢慢来
9️的每一天都值得期待 大家一起加油吧
#一条plog告别八月#
M–
夏天就这样悄悄的过去了
感觉最近的减肥有一点小成效了，但是管不住嘴巴的时候体重还是会偷偷涨几天。
发现减肥还是挺锻炼自己的耐力的，比起逞一时嘴馋，感受到的只有懊恼自己自制力怎么这么差，恨不得把吃进去的吐出来。
但是自律，可以得到更长久的快乐。
我是一个比较自卑的人，但是减肥的一点小成功，让我能感受到自己的力量，自己的克制。
我还总是给自己制定计划，完成一项我就划掉一，特别有成就感。
夏天就这样悄悄的过去了
感觉最近的减肥有一点小成效了，但是管不住嘴巴的时候体重还是会偷偷涨几天。
发现减肥还是挺锻炼自己的耐力的，比起逞一时嘴馋，感受到的只有懊恼自己自制力怎么这么差，恨不得把吃进去的吐出来。
但是自律，可以得到更长久的快乐。
我是一个比较自卑的人，但是减肥的一点小成功，让我能感受到自己的力量，自己的克制。
我还总是给自己制定计划，完成一项我就划掉一，特别有成就感。
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