四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
TV LIFE 2022/9/14
⛄️对谈
TL：制作第二张专辑时感到比上次有所成长的地方是？
：才第二张不会表现出资深感，正因为如此标题是「Labo.」，正处于研究中。
：答得挺好的，但座谈会马上就会结束啊。再来个人说说吧…。
：开始商量在专辑中加入怎样的歌曲时，列举出了许多我们还没尝试过的种类。这是一张开拓这些领域的专辑吧。我觉得这张专辑能让大家更了解Snow Man的魅力和可能性。
：我们在第一张专辑中了解了制作的流程，所以在首次会议中变得敢于不过多烦恼、不断说出自己想做的事情了。
：这是确实。开始于1月，之后和「泷泽歌舞伎」等其他工作并行着进行商讨，整个流程都很顺畅。
：说实话，对我来说投入其中的姿态以及要做的事情都变化不大。正因为在一专给「EVOLUTION」编过舞，这次拍摄「JUICY」的MV前我才能和监督进行交流、说出自己的意见。
：对光照和镜头布局也提了意见对吧。就算在拍摄途中，有时照也会在监督身边。
：对。不仅限于「JUICY」。能这么讲究，也要追溯到「EVOLUTION」。所以可以说从第一张专辑到现在是进化的期间。
：其中每个人负责一首歌的担当制也是大家一起决定的。虽然有时无法聚集所有成员进行商量，但这也没关系。
：由于要担当制作，责任感变得更强了，感觉讲究的地方也多了起来，是个好方法对吧。不仅有被要求的事情，还能传达自己的想法真的很棒，这也成为了良好的经验。
❤️：能从决定歌曲种类开始负责制作的机会相当少啊。
：是啊。值得感谢。
：主打歌由我们自己提案然后定下来也是第一次呢。
：没错！反而会想原来可以让我们自己决定啊（笑）。
❤️：我没想到自己会担当制作主打歌。只是单纯地觉得能表现出Snow Man新的好处而选了这首歌。但是大家都说好让我十分高兴。demo的歌词是全英文的，定为主打歌后，就开始纠结是加入日语好还是保持原样好了。
：但最终成为了一首非常棒的歌曲啊。我也很喜欢。我们自己有幸能去做各种事情之后，让我重新感受到了来自工作人员的意见之可贵。
：这很重要啊。当然我们去做自己能做的事情也很好，但能听到客观看待我们、作为专家的工作人员提出的「如何展现」我们的意见也非常重要。
：我懂。他们提过相当多虽然我们绝对想不到、但去做了会很有趣的意见。
：在各种意义上说做了一张适合作为第二张的专辑。
：制作专辑好开心啊。能唱“虽然不适合单曲但是首好歌”的歌也很有趣。
：我可太喜欢这种了！
：要打比方的话，就是和食、洋食、中餐俱全的自助餐。
以外：比喻得好！
：只是，我负责制作的歌可能不属于任何种类。总之“虽然奇怪但是首好歌”令人不禁感叹「这什么啊！？」的成品太棒了。
：我知道你想说什么。只是唯一的难点是一首歌长达约40分钟…。
：就是啊。专辑里几乎都是佐久间的歌（笑）。
：没那么长啊。是45秒。
：好短！这不是一会儿就完了吗（笑）
TL：有没有「JUICY」MV拍摄的花絮或轶事呢？
：有种明明除编舞以外照也积极地参与制作了，但我们只有副歌在跳舞的新鲜感觉。
：因为想做出和舞蹈视频不一样的感觉，故意这么安排的。
：是个不可思议的世界观啊。
：做成短片形式是Snow Man的首次尝试吧？
❤️：嗯，我们也觉得很新鲜。
：有群众演员在场也是第一次。
：我啊，随意对外国群众演员说了声「Hey！」，可能因为发音好吧，被对方用英语搭话了。对方太积极主动了，没办法我只能一边说着「Oh～,Sorry」逃走了（笑）。
以外：（爆笑）
：到底是怎样的「Hey！」会造成这种局面啊（笑）。结果你没搞懂人家说了什么啊（笑）。
：我只听出了「Yokohama」，可能说的是去了Snow Man在横滨举办的live吧。
以外：真的吗！？（笑）
：还有舞蹈也很有趣啊。
：令人想模仿、或者说是想挑战的舞蹈。
：那个舞蹈啊，看起来简单实际上挺难的。会让人觉得因为是Snow Man才能做到，要保持那样的平衡感到底还得是Snow Man、果然Snow Man好帅气。
：自卖自夸得可真厉害（笑）。
：偶尔想被夸夸嘛。因为我是被夸奖就能成长的类型（笑）。
：还拍了圆桌的场景呢。
：示范影像中要求开心地吃饭我就没在意在意镜头。
❤️：充满了“要把杏仁豆腐全部吃光”的干劲。
：完全是深夜情绪（笑）。
：可能因为那天从一大早开始拍摄，深夜情绪就更厉害了。
：那时，刚好我正在减肥——准确来说是节食。虽然餐点不断地上，我还是忍住了，但到深夜端出看起来好好吃的中华料理时我心想「太过分了！」（笑）
：诶，吃掉了？
：忍住了。忍住不吃的结果是给大家发杏仁豆腐（笑）。那真是太难受了。
：了不起啊（笑）。还有虽然算不上意外事件，MV拍摄结束后向井君情绪特别低落—。
：发生什么了？
：问他理由，他说分成三人一组站在台上表演时因为立足点在不够稳定且狭窄的地方所以表现得不够帅气…。特别失落的样子。所以我也认真地安慰了他。
：啊—，失落到这个程度的康二会在夜里看着星星落泪啊（笑）。
❤️：这是希望目黑安慰所以在显而易见的地方失落吧。
：诶，不是的（动摇）。
：确实。要是就在我面前，我肯定会上去安慰嘛，照我的性格。
：什么啊，居然是故意的吗！
TL：以专辑为中心的巡演也即将开始。成员间讨论时或者开会时常发生的事情是？
：虽然大家都比较积极地发表意见，但也有总是沉默的人…。
以外：啊～，确实。
❤️：已经不能说是意外的。
：不过组合里有九个人那么多，有这样的成员在也没关系。
：我自己坦白，我在大家商量的场合基本上坐后方（笑）。
：明明平时那么能说，真的会变得沉默呢。
：不是啊。我心里想的大家都替我说了。我正打算说「啊，那是…」的瞬间，会有人说出和我想的一模一样的话。我相信大家。
：人多了也许也需要保持平衡的人吧。
：康二君也挺优柔寡断的。在最后的二选一要多数表决时，会一边问「大家选哪个？」一边非常认真地烦恼。
：我真的很讨厌这么说着的时候变成4对4最后由我的一票决定的局面。
：所以一开始说「我选这个」不就好了。这样一来就能从不必要的重压中得到解放了。
：下次我会的。
：虽然算不上常见的事情，会有议论得很厉害但最终靠多数表决定下来的悲伤时刻对吧（笑）。
以外：确实啊（笑）。
：而且多数表决的话，精通这一领域和不精通的人同样只能投1票感觉不公平。比如说多数表决用哪首歌，几乎不听音乐的我的1票和听过各种音乐、有音乐品味的meme的1票是同样的会很浪费啊。最近比起多数表决变得更重视了解相关领域的人的意见了，我个人很高兴。
TL：联系第二张专辑，请说说成员们的帅哥（※日语中的“2枚目”同时有表示“第二张”和“帅哥”的意思）事迹
：（一边摆出双目炯炯有神的帅气样子）诶，有谁吗？比如我？
：原来这是帅哥脸啊（笑）。
：反而挺可怕的（笑）。
：喂！（笑）真的没人有帅哥事迹吗？
：今天早上收到了翔太送的衣服。
：2件（※日语原文是“2枚”，对应题目的“2枚目”）吗？
：第2件的事情！（笑）
：不，不是2件（笑）。
：康二君擅于散发出帅哥气场。而且是没在拍摄的时候。走进只有成员在场的休息室时，会不可思议地散发出艺人的气场对吧。
以外：（爆笑）。
：因为我在释放出来啊，气场。不在那个时候释放出来要等什么时候啊！
：不不，一般都是在上电视或live上放出来的啊！（笑）
：气场最强的是进入摄影棚的时候。看着工作人员的眼睛说「早上好」（笑）。
以外：好帅（笑）。
：我有个舘桑的帅气事迹。排练舞台剧「Catch Me If You Can」的时候，工作人员突然说「宫舘桑送了我们珍珠奶茶！」
❤️以外：噢～～～。
：他本人不在，只送来了珍珠奶茶。这样好帅气。好社。
❤️：这算社啊（笑）。
：行为时髦。过于帅气已经可以说是社情了（笑）。
：也就是说珍珠奶茶社情？
：完全不对（笑）。也许因为演员和工作人员中比我年长的人比较多吧，也有第一次喝珍珠奶茶的人，他们非常高兴。只是全部都按我的喜好甜度MAX，他们感到惊讶「这么甜吗！？」（笑）。按我喜欢来挺好的。
：也就是说，舘桑很社。
：这倒是没错（笑）。
：总结起来就是，「Snow Labo.」很社情可以吗？
以外：挺好的（笑）。
⛄️对谈
TL：制作第二张专辑时感到比上次有所成长的地方是？
：才第二张不会表现出资深感，正因为如此标题是「Labo.」，正处于研究中。
：答得挺好的，但座谈会马上就会结束啊。再来个人说说吧…。
：开始商量在专辑中加入怎样的歌曲时，列举出了许多我们还没尝试过的种类。这是一张开拓这些领域的专辑吧。我觉得这张专辑能让大家更了解Snow Man的魅力和可能性。
：我们在第一张专辑中了解了制作的流程，所以在首次会议中变得敢于不过多烦恼、不断说出自己想做的事情了。
：这是确实。开始于1月，之后和「泷泽歌舞伎」等其他工作并行着进行商讨，整个流程都很顺畅。
：说实话，对我来说投入其中的姿态以及要做的事情都变化不大。正因为在一专给「EVOLUTION」编过舞，这次拍摄「JUICY」的MV前我才能和监督进行交流、说出自己的意见。
：对光照和镜头布局也提了意见对吧。就算在拍摄途中，有时照也会在监督身边。
：对。不仅限于「JUICY」。能这么讲究，也要追溯到「EVOLUTION」。所以可以说从第一张专辑到现在是进化的期间。
：其中每个人负责一首歌的担当制也是大家一起决定的。虽然有时无法聚集所有成员进行商量，但这也没关系。
：由于要担当制作，责任感变得更强了，感觉讲究的地方也多了起来，是个好方法对吧。不仅有被要求的事情，还能传达自己的想法真的很棒，这也成为了良好的经验。
❤️：能从决定歌曲种类开始负责制作的机会相当少啊。
：是啊。值得感谢。
：主打歌由我们自己提案然后定下来也是第一次呢。
：没错！反而会想原来可以让我们自己决定啊（笑）。
❤️：我没想到自己会担当制作主打歌。只是单纯地觉得能表现出Snow Man新的好处而选了这首歌。但是大家都说好让我十分高兴。demo的歌词是全英文的，定为主打歌后，就开始纠结是加入日语好还是保持原样好了。
：但最终成为了一首非常棒的歌曲啊。我也很喜欢。我们自己有幸能去做各种事情之后，让我重新感受到了来自工作人员的意见之可贵。
：这很重要啊。当然我们去做自己能做的事情也很好，但能听到客观看待我们、作为专家的工作人员提出的「如何展现」我们的意见也非常重要。
：我懂。他们提过相当多虽然我们绝对想不到、但去做了会很有趣的意见。
：在各种意义上说做了一张适合作为第二张的专辑。
：制作专辑好开心啊。能唱“虽然不适合单曲但是首好歌”的歌也很有趣。
：我可太喜欢这种了！
：要打比方的话，就是和食、洋食、中餐俱全的自助餐。
以外：比喻得好！
：只是，我负责制作的歌可能不属于任何种类。总之“虽然奇怪但是首好歌”令人不禁感叹「这什么啊！？」的成品太棒了。
：我知道你想说什么。只是唯一的难点是一首歌长达约40分钟…。
：就是啊。专辑里几乎都是佐久间的歌（笑）。
：没那么长啊。是45秒。
：好短！这不是一会儿就完了吗（笑）
TL：有没有「JUICY」MV拍摄的花絮或轶事呢？
：有种明明除编舞以外照也积极地参与制作了，但我们只有副歌在跳舞的新鲜感觉。
：因为想做出和舞蹈视频不一样的感觉，故意这么安排的。
：是个不可思议的世界观啊。
：做成短片形式是Snow Man的首次尝试吧？
❤️：嗯，我们也觉得很新鲜。
：有群众演员在场也是第一次。
：我啊，随意对外国群众演员说了声「Hey！」，可能因为发音好吧，被对方用英语搭话了。对方太积极主动了，没办法我只能一边说着「Oh～,Sorry」逃走了（笑）。
以外：（爆笑）
：到底是怎样的「Hey！」会造成这种局面啊（笑）。结果你没搞懂人家说了什么啊（笑）。
：我只听出了「Yokohama」，可能说的是去了Snow Man在横滨举办的live吧。
以外：真的吗！？（笑）
：还有舞蹈也很有趣啊。
：令人想模仿、或者说是想挑战的舞蹈。
：那个舞蹈啊，看起来简单实际上挺难的。会让人觉得因为是Snow Man才能做到，要保持那样的平衡感到底还得是Snow Man、果然Snow Man好帅气。
：自卖自夸得可真厉害（笑）。
：偶尔想被夸夸嘛。因为我是被夸奖就能成长的类型（笑）。
：还拍了圆桌的场景呢。
：示范影像中要求开心地吃饭我就没在意在意镜头。
❤️：充满了“要把杏仁豆腐全部吃光”的干劲。
：完全是深夜情绪（笑）。
：可能因为那天从一大早开始拍摄，深夜情绪就更厉害了。
：那时，刚好我正在减肥——准确来说是节食。虽然餐点不断地上，我还是忍住了，但到深夜端出看起来好好吃的中华料理时我心想「太过分了！」（笑）
：诶，吃掉了？
：忍住了。忍住不吃的结果是给大家发杏仁豆腐（笑）。那真是太难受了。
：了不起啊（笑）。还有虽然算不上意外事件，MV拍摄结束后向井君情绪特别低落—。
：发生什么了？
：问他理由，他说分成三人一组站在台上表演时因为立足点在不够稳定且狭窄的地方所以表现得不够帅气…。特别失落的样子。所以我也认真地安慰了他。
：啊—，失落到这个程度的康二会在夜里看着星星落泪啊（笑）。
❤️：这是希望目黑安慰所以在显而易见的地方失落吧。
：诶，不是的（动摇）。
：确实。要是就在我面前，我肯定会上去安慰嘛，照我的性格。
：什么啊，居然是故意的吗！
TL：以专辑为中心的巡演也即将开始。成员间讨论时或者开会时常发生的事情是？
：虽然大家都比较积极地发表意见，但也有总是沉默的人…。
以外：啊～，确实。
❤️：已经不能说是意外的。
：不过组合里有九个人那么多，有这样的成员在也没关系。
：我自己坦白，我在大家商量的场合基本上坐后方（笑）。
：明明平时那么能说，真的会变得沉默呢。
：不是啊。我心里想的大家都替我说了。我正打算说「啊，那是…」的瞬间，会有人说出和我想的一模一样的话。我相信大家。
：人多了也许也需要保持平衡的人吧。
：康二君也挺优柔寡断的。在最后的二选一要多数表决时，会一边问「大家选哪个？」一边非常认真地烦恼。
：我真的很讨厌这么说着的时候变成4对4最后由我的一票决定的局面。
：所以一开始说「我选这个」不就好了。这样一来就能从不必要的重压中得到解放了。
：下次我会的。
：虽然算不上常见的事情，会有议论得很厉害但最终靠多数表决定下来的悲伤时刻对吧（笑）。
以外：确实啊（笑）。
：而且多数表决的话，精通这一领域和不精通的人同样只能投1票感觉不公平。比如说多数表决用哪首歌，几乎不听音乐的我的1票和听过各种音乐、有音乐品味的meme的1票是同样的会很浪费啊。最近比起多数表决变得更重视了解相关领域的人的意见了，我个人很高兴。
TL：联系第二张专辑，请说说成员们的帅哥（※日语中的“2枚目”同时有表示“第二张”和“帅哥”的意思）事迹
：（一边摆出双目炯炯有神的帅气样子）诶，有谁吗？比如我？
：原来这是帅哥脸啊（笑）。
：反而挺可怕的（笑）。
：喂！（笑）真的没人有帅哥事迹吗？
：今天早上收到了翔太送的衣服。
：2件（※日语原文是“2枚”，对应题目的“2枚目”）吗？
：第2件的事情！（笑）
：不，不是2件（笑）。
：康二君擅于散发出帅哥气场。而且是没在拍摄的时候。走进只有成员在场的休息室时，会不可思议地散发出艺人的气场对吧。
以外：（爆笑）。
：因为我在释放出来啊，气场。不在那个时候释放出来要等什么时候啊！
：不不，一般都是在上电视或live上放出来的啊！（笑）
：气场最强的是进入摄影棚的时候。看着工作人员的眼睛说「早上好」（笑）。
以外：好帅（笑）。
：我有个舘桑的帅气事迹。排练舞台剧「Catch Me If You Can」的时候，工作人员突然说「宫舘桑送了我们珍珠奶茶！」
❤️以外：噢～～～。
：他本人不在，只送来了珍珠奶茶。这样好帅气。好社。
❤️：这算社啊（笑）。
：行为时髦。过于帅气已经可以说是社情了（笑）。
：也就是说珍珠奶茶社情？
：完全不对（笑）。也许因为演员和工作人员中比我年长的人比较多吧，也有第一次喝珍珠奶茶的人，他们非常高兴。只是全部都按我的喜好甜度MAX，他们感到惊讶「这么甜吗！？」（笑）。按我喜欢来挺好的。
：也就是说，舘桑很社。
：这倒是没错（笑）。
：总结起来就是，「Snow Labo.」很社情可以吗？
以外：挺好的（笑）。
#收入对生活幸福感有影响吗# 理查德・伊斯特林是幸福经济学之父，一直在致力于研究幸福，他综合了其他经济学家和心理学家的研究成果，得出了关于幸福的答案，而且也进一步证实了他的 “伊斯特林悖论”：在某一时间点上，无论在国家内部，还是在国与国之间，幸福与收入都成正比变化；然而，随着时间的推移，幸福感的变化趋势与收入的变化趋势并不呈正相关关系。
也就是幸福和收入的长期趋势没有系统相关性。
那到底是什么在影响我们的幸福呢？有三大因素：收入、家庭和健康。当然了，主要是这三种因素，其他因素或多或少的也影响，但是，没有那么重要。
为什么收入增加，并不会让人感觉幸福？
一个人收入增加，为什么会感觉不到幸福呢？这里面涉及到了两点：一个是人的欲望；一个是社会比较。
从欲望层面来看
拉尔夫・沃尔多・爱默生（Ralph Waldo Emerson）的话极具说服力：“欲望是一个不断长大的巨人，拥有的外衣永远穿不下。”
当收入增加时，幸福感并没有增加，因为收入参考水平也在迅速上升。当你拥有了更多的时候，你的欲望会期待要更多，欲望填不满。
其实，这种事很常见，你没钱的时候，你期待拥有一个几十平米的房子就够了；当你买到了几十平米的房子的时候，你可能会期待购买一套大三居；当你拥有了一套大三居的时候，你可能希望买个 200 平米的大平层；当你拥有了大平层的时候，你可能想买一套别墅了。
回想一下自己，是不是这样呢？钱越挣越多，也越花越多，总之就是剩不下。
人的欲望真的是永无止境。
如果欲望填不满，人就会焦虑，就会损失幸福感，但是，欲望这件事，就是永无止境。
从社会比较层面来看
我判断自己的收入是多还是少，并不是看它绝对数值的大小，而是看它与其他人的收入相比是多还是少。
其实，我们每个人都在经历着一种双重影响：自己的收入增加对自身幸福感的积极影响，以及他人收入增加对自身幸福感的消极影响。
自己收入增加时，自己会感觉幸福的，但是，这个幸福感只是瞬间的，当激情过后，你就会跟身边的人比较，这一比较，你可能就又产生了消极情绪，大家都增长了收入，自己不就是没增长吗？
所以，从社会比较层面来看，为什么当收入增加时幸福感不会增加？当他人的收入增加时，每个人的收入参考水平都会上升，从而削弱了自身收入增加对幸福的积极影响。
当其他人的收入增加时，收入参考水平的增加会削弱自身收入增加所产生的积极效应，而且，平均而言，没有人会过得更幸福。
人性就是你这样的，大家可以仔细想一想，如果你的周围，只有你在不断地增加收入，其他人没有，你是会有优越感和幸福感的，当你突然知道你的某个朋友发大财的时候，生活比你过得还好的时候，你是不是会嫉妒呢？你内心估计会想：他是踩到什么狗屎运了吗？怎么可能挣的比较多呢？嫉妒心，比较心，一上来，幸福感就消失了，心理落差就来了。
家庭和健康因素之所以更容易让人幸福，是来自于自我比较
我们人特别喜欢与别人比较资产和财富，感觉自己有钱，穿着名牌，戴着名表，拿着 iPhone ，有一种秀优越的感觉，因为资产和财富是非常容易让人看到的，是最能彰显自己地位和名望的一种方式，所以，大家在收入上喜欢社会比较，与别人比较。
但是，家庭和健康则不然。
首先，在家庭方面，我们都知道人特别喜欢好面子，老话说得好，家丑不外扬，别人的家庭幸不幸福跟我们没关系，我们也不清楚，而且人家的婚姻咋样？好与坏，我们也不太在意，所以，别人的家庭和两口子生活咋样，并不会影响到我们的幸福。何况，我们也是很难弄清楚被人的家庭婚姻是好是坏的，这种东西也没有标准的衡量标准，所以，不容易形成社会比较。
只要自己的家庭生活很幸福，自己就会很幸福，只要自己的家庭生活比之前更好，你就能够感觉到很幸福。这就是自我比较。
健康更是如此，我们很少听说过和别人比较健康的吧？根据调查研究，人们对健康状况来讲，只要自己的身体健康比以前更好，更强壮，自己就会更幸福。而且，人们的健康状况随着年龄的增长而下降，人们对健康的满意度也会随之下降。
对于健康来说，横截面和时间序列的证据的结果一致，均表明幸福感会随着人们实际健康状况的变化而改变。这意味着人们当前的健康状况决定了健康对幸福的影响。
所以，评估家庭生活和身体健康的基准更多的是每个人自己过去的经历，而不是社会比较。
如何让自己更幸福呢？
到这里，我们都知道了，个人幸福主要取决于三种情况：经济状况、家庭生活和健康问题。
“拥有” 表示你的实际情况，而 “渴望” 则表示参考水平，即我们在评估情况时使用的内部基准。
而你想要的东西，也就是用于评估你所拥有的东西的基准：一般取决于两件事：与他人情况的比较（人际或社会比较）和与过去经历的比较（自我比较）。
绝大多数人通过人际比较来评估他们的经济状况，而通过自我比较来评估健康和家庭生活。人际比较在评估一个人的经济状况时比在评估健康和家庭生活时更重要，因为他人的经济状况相对于健康或家庭生活，更容易通过观察其日常生活方式得出。
但是，像收入，受到社会比较和欲望的影响，我们是很难控制的，我们可以努力做到让自己收入增加，但是阻止不了不让别人的收入增加啊？如果阻止不了别人收入增加，我们的比较基准就会随着收入增加而增加，并不会幸福。
但是，自我比较则不同。自我比较是与过去比较，我们可以让自己现在和未来更好，从而获得幸福感。
我们每个人的时间都是有限的，在一项活动中投入得越多，比如赚钱（社会比较），那么留给其他活动的时间就越少，比如改善健康状况和家庭生活（自我比较）。由于对健康状况和家庭生活的需求相对于对生活条件的需求来说是固定不变的，因此花时间改善一个人的健康状况或家庭生活将比增加一个人的收入对幸福有更持久的影响。
我们现在人之所以挣得钱越来越多，却越来越不幸福，就是因为人们普遍认为钱越多就会越幸福。人们没有意识到自己的物质需求是与拥有的东西同步增长的。金钱带来的幸福感提升是虚幻的，而牺牲家庭生活和身体健康造成的幸福缺失却真实存在。是不是这样呢？你看，为了赚更多钱，我们加班熬夜，损害了自己的身体健康，也失去了陪伴家人的机会，最后，只能钱越来越多，却也越来越不幸福。
所以，更幸福的秘诀就是：花更多的时间在家庭生活和身体健康等方面，花更少的时间追求金钱。
最后，《幸福的经济学》这本书不错，推荐给大家。#微博YOU好书##微博新知博主##带一本书邂逅秋天##读书[超话]#
也就是幸福和收入的长期趋势没有系统相关性。
那到底是什么在影响我们的幸福呢？有三大因素：收入、家庭和健康。当然了，主要是这三种因素，其他因素或多或少的也影响，但是，没有那么重要。
为什么收入增加，并不会让人感觉幸福？
一个人收入增加，为什么会感觉不到幸福呢？这里面涉及到了两点：一个是人的欲望；一个是社会比较。
从欲望层面来看
拉尔夫・沃尔多・爱默生（Ralph Waldo Emerson）的话极具说服力：“欲望是一个不断长大的巨人，拥有的外衣永远穿不下。”
当收入增加时，幸福感并没有增加，因为收入参考水平也在迅速上升。当你拥有了更多的时候，你的欲望会期待要更多，欲望填不满。
其实，这种事很常见，你没钱的时候，你期待拥有一个几十平米的房子就够了；当你买到了几十平米的房子的时候，你可能会期待购买一套大三居；当你拥有了一套大三居的时候，你可能希望买个 200 平米的大平层；当你拥有了大平层的时候，你可能想买一套别墅了。
回想一下自己，是不是这样呢？钱越挣越多，也越花越多，总之就是剩不下。
人的欲望真的是永无止境。
如果欲望填不满，人就会焦虑，就会损失幸福感，但是，欲望这件事，就是永无止境。
从社会比较层面来看
我判断自己的收入是多还是少，并不是看它绝对数值的大小，而是看它与其他人的收入相比是多还是少。
其实，我们每个人都在经历着一种双重影响：自己的收入增加对自身幸福感的积极影响，以及他人收入增加对自身幸福感的消极影响。
自己收入增加时，自己会感觉幸福的，但是，这个幸福感只是瞬间的，当激情过后，你就会跟身边的人比较，这一比较，你可能就又产生了消极情绪，大家都增长了收入，自己不就是没增长吗？
所以，从社会比较层面来看，为什么当收入增加时幸福感不会增加？当他人的收入增加时，每个人的收入参考水平都会上升，从而削弱了自身收入增加对幸福的积极影响。
当其他人的收入增加时，收入参考水平的增加会削弱自身收入增加所产生的积极效应，而且，平均而言，没有人会过得更幸福。
人性就是你这样的，大家可以仔细想一想，如果你的周围，只有你在不断地增加收入，其他人没有，你是会有优越感和幸福感的，当你突然知道你的某个朋友发大财的时候，生活比你过得还好的时候，你是不是会嫉妒呢？你内心估计会想：他是踩到什么狗屎运了吗？怎么可能挣的比较多呢？嫉妒心，比较心，一上来，幸福感就消失了，心理落差就来了。
家庭和健康因素之所以更容易让人幸福，是来自于自我比较
我们人特别喜欢与别人比较资产和财富，感觉自己有钱，穿着名牌，戴着名表，拿着 iPhone ，有一种秀优越的感觉，因为资产和财富是非常容易让人看到的，是最能彰显自己地位和名望的一种方式，所以，大家在收入上喜欢社会比较，与别人比较。
但是，家庭和健康则不然。
首先，在家庭方面，我们都知道人特别喜欢好面子，老话说得好，家丑不外扬，别人的家庭幸不幸福跟我们没关系，我们也不清楚，而且人家的婚姻咋样？好与坏，我们也不太在意，所以，别人的家庭和两口子生活咋样，并不会影响到我们的幸福。何况，我们也是很难弄清楚被人的家庭婚姻是好是坏的，这种东西也没有标准的衡量标准，所以，不容易形成社会比较。
只要自己的家庭生活很幸福，自己就会很幸福，只要自己的家庭生活比之前更好，你就能够感觉到很幸福。这就是自我比较。
健康更是如此，我们很少听说过和别人比较健康的吧？根据调查研究，人们对健康状况来讲，只要自己的身体健康比以前更好，更强壮，自己就会更幸福。而且，人们的健康状况随着年龄的增长而下降，人们对健康的满意度也会随之下降。
对于健康来说，横截面和时间序列的证据的结果一致，均表明幸福感会随着人们实际健康状况的变化而改变。这意味着人们当前的健康状况决定了健康对幸福的影响。
所以，评估家庭生活和身体健康的基准更多的是每个人自己过去的经历，而不是社会比较。
如何让自己更幸福呢？
到这里，我们都知道了，个人幸福主要取决于三种情况：经济状况、家庭生活和健康问题。
“拥有” 表示你的实际情况，而 “渴望” 则表示参考水平，即我们在评估情况时使用的内部基准。
而你想要的东西，也就是用于评估你所拥有的东西的基准：一般取决于两件事：与他人情况的比较（人际或社会比较）和与过去经历的比较（自我比较）。
绝大多数人通过人际比较来评估他们的经济状况，而通过自我比较来评估健康和家庭生活。人际比较在评估一个人的经济状况时比在评估健康和家庭生活时更重要，因为他人的经济状况相对于健康或家庭生活，更容易通过观察其日常生活方式得出。
但是，像收入，受到社会比较和欲望的影响，我们是很难控制的，我们可以努力做到让自己收入增加，但是阻止不了不让别人的收入增加啊？如果阻止不了别人收入增加，我们的比较基准就会随着收入增加而增加，并不会幸福。
但是，自我比较则不同。自我比较是与过去比较，我们可以让自己现在和未来更好，从而获得幸福感。
我们每个人的时间都是有限的，在一项活动中投入得越多，比如赚钱（社会比较），那么留给其他活动的时间就越少，比如改善健康状况和家庭生活（自我比较）。由于对健康状况和家庭生活的需求相对于对生活条件的需求来说是固定不变的，因此花时间改善一个人的健康状况或家庭生活将比增加一个人的收入对幸福有更持久的影响。
我们现在人之所以挣得钱越来越多，却越来越不幸福，就是因为人们普遍认为钱越多就会越幸福。人们没有意识到自己的物质需求是与拥有的东西同步增长的。金钱带来的幸福感提升是虚幻的，而牺牲家庭生活和身体健康造成的幸福缺失却真实存在。是不是这样呢？你看，为了赚更多钱，我们加班熬夜，损害了自己的身体健康，也失去了陪伴家人的机会，最后，只能钱越来越多，却也越来越不幸福。
所以，更幸福的秘诀就是：花更多的时间在家庭生活和身体健康等方面，花更少的时间追求金钱。
最后，《幸福的经济学》这本书不错，推荐给大家。#微博YOU好书##微博新知博主##带一本书邂逅秋天##读书[超话]#
✋热门推荐