减肥也要好好健康地吃饭
人体在饥饿时 脂肪是抑制燃烧的 因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临 这时脂肪是会疯狂储存 提供能量的肌肉 这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思
所以不吃饭饿着减肥的人是不会长期有效果的 基础代谢率随之降低 机体消耗的热量越少 减脂效果也就越差 当你恢复正常饮食后 身体会继续储存更多的能量 因为他担心下一次饥荒的来临 这就是“反弹”
身体远比你想象的智能
节食减肥只会越减越肥
#芙瑞塔浙江实体店#

#融情于影#
今天小融给大家推荐的是一部经典惊悚片——《饥饿站台》。该片讲述了一个垂直的监狱里，载有食物的平台从1层一直降落到上百层的故事。巨大的监狱坑就是现实社会，盛宴就是有限的社会资源，上层人吃饱喝足，中层人勉强维持体面，下层人骨头都舔不到，所有人性之恶都被激发出来，只能人吃人。
这是一部扭曲的社会寓言，讲述了人类最黑暗和最饥渴的一面，但是也引起了观众对理性与现实的思考，这也是它最成功的地方。

#健康一春##早睡打卡##减肥#
小心，你变胖可能是因为你缺觉！
人体食欲调节机制很复杂，曾有研究发现，其中一个重要的调节激素是胃分泌的“饥饿素”，而在睡眠不足的情况下，“饥饿素”分泌会提高，让人们感到更加饥饿而吃得更多。可是睡眠减少，并不会增加人体的能量消耗，因此，长时间缺觉会有发胖的风险。
也有一部分人，在睡眠时间短或者睡眠质量不高的情况下，食欲是下降的，没有胃口。那么请仔细回想，是不是在这种情况下，身体会感到十分疲劳，什么都不想干。这时身体因为缺觉自动降低了能量消耗，就会产生即使吃得少了，而消耗的更少了，摄入＞消耗，产生发胖。
同时，人体脂肪细胞中，有一种激素叫瘦素。瘦素可以调节饥饿感和饱腹感，控制和调节脂肪细胞大小和新陈代谢，一旦大脑收到瘦素的信号，就会通知下丘脑控制中枢已经饱了。而睡眠不足时，瘦素会下降，再加上饥饿素上升，造成第二天吃得更多，继而发胖。
所以，睡饱了才能健康瘦！现在，看完我的这条微博，请放下手机，快去睡觉吧！