小猫咪的罐头终于到了，可是馋坏了小家伙。昨晚回来吃饱了饭，又给它开了罐罐。围着我一直蹭，完了，我又沦陷了。晚上做的芸豆排骨真好吃，不是夸我自己，是真的好吃。哈哈哈。他最近工作比较忙，回来都很晚，晚饭就吃的更晚了。那必须是吃的饱饱的，然后洗漱睡觉，肉肉啊，蹭蹭蹭的往上长。晚上买了点梨，葡萄，买了芝士蟹肉棒，他说，我是铆足了劲给他贴膘。天冷了，有点肉肉，暖和[哈哈]公司新楼因为疫情延期了一个月，年底才能搬进去，现在乱糟糟一团，国庆期间，楼下整个都打通了，也不知道会是个什么样子。
昨天陪着妈妈去看了手腕，这个大夫还挺胖，牌子写着按摩，进屋还以为是一家佛品店。人倒是不少，大夫说，7岁以下，70岁以上，不收费，免费治疗。这个还真让我对他有点刮目相看了。针灸，推拿，正骨...项目挺多的。给妈妈捏了捏手腕，嘎嘣一声，听着就好痛啊。妈妈说好一点了，养几天再看看。大夫说了，如果不好，随时过来。不论收费免费，没有病痛才好。
一直都颈椎不太舒服，也就顺便看看呗，大夫一上手，嗯，你得按疗程来，不然不行，一次两次肯定不行。那就按疗程来吧，不然睡个觉都能给自己肩膀压坏，也的确不太正常，现在人，颈椎没有问题的少。按的很快，确实很疼，嗯，我疼哭了，妆都花了。早知道不化妆了[笑cry]涂了药液，敷上保鲜膜，热乎乎的我就回家了。不得不说，保鲜膜裹着真不错，皮肤好好呀[哈哈]
今天加个班，厚着脸皮混来的加班真有点不太好意思。十一之后，我们就没有加班了。为了退休金，豁出去这脸皮了。疫情之后再上班，多少还是有点上火的，给自己安排了不少事情，一步步完成吧，劝着自己不着急，但是，这个性格啊，还是不太好。十一放假怎么安排呢？还没有想好[哈哈] https://t.cn/A64H2O1M

Ⓜ️影响减肥效果的几个因素：
1

饮食结构（是否碳水化合物食物多了）
2

饮食量（很多人都是吃的过饱胖的）
3

晚餐吃的太晚（7点后吃的都长成肉肉了）
4

晚餐吃的太丰盛
5

喝水量不够体重公斤数的40倍
6

睡眠不好，老是熬夜，导致身体代谢差
7

体温太低，不运动，吃冷的食物，不利于脂肪燃烧和代谢
8

便秘，排毒不畅，导致身体淤堵，循环代谢不畅，肚子大，身体胖，口气重。

#被山东硬核把子肉馋到了# 著名的曲艺大家陶钝先生年少的时候在济南求学，住在一个叫后宰门街的地方。这条街上有一道美食，让他特别着迷，这道美食就是把子肉。 选用上好的猪五花，先把猪皮在锅上烫一烫，破坏猪皮的汗腺去除腥味；用小刀刮去表面焦糊的部分，就可以开始煮肉了；在清水中加入生姜、葱段、料酒、白醋去腥解腻，把煮好的肉块晾凉防止烫手；用刀切成1公分厚的大肉片，经过一道油炸的工序去除肥肉中多余的油脂；最后，再放入砂锅里搭配三十余种香辛料炖煮，大火烧开再转文火，焖制至少8小时。一碗香而不腻的把子肉才算做好了。 大肉片配米饭，简直不要太解馋了好吗❗️大片的把子肉肥瘦相间，由于炖的时间非常长，用筷子一夹，肉片就肥瘦分离，只剩一点干净漂亮的油花和瘦肉藕断丝连。肥肉的油脂浸透进了瘦肉的纹路里，所以整体吃起来不柴也不腻。吃的时候可以搭配海带结、豆制品、青菜和卤鸡蛋，这些配菜都是用把子肉的高汤炖出来的，味道也是十分不错。 把肉片盖在热腾腾的白饭上，再浇上一勺肉汁，用筷子挖着吃。吸饱了肉汤的米饭，顶着一块鲜美的肉肉，也许还搭配着自己喜欢吃的小菜，一口气吃进嘴里，肚子里的馋虫都被喂饱了。