可以消减焦虑抑郁情绪的40件小事[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#躲过雪糕刺客没躲过酸奶土匪#

这个中秋真的好刺激：

跟昊懂开了一个多小时的盘山公路到山顶看日落，又开了一个多小时下来，全程都是S弯[吐]
中间还有一段在修路，给我搞得惊心动魄，还好也安全到家了，还去嗦了一顿好吃的粉，以后昊懂就是我的秋名山车神[泪][泪][泪]
……
好不容易熬过了南昌的五天五检回来上海吧，又三个台风一起登录，坐上出租车出了高铁站，狂风暴雨着实让我惊呆了，挡风玻璃上的雨幕遮得可以说没有能见度，师傅让我自求多福，他自己也一个劲儿的念叨说这工作跟下油锅没啥两样，还好到半路雨小了一点，心里没那么紧张了，终于安全到家了[泪][泪][泪]
……
希望师傅也能安全到家！

｜大自然浪漫至极。

“大自然果然是浪漫至极 一抬头就可以免费共享夕阳 大海与落日。”

有一天小王子在他的小星球看了44场日落 在那个路星河带耿耿逃课的秘密基地海上钢琴旁边 我也看了一场“最好的日落” 相比于其他地方 这里明显少了很多人 大多是傍晚散步的附近居民 还有就是来拍照打卡的游客。

其实是很意外的 没想到这里拍落日也那么好看 因为在海上 更有一种橘子海的氛围 粉紫色与橘色的浪漫碰撞 真的太温柔了！

海边的风总是潮潮的 头发一直湿漉漉的 而且中
秋假期那几天海边的风真的好大 “风中凌乱”有了具象 但夜幕降临 风也收敛了一些 刚好是沿着滨海步道散步最舒服的季节 感受着温度不冷不热的初秋。 https://t.cn/z8Akvfv