#22年·进击的##100天减脂打卡#
⛳️ 减脂45/100
初始：61.3kg▫️昨日：54.7kg
目标：54.0kg▫️今日：54.4kg
饮食：
早：紫薯+水煮蛋+鳕鱼肠
午：牛肉+青菜+黄瓜+粉蒸肉+大列巴
晚：核桃乳酪碱水球+黄瓜
：开始看《河西走廊》了，边看纪录片边跑步真的是超级快乐～今天意外发现好像有点四块腹肌的模子了，不是我的错觉吧！哈哈！！
#减肥[超话]#
⛳️ 减脂45/100
初始：61.3kg▫️昨日：54.7kg
目标：54.0kg▫️今日：54.4kg
饮食：
早：紫薯+水煮蛋+鳕鱼肠
午：牛肉+青菜+黄瓜+粉蒸肉+大列巴
晚：核桃乳酪碱水球+黄瓜
：开始看《河西走廊》了，边看纪录片边跑步真的是超级快乐～今天意外发现好像有点四块腹肌的模子了，不是我的错觉吧！哈哈！！
#减肥[超话]#
春事已了，珍惜当“夏”！
▫️陈克明 黑麦荞麦面
宅家里很久，空有一颗减肥的心，就从饮食开始改变吧。买了黑麦荞麦面，70%黑麦搭配30%荞麦，口感顺滑有嚼劲，低卡又饱腹。
▫️喜旺 麻辣小龙虾香肠
不愧是麻辣小龙虾，一打开麻辣鲜香扑鼻而来，肉质紧实，用来搭配拌面真是绝了。
▫️宅猫日记 芝士脆饼干
香香脆脆的芝士小饼干，又薄又好吃，浓浓的芝士味，吃了停不下来。作为追剧或办公室小零食都很不错！
#我的美食日记# / #馋嘴美食安利# / #随手拍美食#
▫️陈克明 黑麦荞麦面
宅家里很久，空有一颗减肥的心，就从饮食开始改变吧。买了黑麦荞麦面，70%黑麦搭配30%荞麦，口感顺滑有嚼劲，低卡又饱腹。
▫️喜旺 麻辣小龙虾香肠
不愧是麻辣小龙虾，一打开麻辣鲜香扑鼻而来，肉质紧实，用来搭配拌面真是绝了。
▫️宅猫日记 芝士脆饼干
香香脆脆的芝士小饼干，又薄又好吃，浓浓的芝士味，吃了停不下来。作为追剧或办公室小零食都很不错！
#我的美食日记# / #馋嘴美食安利# / #随手拍美食#
#减肥[超话]##22年·进击的##100天减脂打卡#
⛳️ 减脂42/100
初始：61.3kg▫️昨日：55.4kg
目标：54.0kg▫️今日：55.2kg
饮食：
早：紫薯+玉米+水煮蛋+
午：黄瓜炒牛腱+金针菇拌木瓜丝+菠萝炒饭
晚：去皮鸡翅根+玉米蟹柳小餐包
：姨妈期第六天，运动量达标。中午吃了同事带的金针菇拌木瓜丝，大热天吃凉拌菜真的太开胃了，于是又干了大半碗菠萝炒饭！[awsl]
⛳️ 减脂42/100
初始：61.3kg▫️昨日：55.4kg
目标：54.0kg▫️今日：55.2kg
饮食：
早：紫薯+玉米+水煮蛋+
午：黄瓜炒牛腱+金针菇拌木瓜丝+菠萝炒饭
晚：去皮鸡翅根+玉米蟹柳小餐包
：姨妈期第六天，运动量达标。中午吃了同事带的金针菇拌木瓜丝，大热天吃凉拌菜真的太开胃了，于是又干了大半碗菠萝炒饭！[awsl]
✋热门推荐