【打砸抢！枪击！史上最暴力！】1843年6月17日，墨尔本迎来了第一场公投。候选人有两位，分别是来自天主教的Edward Curr和来自苏格兰国教长老会的Henry Condell。大选正式开始后没多久，投票站点前就爆发了暴力互殴事件。随着票数越来越不利Curr，他的支持者便像是发了疯的一样，开始对选民拳脚相向...https://t.cn/A66dI7Wv

求职者电话咨询范例⑴

Q: He enviado mi currículum y mi carta de presentación para el puesto de gerente del Departamento Exportación. ¿Está disponible?
我向贵公司投递了我的简历和求职信，申请出口部经理这一职位。这个职位还有空缺吗？
A: Sí, hemos recibido tu currículum. Estamos arreglando una cita para usted a las cuatro en punto de esta tarde.
是的，我们收到了您的简历。我们安排您在今天下午四点来我们公司面试。
Q: De acuerdo. ¿Puede decirme la dirección?
好的。请问公司地址是什么？
A: Es el apartamento del No. 306 Guangming Road.
在光明路306号公寓。
Q: Está bien. Llegaré allí a tiempo.
好的。我会准时到达。

#西班牙语##西班牙语求职##西班牙语面试#

【要想减肚子，除了吃，这两件事也很关键。】

很多减肥的小伙伴每天都唠叨着想要减肚子，要想减肚子只靠吃效果可能并不会很明显，还有两件事也很重要。

1、运动：

一项涉及852人的研究比较了不同类型的运动在不节食的情况下减少内脏脂肪的效果，结果发现，中等强度和高强度的有氧运动在不节食的情况下，能最有效地减少内脏脂肪。 [10]

中等强度是指运动时可以顺畅说话但不能唱歌，而像快走、慢跑、游泳都是有氧运动。

中国居民膳食指南建议每周至少进行5天中等强度运动，累计时间150分钟，动起来吧。

2、睡眠：

另外有研究显示，睡不好觉和压力大也容易积累更多内脏脂肪，[11、12]要想减肚子还得好好睡觉，建议每天有规律的睡够7~8小时。

所以，要想减肚子，运动是必须的、睡眠也要规律且充足哦！

参考文献：
[1]Vissers D, Hens W, Taeymans J, Baeyens JP, Poortmans J, Van Gaal L. The effect of exercise on visceral adipose tissue in overweight adults: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2013;8(2):e56415. doi:10.1371/journal.pone.0056415
[2]Beccuti G, Pannain S. Sleep and obesity. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011;14(4):402-412. doi:10.1097/MCO.0b013e3283479109
[3]Dallman MF, la Fleur SE, Pecoraro NC, Gomez F, Houshyar H, Akana SF. Minireview: glucocorticoids--food intake, abdominal obesity, and wealthy nations in 2004. Endocrinology. 2004 Jun;145(6):2633-8. doi: 10.1210/en.2004-0037. Epub 2004 Mar 24. PMID: 15044359.

#健康过冬指南# #减肥[超话]#