现在姑娘都知道收腹
但大部分人的收腹方式都是错误的
与其叫收腹、吸腹，不如叫呼腹：呼气腹部往内收！
㊙️麻烦帮我再记住另一个口诀：
呼吸先收底，腹部再往里❗️
呼吸先收底，腹部再往里❗️
呼吸先收底，腹部再往里❗️
什么意思，呼气养成先肚皮盆底的意识，再将腹部往内收！记住这个顺序！这个顺序意识的建立可以根本的消除你的下腹突出！
#___长腿姑娘[超话]##跟长腿练就女性力量##运动种草季#

说一下关于产后修复的事～

因为我是剖宫产，生完也不知道啥时候就被套上了医院的收腹带，但是特别勒不舒服导致我四天没有排气。出院到了月子中心后月子中心每天给绑白色的绑带，但是不是瘦身作用。嫌麻烦买了犬印的收腹带2段。后来出月子天热又换成了贝亲的（朋友送的），比较薄.刚开始用的LL，现在产后42天自己又买了M码.看过文章产后不可以用束腰，太紧了不仅不舒服，还会对身体造成伤害。但是产后腹直肌分离有小肚子还是需要用收腹带的，收腹带相比束腰宽松很多，也有些收腹作用。六个月就全部恢复了。

贝亲在日本很有名，基本上每家每户只要有孩子都离不开贝亲的婴幼儿用品。他家的收腹带，是日本医院推荐产妇生完孩子后穿上，帮助身体恢复。

生完孩子后骨盆、腹直肌都被打开了，导致我们的腰臀很宽，腹部肌肉没有力量，松松垮垮的。贝亲的收腹带在我们生完孩子就可以用，无论顺、剖，吃饭、走路、坐着都行。 https://t.cn/R2Wx08X

虽然体重自从前阵子掉了几斤后没啥变化，但围度小了就好了嘿嘿。穿了一下明天准备穿回学校的衣服，扎个低马尾戴个口罩，照照镜子超自信[酷]挺胸收腹头抬高[并不简单]明天要六点多起床好麻烦哦[衰]动作一定要利索，起来先别玩手机！一切搞定了出发了在路上，等地铁再玩。我去年经常迟到，要么就是睡过头要么就是早上玩手机太久导致的。今天就做了hiit燃脂·全身初级[女孩儿]准备去洗个澡了，明早就喝黑咖啡啃个面包吧✌ 希望在学校能遇到小哥哥[舔屏]第一次去呢，好激动哈哈哈[憧憬]好多作业啊最近，明天到家绝不拖延，赶紧搞定[good]