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今天节气 秋分 小孩篇
秋分后 昼短夜长 燥会代替湿
秋分一到 要开始为来年储存阳气了
春分 秋分 也是昼夜相等
春分——称为天门开 氧气升腾而出 大地越来越暖
秋分——被称为地门闭 阳气消散耗尽 阴气逐渐强盛 天气越来越冷
阳生于阴——要先有阴 才能有阳（要先储存能量 才能够消耗能量）
⚠️秋分后能量储存得好 来年孩子的阳气就会很健旺 支撑生长发育 抵御外邪的能量就充沛（孩子体质好了的意思）
秋分养护注意↓
秋分后天气渐凉 凉燥慢慢取代温燥 要温润
（凉燥的孩子往往是汗不多但怕冷）
⚠️温燥——以平偏凉的润燥食物为主
⚠️凉燥——以平偏温的润燥食物为主
（如花生 杏仁 芝麻 糯米 莲藕 银耳等）偏温 偏平性 润燥益脾肺 多喝一些汤水或者粥
⚠️此时 梨和一些偏寒凉清热的食物要少吃 否则不仅不润燥止咳 还会适得其反
秋主收 入秋后敛阳（阳气内敛 孩子脾胃阳气比长夏要足 胃口明显变好）
⚠️此时容易出现脾胃烦热情况（阴血津液耗伤 出现内燥 内燥是由于干 不适合清热 要滋阴才有效果）还要注意祛除湿气 防卫外燥
⚠️秋分后尽量不要多吃寒凉 不好消化的食物 同时选择滋阴润燥又理气祛湿食物（如泥鳅）
⚠️此时南方气温还很高的地区 内湿很盛的孩子可以再吃一段时间白萝卜 冬瓜（很好地生津祛湿） 可以汤中放一片姜中和其凉性
⚠️如果明显感到空气中有干的感觉 房间可以开始开加湿器
秋季是传染病 过敏性疾病高发季节（如秋季腹泻等）要增强体质 孩子体质根本在于脾 要健脾
⚠️秋季健脾窍门在于润肺 多吃酸（帮助收敛肺气 又养肝 帮助脾土疏泄）
秋分食疗方↓
秋柠饮（增强体质 理气润燥 化湿 同时呵护脾与肺 使五脏和谐）
⚠️此时段容易流鼻血也是肺受损问题 秋柠饮能日常预防
山药百合红枣粥（滋阴润燥 补脾健胃）
每日一读《儿童食疗大全》许尤佳 https://t.cn/RyhNiEC

#中医家健康日报# 122期

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分过后，北半球昼短夜长，阳光随之衰微，秋寒一天增一分，温差增大且干燥。平时肺胃虚弱或肝虚之体，易被秋凉肃杀之气所伤。多表现为喘咳少痰、胸胁胀痛、胃腙不适、吞酸嘈杂、唇舌皮肤干燥等。养生调养宜润燥滋肺，温胃暖肝……

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