人生如场戏，聚散不由人，
戏里自己是主角，戏外自己是观众，
演好自己的戏，别管他人的戏，
于此一生，才能过安逸。

人生如戏，终有结局，
别为错过的和失去的消极伤心，
参与了过程，就是成功，
体验了感觉，就是幸福。
终有一天，所有的失去和错过，
都会以另一种方式归来，耐心等待就好。

无论什么时候，都不要抱怨什么。
你要相信，一切都是最好的安排。
若是强求，势必添累，
若是强改，必有灾祸。
万般皆是命，半点不由人。

世间一切，早已注定，
顺其自然才是最好的心态，
求什么，反正都是空，
争什么，反正留不住。
与其耗费时间和精力追寻缥缈的，
不如认真活好这一生，
有美好的回忆，幸福的过程，
便是此生最成功的修行。

人生如场戏，尽力演好你自己，
走好自己脚下的路，做好自己该做的事，
珍惜眼前，活好当下，没有遗憾和悔恨，
不留亏欠和骂名，这场戏，就算圆满结束。

人这一生，
演好自己不容易，总有流言和蜚语，
不要在乎别人怎么看，怎么说。
戏是自己的，路是自己的，
生活和人生都是自己的，
做好自己，开开心心就好，
过好生活，轻轻松松就行。

人生如场戏，聚散不由人，
该来的会来，要走的会走。
不要去躲避，不要再强求，
珍惜每一次相遇，珍惜每一份情缘，
用顺其自然的态度，去过舒服自在的人生！

今日六级白给现场，听力有多辉煌，阅读就有多落魄[泪]
仪器分析你快给我爬[泪]
神奇的输入法日常和我较劲，结果导致今天效率奇低无比，还有就是手好冷呜呜呜[泪]
昨晚的噩梦也许预示了今天六级的结局，哎～管他那么多，来日方长，下次只好更加努力啦！
“谁将霜雪剔透覆在我眉头，如朝暮的蜉蝣；
这一程让泛白衣衫与山水筹谋，
纵容春秋不入喉。”
我想，
就算我一无所有去流浪，
也会有野花拥我坐上王座。
那么，晚安

素食孕妈妈，饮食上要注意哪些？

素食被认为是怀孕期间的营养挑战，一项研究表明，素食者中维生素 B12 缺乏的比例很高。妊娠前 3 个月，母体血清中维生素 B12 浓度低是发生神经管缺陷和孕产妇不良结局（如先兆子痫、大细胞贫血和神经功能障碍等）的
危险因素。缺乏计划的素食孕妇出现产后抑郁的情况比普通饮食者更多。

素食和高纤维摄入对孕期体重增加有一定的保护作用。此外， 在妊娠的最后阶段，充分摄入二十二碳六烯酸（DHA）
尤其重要，食用海产品或深海鱼油补充剂的素食女性可摄入非常高的 DHA。目前我国还没有素食孕妇相关的饮食指南。我们可参考美国责任医师协会建议，有如下几点。

1.随孕期蛋白质需求量的增加，素食孕妇每天增加蛋白质 25 克，达到 1.1 克 / 千克体重 / 天。
2.素食者和纯素食者孕妇应摄入 1 200 ～ 1 500 毫克钙 / 天，比杂食者多 20%。
3.建议每天食用深绿色蔬菜（1 ～ 2 份），其他蔬菜和水果（4 ～ 5 份），豆类和豆制品（3 ～ 4 份），全谷
物（6 份或更多），坚果、种子和小麦胚芽（1 ～ 2 份），每份指 90 千卡热量的食物。
4.素食者应补充蛋白质、铁和维生素 B12，如不吃奶制品，还应补充钙和维生素 D。